【調味料３つのみ】筋肉がつく胸肉ケチャップ炒め【筋トレ】【ダイエット】 ズボラな私でも作れる超簡単な痩せ筋肉飯。今回は筋肉がつくケチャップ炒めのご紹介です。 -レシピ- ・鶏むね肉 ・ピーマン ・しめじ 調味料 ・コンソメ：２つ ・ケチャップ ・ソース -作り方- ①胸肉をフライパンで焼く。 ②表面に火が通ったら、ハサミで一口サイズに切る。 ③ピーマンとしめじを炒める ④調味料を入れて煮詰めたら完成。 #筋トレ#ダイエット#減量飯#筋肉飯 Broccoli chicken dishes ブロッコリー×鶏肉 ブロッコリー×鶏肉レシピ ブロッコリーレシピ 鶏むね肉とブロッコリーのオーロラ炒め 鶏肉レシピ
