【全コンビニ】誰でも体脂肪率7%になる最強飯23選

【全コンビニ】誰でも体脂肪率7%になる最強飯23選

えこれ食べていいのみたいなラーメンええ て思われるんがメンタチーズグラタンとか これ食べても全然取りませんこれ ダイエットで食べれたら最高じゃないです かグラタンクって痩せれるんです [音楽] よはいんこんにちはですとことでですけど 誰でも簡単に大子ボルトを1桁にできる 最強のコンビニ飯完全バということで今回 なんですけど7イレブンファミリーマト ローソンこの王道3つのコンビニで皆さん が普段食べているであろうコンビニ食買っ てきました今回僕が選びに選び抜いたのは 皆さんがダイエットを行う上でこの ダイエット飯だったら食べても確率に痩せ ていきますよという商品だけを購入してき ましたという早速ちょっと見せてかな めちゃくちゃ買ってきたのよね ざーダーン1万5000円分ぐらいました ちょっと買いすぎたんやけどこっちから ファミリーマートローソンセブンイレブン 買ってきました意外とえこれ食べても 痩せれんのみたいな商品も選んできました コンビニで1時間半ぐらい滞在して3件 回りましたもう見えてると思うやけど見え てないかまラーメンがあったりとかね やっぱりこういう商品を知っておくのと 知っておかないのとでは明日から皆さんも 楽にライトめていくことができると思うし 罪悪感なくダイエットが済むと思いますま 商品だけじゃなくてねなぜ痩せるのかだっ たりとかダイエットを行っていく上で成分 表ってのを必ず見なきゃいけないんです けどこの成分表の見方だったりとか 組み合わせそういったものも全て紹介して いくので本当に今回の動画は神動画になり ますコンビニだけで確実に体しも一桁行け ますあししたしたはいということで今ここ に並んでいるのがセブンイレブンで買った 商品なんですけどセブンイレブンにしか ないような商品もあれば7イレブン以外の コンビニでも売ってるようなま似たような 商品っていうのがたくさんあるんですけど セブンイレブンにしかないような商品って 言うとこれはセブンイレブンにしかないん じゃないかなゼロサイダートリプル ファイバーこういう炭酸系のゼロカロリー のものスープを味わう冷やし生姜醤油 ラーメンこういうのも多分サレねあとはま スツ系は多分どこにでもあるんですけど こういうね和菓子でカロリーが低かったり するものっていうのはセブンイレレブンが 結構多いんじゃないかなと思います去年と か僕原料してる時めちゃめちゃ和菓子食べ てたんですけどそん時に食べてたのは豆 大福みたいなんで糖質がめちゃめちゃ低い 和菓子があったんですよそれねこぞって みんな買いに行ってました今で言うと結構 人気なのが豆腐バーのねガトショラみたい なもあってそれ多分かなり人気でね 探し回ってる方いると思うんですけどそれ なかったりねそういうスイーツ系の カロリーが低くて食べられるもの ダイエットに向いたものってのはセブン イレブンかなり豊富にあると思います じゃあまず1番最初にダイエットを進めて いく上で栄養線分表を見ていかないといけ ないんですけど例えば例えば1日 2000kcal摂取したらダイエット 成功していくっていうような人だったら 1000kcal分を炭水化物そして 600kcal分をタンパク質そして 400kcal分っていうの脂質で取って いきます栄養バランスの計算っていうのが 難しくてできない方っていうのはなるべく 脂質を少なくして高タパそして高炭水化物 色これを摂取することをげてくださいこの 栄養成分見てくださいここに全部乗って おります例えばサラダチキンこれは一袋 100gあたりエネルギー10kcal タンパク質2013.3G脂質1.2G 炭水化物1.4gこういう栄養成分になっ ていますま要は皆さんはなるべくこの裏に 書いてある栄養成分のうち脂質っていう ところをかなり意識して見ていただきたく てこの脂質っていうのをなるべく低い食事 