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    Mung Bean Pancakes もやしチヂミ

    このチヂミ、痩せます。



    このチヂミ、痩せます。

    ・えのきと豆腐の痩せチヂミ
    【材料】
    えのき1株
    絹ごし豆腐150g
    キムチ好きなだけ
    鶏がらの素大さじ1/2
    片栗粉大さじ4
    ごま油少量
    【作り方】
    ①えのきを1cm幅にカット
    ② ビニール袋で①、絹ごし豆腐、キムチ、鶏がらのと、片栗粉をもみもみ
    ③フライパンに少量のごま油を引いたら②を広げ、両面焼いて完成

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    22件のコメント

    1. @marumi_kitchen on

      ・えのきと豆腐の痩せチヂミ
      【材料】
      えのき1株
      絹ごし豆腐150g
      キムチ好きなだけ
      鶏がらの素大さじ1/2
      片栗粉大さじ4
      ごま油少量
      【作り方】
      ①えのきを1cm幅にカット
      ② ビニール袋で①、絹ごし豆腐、キムチ、鶏がらのと、片栗粉をもみもみ
      ③フライパンに少量のごま油を引いたら②を広げ、両面焼いて完成

    6. @さこい-f8g on

      すみません、キムチが苦手なんですけど何か代替品とかありますか？それとも無くても大丈夫ですか？

    8. @inuoneier on

      油とタレ抜きでざっくり250kcalぐらい？キムチの歯ごたえもあるし良さそうー明日つくろ！

    9. @yatiyatim112 on

      美味しそう〜😋😋納豆も気分でいれても👍️👍️👍️そうですね🙌動画ありがとうございました♥️ヘビロテ確定ですっ😋