【里芋】寒い冬にはこれ！いかと里芋の煮物 #イカ #いか #里芋 #煮物 #ファスティング #ダイエット #断食 #エステプロラボ #マナ酵素
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今が旬の里芋にイカの出汁をたっぷり吸わせて
美味しい煮物を作りました♡
★今回の材料はこちら↓
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材料（約4人分）
里芋･･････350g
するめいか･･････1杯
水･･････150㎖
酒･･････大さじ3
醤油･･････大さじ1
しょうが･･････1/2片
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■目次
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00:40 材料と下準備
01:08 調理過程
05:05 完成した料理の試食と感想
05:53 料理の栄養価と効果
06:40 調理時の注意点と豆知識
08:06 レシピのおさらいと健康美容食育士の紹介
#ファスティング #ダイエット #美容 #エステプロラボ #断食