っていうのを選んでくださいじゃあまず 朝ご飯から行くとしたらどういう食事に なっていくのかまずはおにぎり朝おにぎり 食べましょうこれが184kmカロリー タンパク質2.9g脂質0.8g炭水化物 42.2Gっていうことになるんで脂質 これめちゃくちゃ低いです0.8g多分 セブンイレブンのおにぎりの中で1番 低かったものになりますもしかしたらもう ちょっと低いのあったらごめんなさい僕が 見た表見た中は1番低いですこれも超優秀 これだとちょっとタンパク質量少ないよね と1回の食事で摂取したいタンパク質量 っていうのが約20gから30gっていう 風に言われてるんでこれだとタンパク質が ね約3Gしか取れてないそうすると残り 27gぐらいをタンパク質で食べていか なきゃいけないわけですよこれタンパク質 いくらやタンパク質つなぎも20gになり ますカロリーで言うと10kcal脂質 1.7g炭水化物1.3G脂質 めちゃくちゃ低いしタンパ質高タパです めちゃくちゃ優秀これとこれ食べたら 280kgでタンパ質量23gぐらい じゃあもう少しタンパク質摂取できるな じゃあ何食べていこっかなよしイかする目 あでもこれ朝ご飯で食べんかよしあ来た来 た来たオイコスですねめっちゃ優秀ですよ オイコスもカロリー91kcalタンパク 質10g脂質0炭水化物12gということ で朝ご飯のトータルカロリーが 400kcalいかないぐらいでタンパク 質しっかりと30g以上取れてますま朝 からね重たいもの食べるの苦手っていう方 もいると思うんで素気もじゃなくてもいい です他の鶏胸肉だったりとか魚こういうね ホッケとかでも大丈夫ですこのホッケも タンパ質19.5G約20g入ってて脂質 2gです超最強カロリー100kcalな のでこういう感じでもいいですよねていう 感じで朝ご飯食べてみてくださいま要する に今説明したことを朝昼晩この3回に分け て食べればいいだけなんですよなのでお昼 サラダプラス焼き芋こういったものでも いいと思いますしこれだとちょっとじゃあ タンパク質少ないよねと20gしかないや んそういう時にま例えばおつまみでサイカ も食べようかとかこれがいいですかね プロテインコンビニでちょっと高いんです けど20g入ってるタンパク質のものが ありますこうすると1回のタンパク質量 ってのが40g超えてきますししっかりと 脂質が低い食事になってで高炭水化物色に もなるのでめちゃくちゃオッケーこれで朝 昼完成しましたそうするとじゃあ次夜まで にちょっと時間が開きましたでもカロリー 的にはそんなにまだ取ってないもんな 400kcalと400kcal2回分 ぐらいかってことはあと1200kcal 取れるっていうような計算になりますそう すると食べれるもの増えてくるじゃない ですかこれ食べれるわけですよラーメン なんでこれが食べられるかと言うと先ほど 言ったんですけど低脂質にするんですけど 脂質っていうのもある程度取っていかなき でないんですよ脂質っていうのは体の ホルモンだったりとか細胞膜っていうのを しっかりと生成していく上でめちゃくちゃ 重要なものになるんで脂質っていうのが 少ないとホルモンバランスが乱れて めちゃくちゃ体に異変が起きたりとか筋肉 つきづらかったりもするんでしっかりと 脂質の量も取っていきたいってなった時に 脂質今残してるじゃないですかなのでここ で脂質が高いものを持ってこれるわけです 脂質でもねこぐらいごめんなさいセブン イレブンだけで買って脂質高いの買うの 忘れてたんでちょっと足りないんですけど これね脂質4Gしかない脅威の4G脂質 なんで別に全然昼ご飯で食えますこれで 355KC脂質4Gなんでま正直お昼に これでもいいすこれに例えばサラダチキン とかもうこれ食べちゃっても大丈夫です これプラスこれお昼600kcalぐらい なんでで脂質これで12gぐらいです 2000kcalの人の1日の脂質の量 っていうのが400kcalって言ったん