え⁉️これ揚げてないの⁉️油ゼロで作る四毒抜きフライドポテトが…最強だった。

え⁉️これ揚げてないの⁉️油ゼロで作る四毒抜きフライドポテトが…最強だった。

え!?これ揚げてないの!?
なのに、サクッとほくほく！
満足感がすごい…🍟✨

油を一滴も使わずに作れる、
四毒抜きの“フライドポテト風”おやつです！

おやつにも、ごはんにも、子どもにも大人気✨
レシピは本編動画で詳しく紹介しています😊👇
👉 【四毒抜き】これ…揚げてません!! 油ゼロでカリホク最強ポテト🍟#四毒抜き

油ゼロなのに、外カリッ！中ほくっ！
しかもお弁当にも冷凍保存にもOKなフライドポテトができちゃいます✨

小麦粉、植物油、乳製品、甘いものを使わない
【四毒抜き】レシピ。
家族全員がハマる“罪悪感ゼロのおやつ”をぜひ作ってみてください🍽

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【材料】
・ジャガイモ　6個
・米粉　大さじ6
・お塩　小さじ1
・お醤油　小さじ2
・ニンニク　ひとかけ
・お水　大さじ4〜5
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👩‍🍳作り方
1. じゃがいもは皮ごと串切りにカット
2. 蒸す or 茹でる（※やわらかくなるまで）
3. ジャガイモ以外の材料を袋に入れ、衣を作りジャガイモと合わせて優しく和える
4. クッキングシートに並べて焼く
※トースター / フライパン / オーブン いずれもOK！

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🔥加熱方法の目安
• トースター：1000Wで10〜15分ほど。途中で裏返すと◎
• フライパン：クッキングシートを敷き中火〜弱火で→コロコロしながらカリッと仕上げる
• オーブン：220℃で約12分。焼き色を見ながら調整してね！

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🧊保存方法
• 冷蔵保存：保存容器に入れて冷蔵で2日程度
　→ 食べる前にトースターで軽く温めるとカリッと感が復活！
• 冷凍保存：焼いたものを冷凍用袋に入れて冷凍（約2週間）
　→ 凍ったままトースターやオーブンでリベイクがオススメ

※レンジ加熱はふにゃっとなるので非推奨です⚠️

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📝このレシピのポイント

✅ 油不使用でも驚くほどカリッカリ！
✅ 子どものおやつ・お弁当・大人のおつまみにも◎
✅ 米粉だからグルテンフリー＆腹持ちもいい

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