【たんぱく質５１g】鶏胸豆乳担々麺で、妻を喜ばせたい。

【今日の献立】
鶏胸豆乳担々麺（00:58）

こんにちは
ただ、妻を喜ばせたい夫です。
普段は会社員をしている30代です。

子育てで大変そうな妻を見て、
「毎日喜んでもらえる瞬間があればいいな」と思い、
毎日料理を作ることにしました。

最近は栄養学に興味があり、妻と娘のために少しずつ勉強しています。
今はたんぱく質の重要性を実感中。

鍛えている人だけでなく
普通の人もたんぱく質は必要です。

たんぱく質料理＝質素で同じメニューが続く・・・というイメージを払拭できるように
普段の献立でたんぱく質を増やせるように考えています。
家族とフォロワーさんが健康でいられるように、動画をあげていくので見てみてください。

妻に喜んでもらえる日（妻よろ）まで、日々、精進していきます！

【PFCバランス】
P（たんぱく質）５１g
F（脂質）３７ｇ
C（炭水化物）８１ｇ

【材料】
うどん　2把
鶏ひき肉（胸肉）　300g
ねぎ　1本
卵　2個
［スープ］
豆乳　3カップ
めんつゆ　大さじ2
味噌　大さじ2

ごま油　大さじ1
にんにくすりおろし　適量
コチュジャン　大さじ2
豆板醤　大さじ2
醤油　大さじ2
砂糖　大さじ1

【愛用品】
https://room.rakuten.co.jp/room_tsuma_yoro/items

【たんぱく質５１g】鶏胸豆乳担々麺 で、妻を喜ばせたい。