でこれ2つ食べても全然正直夜外食で ラーメン行っても痩せていきますこういっ た形で7イレブンの商品選んでいただけれ ばいいですしこのドリンクめちゃくちゃ 優秀0kcalなんで飲んでも太りません 人工甘味料入ってるから大丈夫なのって 思われる方いると思うんですけど人工甘味 量も全く問題ないです人工甘味量を取ると インスリンってのが出るんですよこれは 炭水化物取ってもインスリンってのが出る んですけどこのインスリンっていうのは 血糖値を下げるためにインスリンってのが 分泌されます糖質は入ってないんですけど 体内で甘みっていうのを感じてしまうので 体内で甘みを感じるだけでインスリンも出 てしまいますそしてインスリンが出て しまうとどうなるかと言うと血糖値が 下がるんで空腹感が生まれますでこの空腹 感によって過食に繋がったりとかして しまうので人工甘味料たくさん取らない方 がいいですよっていう風に言われます そして人工甘味料を取ると腸内細菌の状態 が悪くなるんじゃないかっていう声もある んですけど人工甘味量によって腸内細菌の 状態が悪くなるっていうのはもうよほどの 人工甘味量の量取らなきゃいけないんで こんなね高が1本や2本飲んだところでは ね全くダイエットには影響しないしむしろ 甘いも食べたいとか感じられてる方でこれ を飲むことによって我慢できるんだったら これもう積極的に飲んでくださいでまこう いう和菓子甘いも好きな人っていうのは これもめちゃくちゃ脂質低いんで めちゃくちゃオッケーお腹空いたな完食 食べようってなった時にこれ 200kcalぐらいで脂質低いですこう いうもっちりわらびもちこれでもいいです これもめちゃくちゃ脂質低いんで めちゃくちゃオッケーこういうサラダ チキンねこういったものっていうのは セブンイレブンだけじゃなくてローソン ファミリーマトどこのコンビニに行っても あると思うんでこういったものはタンバ ちょっと足りないなっと思った時に僕はし ますこういうプロテインとかサラダチキン とかオイコスみたいなでオイコスとかは やっぱ甘いんで美味しいじゃないですか 普通にデザート感覚でプロテイン取れるん で最高ですよねでまこういう和菓子甘い もん好きな人っていうのはこういう和菓子 感触で食べても大丈夫そしてこのね タンパク質が取れるチキンアンドチリって やつローソンとかセブンイレレブンこう いうの出てるんですけどこれも筋肉飯 ダイエットにはめちゃくちゃ最適でタパ数 はめちゃくちゃ高いのに脂質が低いんで もうこれ食べても死ぬほど体痩せていけ ます死ぬほどて言ったまあれやけどはい なんでま全然痩せていくと最高でござい ますでここにもう少し脂質を取っていこう と思うとちょっと他のメーカーさんからお 借りしようと思うんですけれども例えば メンタ持ちチーズグラタンとかエネルギー 351KCタポ質16G脂質10g炭水 化物50gっていうことでこれ脂質 10.4Gなのでこの食事にプラスしても 2000kcalいかないし全然あの 食べれますなから夜飯グラタンクっても 全然体脂肪率8%とかにはできるできると 思いますそしておすすめの完食ってのも あるんですけどま完食で何食べてもいいん ですけどカロリー範囲内でしっかりと PFCのバランスが整ってれば塩焼き アーモンドナッツ類ですねめちゃくちゃお すすめになりますこれ脂質めちゃくちゃ 高いです脂質4.5gなんですけど カロリーはこれ1袋で460kcalだ からこれ1袋食べたら全然これよりある わけよやばくないですかなんで食べすぎは 良くないんですけど1日に20粒から30 粒ぐらいってのは僕食べるようにしててで この脂質高いんですけど脂質の中には良質 な脂質とそうでない脂質って聞いたこと あると思うんですけどこの良質な脂質って いうのは魚に含まれる油だったりとかこう いうアーモンドに含まれる油で不法和脂肪 酸って言われますでこの不法和脂肪酸って いうのは中性脂肪の合成ってのを抑えて くれて血中の中性脂肪も減らしてくれるん