【小麦不使用】ごまオートミールスコーン 疲労回復、便秘予防、腸内改善・美肌・ダイエット【グルテンフリー】gluten-free sesame scone

【小麦不使用】ごまオートミールスコーン 疲労回復、便秘予防、腸内改善・美肌・ダイエット【グルテンフリー】gluten-free sesame scone

●材料６つだけでオートミールや米粉、ゴマなどを使って簡単で美味しいグルテンフリーの胡麻オートミールスコーンを作ります。

今回のごまオートミールスコーンは、小麦なしのグルテンフリー、砂糖なし、油脂なし、卵なし、バターなど乳製品もなしの美肌・健康・ダイエットに良いヘルシースコーンとなります。

●目次
0:20 材料と作り方
3:31 出来上がりと試食風景
4:11 保存方法
4:42 応用方法
5:31 ごまオートミールスコーンの効果

●オートミール、ごま、米粉等の詳しい効果やその他の応用方法などは、ブログ記事に書いています。
胡麻オートミールスコーンの簡単で美味しい手作りレシピ！グルテンフリー
https://mutenka-diet.net/goma-oatmeal/

●胡麻オートミールスコーンの材料
オートミール大さじ3杯
米粉（微粉末）大さじ3杯
白すりごま大さじ２杯
アルミ不使用ベーキングパウダー小さじ1/2杯
刻んだオイルコーティング無添加レーズン約10g
絹ごし豆腐75g

●作り方レシピ
全ての材料をボウルに入れて、滑らかになるまでかき混ぜます。
生地を好きな形に成形します。今回は丸い形に成形しました。
オーブン180度で12分焼きます。
焼き上がった後も余熱を使うので約10分くらいそのまま放置します。

詳しいコツは、動画で確認をどうぞ

◆関連動画
グルテンフリーレシピ！低糖質・低カロリーでダイエットや美容健康に良いレシピ集

【材料6つ】【小麦不使用】オートミールスコーンの手作りレシピ

【材料４つだけ】【小麦不使用】ハーブオートミールクラッカーの手作りレシピ

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◆サト愛の健康ブログも参考にどうぞ
https://mutenka-diet.net/

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