気を張らずに楽しく四卒🚶♂️❤️
[音楽] 気を張らない4冊て覗いていってください 。まずは野菜の味噌汁、チ元、ニン参ン、 キノコが入っています。ご飯は大麦も混ぜ て梅干をトッピング。今日のメインは手元 のさっぱりに。調味料はお酢、醤油、生姜 、ニンニクです。本来みりんも入れる レシピですが、大胆も一滴も入れずに挑戦 。はい。甘みなくても美味しくいただき ました。砂糖なしで作ってみたら意外と 美味しかったわ。私の4冊あるある。
四卒とは
・小麦粉
・植物性の油（米油、オリーブオイル、サラダ油など）
・乳製品
・甘いもの（砂糖はもちろん、はちみつや、メープルシロップ、フルーツなども含む）
これらから卒業した食事法のことです。
医師の吉野さんが提唱する “四毒抜き” を実践している中で
”四つからの卒業” で “四卒” という言葉に出会い使わせてもらうようになりました。
手羽元さっぱり煮レシピ
・手羽元8本
・お酢 100ml
・醤油 大さじ3〜4
・生姜スライス 一欠片
・にんにく 軽く潰す 一欠片
全て入れて、煮詰める。
ぜひお好みの分量を見つけてくださいね♪
🌻🌻🌻
四毒抜き提唱者
@yoshinodo
楽しんで実践する人
@mamatyna_4sotsu
最後までご覧いただきありがとうございました！
#四卒 #4毒抜き #四毒抜き #自然派