でめちゃくちゃいい脂質です逆にま脂質が 足りてないとダイエット失敗したりもする ので積極的にこういったもの食べてみて くださいビタミンEもめちゃくちゃ豊富や し食物繊維も豊富です食物繊維が豊富だと 血糖値上昇を緩やかにしてくれます血糖値 が急激に上がってその次どうなるかという と急激に下がるんですよこうなると急激な 空腹感に襲われたりとか血糖値の急激な 上昇によって脂肪つきやすくなってしまう んですけど食物線をしっかりと取ることで そういう血糖値の上昇っていうのも抑えて くれたりもするので食物性が豊富な食材 っていうのもおすめな食材にはなるんです けどアーモンドはお腹結構膨れるんで 腹持ちもいいですなので完食でこういうの 食べるといいと思い ますそれでは次はロソ編になりますセブン イレブンではま基本的にダイエットの大枠 を掴んでいただくためにバランスよく そしてまみんながね想像してるような ダイエット色っていうのをかなり中心に 選んでいきましたなので朝昼番て3色に 分けて生きたんですけどここからは ちょっとえそれ食べていいのみたいなもの を中心に買っていった感じになってますま 1番最初ええって思われるんがメンタもち チーズグラタンとか北海道さタラコこう いったものになるんですけどいわゆる グラタンなんて超チーズで脂質高いじゃ ないですか僕もこれ栄養成分色々見たん ですけどこれね意外とねさっきも言ったん ですけど10gしか脂質含まれてないん ですよなんで高いよでそんなに高くない です1日に摂取する脂質の量ってのが僕 自身が40gから50gぐらいの脂質を 摂取するんでこれ10g食べたとしても あと40gの脂質取れますなので全然 食べれるという計算にもなるんですけど もう1つ見て欲しいのはタンパク質結構 豊富に含まれてるんですよ16Gもあり ますなのでこれ食べても全然太りません カロリーで言ったら350kcalしか ないんでこれダイエットで食べれたら最高 じゃないですかグラタンクって痩せれるん ですよそして次北海道さタラコこれ ちょっと脂質高いんですよ脂質12.5g ですがなぜこれを今回ダイエットシとして 選んだのかと言うとちょっとね僕もこう 立てたりしてちょっと汚くなっちゃったん やけどここにバターがね一切れ乗ってたん ですよそれが何gかっていうのが正直 わかんないんで難しいところではあるん ですけど乗ってるバターを取り除けば質の 量っていうのが多分7Gぐらいまで落ちる と思いますなのでそんなに脂質高くない 食品になりますそれに加えてタンバ24g も取れるのでかなりおすめなダイエット色 になるんじゃないかなと思いますしパス タっていうのはそもそもダイエットに かなりおすめな食材で炭水化物を取る時に ダイエットしてる人っていうのは グリセミックインデックスGっていうこの 値を気にしてくださいっていう風によく 言われるんですけどこれどういうことかと 言うと先ほども話したように血糖値の急 上昇っていうのがかなりダイエットに限り になってきますこれをいかに防いでいく かっていうのもかなり大切になるのでこの グリセミックインデックスっていうのは この値が高ければ高いほど食べた後血糖値 が急上昇してしまいますよっていう値に なりますそしてこのパスタのGI値41な ので炭水化物の中ではかなり低いですそれ に加えてタンパク質っていうのもパスタの 中に含まれているんでこのパスタを食べる ことで単性化物も摂取できるしタンパ質も 摂取できるで脂質はそんなに高くないと いうことなのでかなりダイエットにおすめ になります食感とかで言うと95ぐらい あって白米で言うと88あります他には そばもかなりねダイエットにおすめな食材 になるんですけどこのGHってのはそばは 54になりますそしてそばも栄要素の バランスてめちゃめちゃいいですタンパ ケス脂質炭製化物のバランスがかなり良く て糖質の代謝を助けてくくれるビタミンB 