【1週間の献立】食欲のない朝でも食べやすい🎐夏の涼やか和食ご飯/鯖缶,ツナ缶で作る和え麺

【1週間の献立】食欲のない朝でも食べやすい🎐夏の涼やか和食ご飯/鯖缶,ツナ缶で作る和え麺

🍳動画内で使用している調理道具🍳↓↓
・【長谷園】みそ汁鍋(小)
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・【華月】大黒ごはん鍋(1合)
大黒ごはん鍋 1合

・【ビタクラフト】スーパー鉄フライパン26cm
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・【ビタクラフト】スーパー鉄フライパン20cm
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・【柳宗理】ボウル19cm
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・【柳宗理】パンチングストレーナー23cm
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・【下村工業】計量カップ
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・【下村工業】ヴェルダン 三徳包丁
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・【日々道具】土佐龍　土佐きよらM
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・【かもしか道具店】しょうがおろし器(白)
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🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1 00:28
▼塩鯖と夏野菜の混ぜ寿司
▼紫キャベツのマリネ
▼大根,わかめの味噌汁

Day2 04:38
▼ゴーヤと豚しゃぶの梅ぽん酢サラダ
・梅ぽん酢ドレッシング…[梅干し1個、ポン酢大さじ1、煮切りみりん大さじ1/2〜1、ごま油大さじ1/2〜1]
▼納豆
▼かぼちゃとキノコの和風オムレツ
▼もやしと豆腐の味噌汁

Day3 09:08
▼鯖味噌煮缶のピリ辛まぜそば

Day4 11:48
▼ツナ缶のエスニック和え麺
[無塩ツナ缶、ナンプラー大さじ1、レモン果汁大さじ1、オイスターソース小さじ1〜、きび糖小さじ1〜]

Day5 14:28
▼ねばとろ冷やし出汁茶漬け
[だし汁200cc、煮切りみりん小さじ1〜、薄口醤油 小さじ1〜、塩]

オープニングBGM提供:
若林タカツグ様

#朝ごはん　#献立 #昼ごはん