【料理動画293】夜ご飯　シイラのバターポン酢焼 Cooking videos.Make stew for dinner

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この動画は
【料理動画286】簡単夜ご飯 　シイラの甘酢あんかけ　食費198円/1人https://youtu.be/Gr0V3GtwRmw
で取り置きしたシイラを使ってバタポン焼にしました。

↓各食材の保存法はこちら↓
【買い出し下処理動画 30】　まとめ買い　野菜の長持ち魚を美味しくする下処理と保存

我が家は旦那さんと息子（弟）が遺伝性の高尿酸値なので
尿酸値、通風対策の食事を心がけています。
鰹だし→昆布だしに変更
鱈→さわら、鮭に変更
野菜を豊富(5種類)に使う
毎日お酢を使う
梅干しを使う
等にに気を付けて来ました。

通風、尿酸値高めの人は
プリン体除去はもちろんだけど
体質を酸性→アルカリ性に
する必要があるそうで
なので酢や梅干し(蜂蜜漬けはダメ)など毎日とると良いです。

今日は野菜の種類をたっぷり
たっぷり種類の野菜を取り入れました。

過去の動画と献立もあります✨今夜の夕食にいかがですか(^^♪
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