1っていうのがものすごく豊富に含まれて いますそれに加えてホルモンの分泌だっ たりとか筋肉の働きを助けてくれるマグネ シウムっていうのもたくさん含まれてい ますし食物性もねしっかりと含まれている のでダイエットには向いていますなので パスタとかそばってのはダイエットする時 にかなり向いた食材になりますそして今 言っていったパンなんですけどここにある じゃないですかなんでこれをね選んだのか と言うとカロリーが純粋に低いそして脂質 が低いものになりますアンパンなんて脂質 1.1gですよ1個あたりでもカロリー1 個換算にするとちょっと高いですこれ 119KC120kgぐらいですねなので 4つ食べてしまうとかなり高カロリーな ものになってしまうんでダイエットには うーって思うんですけど感触とかで食べる 分には全然いいと思いますこちらも脂質 3.6g1数あたり10kcalなんでま 4つ食べるとちょっと多いかなっていう風 には思うんですけど完食で食べる分には 大丈夫ですこちらの食材もちもちとした 白いパンハム&チーズ2個入り1個あたり 74kg脂質3.1gチーズ入ってるの 脂質も低いですそして食物繊維1個あたり 5.8g入ってるんで食物性も高くなり ますなのでこれも完食で食べていく分には かなりいいんじゃないかかなと思います そしてこういうものと加えて感触で必ず 取っていってもらいたいのがこういうタパ 室ですプロテインで代用していただいても いいんですけどこういったものと一緒に 取っていくことによって食事発性熱酸性と 言われるタンパ質を消化吸収する上で消費 するカロリーこれかなり高いのでこういっ たものも稼げますしダイエットを行って いく上でやはり筋肉を落としたくないので その筋肉の材料となるタンパ質これを摂取 していくことで筋肉の分解を防いで しっかりと体脂肪を落としてことができ できるので感触を行う時にはしっかりと タンパク質を必ず取るようにそしてそれに 加えて何かね他に甘いもんだったり自分が 好きなもん食べていくよにはいいと思い ます1日に摂取した方がいい最低限の タンパ質量っていうのは自分の体重か 1.6倍Gとも言われているんでこれを 取っていかないと筋肉落ちていっちゃうよ ねっていうような形でも言われてるんで 筋トレしてる方だったりとか筋肉維持し たい方っていうのはそれを意識して タンパクツル取ってくださいこれタンパ質 が取れる虫取りと卵のサラダこれもう 食べれることは分かると思うんですけど この脂質がね10gあるんですよこの 10gっていうのは卵の脂質の量ってのは かなり多いと思います卵っていうのは完全 栄養食とも言われてるぐらいかなり たくさんの栄養素ってのが卵から摂取 できるんで卵も食べた方がいい食材には なるんですけどこういうものをなんで今回 買ったかと言うとこれ食べたら痩せるの 分かると思うんですけど中にはカロリー 高かったりとか脂質めっちゃ高いやつある んですよでもこういうのって大体 ドレッシングなんですよね調味料で高く なってしまってる可能性が高いんで今調味 料だけ個別で小分けにされて売ってるもの あるじゃんないですかそういったものを 買って青字かけたりとか脂質が低いものを かけることでほぼほぼ卵の脂質だけで済む と思うんでそういったものも考えながら 選んでみてくださいそしてねこのポトフ これはもう純粋にカロリーのさだけで買っ たんですけど脂質は13.8Gとかなり 高いんですけど今説明していったみたいに 高タパそして高炭水化物この2つを意識し て低脂質ばっかり意識してるとどうしても 脂質の量って一印で少なくなっていっ ちゃうんですよねなのでそういった方これ 食べても大丈夫ですよ取りませんよって いう意味で買ましたこればっかり食べてる とあんまり良くないんですけどこういうの も食べても自分のカロリー内だったら全然 大丈夫ですし他の食材食品と比べると割と 脂質低いものにはなったのでポトフ買って いきましたそしてこのスモークターン僕 セブンイレブンファミリーマートローソン 全部見たんですけどローソンが1番 スモークターン脂質が低かったです他はね 9gぐらいあったんですけどこれ脂質半分 4.7gスモークタン食べたいなって思う 人はローソンで買ってくださいそしてこの イカ軟骨こういったねねおつまみみたいな んも優秀でこれタンパク質10gあるん ですけど脂質2g単性化物12gなんで こういうのも完食で全然食べれますよね あとはお酒のおつまみとかで食べても全然 取らないんで大丈夫ですここで出てきたん でちょっと説明したいんですけどお酒なん ですけど蒸留子だったら正直あんまり問題 ないですアルコールを摂取して太 るっていうことはほぼほぼないんでアル コールってエンプティカロリーと言われて て栄養素が含まれてないのにカロリーがあ るっていうことでエンプティカロリーって 言われるんですけど実アルコール1g あたりに含まれるカロリって7kgなん ですよなんでそんなにね大量に摂取し なければ取らないと思いますし摂取した アルコールのカロリーの40%ぐらいって いうのは消費カロリーとして使われるん ですよやべえ分解だって体がたくさんはれ てくれるんでその分自分の消費軽上がり ますまそんなに気にしなくていいかなと 思いますでもアルコールを飲む時にこう いったおつまみ絶対食べて欲しいのは高 タパのおつまみも食べて欲しくて アルコールを分解する時にタンパ質って いうのは使われるんですよなので体の タンパク質いうのがどんどん失われるんで 筋肉落ちていっちゃう原因になってしまう のでしっかりとタンパ質いうの摂取し ながらお酒を飲むんだったらOKかなと 思いますあま最後これ紹介しなかったから ちょっと紹介しようかなおにぎり かわいそうなんで結構カロリー爆弾なん ですけど315kgカロリーありますでも これ僕がいいなと思ったのはタパ質15g ぐらい取れるんですよで脂質7gって結構 高いんやけどこれ1個食べたら結構満足 すると思うんですよこれプラスこの パストラミビーフだったりとかスモーク タンみたいなのを組み合わせて食べていく ことでタパパクスって言うとちょっと足り ないかこうかなこういう感じで食べていく もしくはこういう感じで食べていっても いいと思いますカロリーはちょっと高めな んですけど食べてもそんなに太る原因には ならないのかなっていう内容でし [音楽] た少なあれこんだけよっけということで 最後ファミリーマートになりますかなり 少ないですねだんだん量減っていってるん ですよ同じようなものばっかりでなくなっ ていっちゃってその中でもさっきと被って ないようなもの選びましたさっきラーメン 紹介してなかったじゃないですかラーメン これ395kcalタンパ133g脂質 11.3G炭製化物 60.239.食べてもいいですよって いうねそういうことを皆さんに伝えたくて なんでスープ飲まないでくださいスープ 飲まなかったらこれ実際のところカロリー かなり落ちて300kcalになります これは火薬も麺もチャーシューも食べて 300kcalで脂質に関しては多分です けど7Gぐらいもっと落ちるかな5G6G ぐらいになるんじゃないかなと思うので かなり低いですなのでラーメン食べたい方 っていうのはスープとチャーシューに気を つけて食べていただきたいと思いますし この栄養バランスを見ないと色々な ラーメン見たんですけど脂質30gとか 25gのものたくさんあったんでさすがに それはねスープのっても結構油取っちゃう と思うんでこういう地質が割と低めのもの でスープを飲まなければ食べれると思い ます牛スープの旨味モオカ風冷麺これね めちゃくちゃ優秀やった気がするんよな ほらこれすごいよカロリー342kcal タンパ数12.9ま約13g脂質3.7g です超優秀単性化物64.もうこんなん 食べても全く取れませんよこの脂質の 3.4ってこのさっきも言ったんでけども ほぼ卵なんでもうめちゃくちゃダイエット でけるこれちょっとねタンパ質少ないんで 先ほども言ったんですけどこれにプラスし て何かサラダチキンを選んだりとか ちょっとタンパク質が多いものっていうの を組み合わせてくださいそれだけでも 500kcalぐらいで済むと思うんで 500kcal3回食べても 1500kcalじゃないですかまだ 食えるとまだ完食500kcal残せるん でこれは超優秀カステラカヌレまこういっ たねちょっと洋菓子っぽい和菓子ではない カスラって和菓子なんかいカヌでも いろんなところ回ってファミリーマートの カが1番脂質低かったんですよだから買っ てきましたこれ脂質3.9gです4Gしか 脂質含まれてないんでカ力増えて4Gって めっちゃ良くないですかこれ食べても完食 で全然大丈夫です他で脂質の量調整でき てればカステラこれ脂質1.1gです かなり脂質が低いしダイエットしていく上 で向いているスイーツになりますこれも スイーツに近いんかなまパンなんですけど 119kcalタパ数1.7シス0.5g 1個あたり炭水化物27.1ということで これやったら2つ食べても大丈夫かなうん 脂質も低いしカロリーもそんなに高くなら ないと思うんでおすすめかなと思いますし あとパン食べたいんだったら皆さん フランスパン結構いいですよフランスパ ンっていうのは脂質かなり低いものになる んでダイエットをしていく時に食べること ができます僕自身もダイエットしていく上 で食べてました実際海外のシルクドセレ 回ってる時っていうのはコメっていうのが なかなか出てこなくて肉とかパンとかそう いうものばっかりだっったんで単性化物源 としてはフランスパンばっかり食べてた 時期もありますそして最後にモンスター みんな好きですよね右がゼカロリー左が カロリーがあるこういうエナジードリンク を飲んでいく上でもさっきも言ったんです けど人工甘味料ってのはもう気にしなくて いいんでゼロシのものを選んでいくことに よってダイエットスムーズにしていくこと ができますし正直これもね糖質なんで トレーニング前とかに飲むのであれば一日 の糖質量の中を守ってるんだったら素早く ねエネルギーに変わってくれます液体なん でなのでこういったものをトレーニング前 に飲むのであれば体脂肪に変わることは ないのでお勧めになりますそしてこういう エナジードリンクの中に含まれてるのが カフェインですカフェインっていうのは 集中力だったりも向上するしカフェイン 取ることで脂肪の燃焼効果ってのが上昇し ますなので有酸素運動行く前だったりとか トレーニングする前カフェインしっかりと 飲むことでダイエット中ってのは脂肪を 燃えるの促進してくれるんでこういった ものを飲んでいくっていうのもダイエット の上ではいいと思いますしカロリー超え ちゃいそうだなっと思ったらこっちにして カフェインを取っていったりとかブラック コーヒーかなりカフェイン100ml あたりに含まれてる分多いのでおすすめ ですカフェインの過剰摂取っていうのは ちょっとね危険なのでそれだけ意識して やっていただければいいんじゃないかなと 思いますはいということで今回なんです けど今日出てきた商品皆さんぜひぜひ食べ てみてくださいそして裏の栄養成分表を見 てダイエット頑張って調整食費管理してみ てくださいということでこれで今回終わっ ていきたいと思います今後もね有意な動画 皆さんのためになる参考になるような動画 っていうのをどんどん頑張って作って いこうと思うんで是非ね皆さんもあの チャンネル登録高評価の方して次の動画お 待ちください僕自身も今怪我をしてるん ですけど早く直して復帰できるように 頑張りたいと思うんでそちらの方も応援 よろしくお願いしますそれでは皆さんね 今回はこれで終わっていきたいと思います また皆さん次回の動画でお会いしましょう さよならありがとうごました

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