豆腐ミートローフレシピ
鶏ミンチと豆腐で塩分控えめ
登録▶︎https://www.youtube.com/channel/UCYggngkRUCxZ6J82pwQtKnA
【材料】かるしおレシピ（国立循環器病研究センター）を参考①鶏ひき肉200g（もも肉）②木綿豆腐200g③溶き卵1/2個分④玉ねぎ150g⑤サラダ油小1杯⑥パプリカ（赤と黄色）50g（3mm角に切る）⑦茹でたグリンピース30g（20gと10gに分ける）⑧おろし生姜8g（小1杯強）⑨塩小1/2杯⑩だし汁150ml⑪砂糖・ミリン各小1杯⑫しょう油小１杯強⑬塩小1/4杯⑭水溶き片栗粉片栗粉小２杯＋水小４杯
◆ダイジェスト▶https://youtu.be/C6Hpc_Cw3k8
◆ラジオ521▶http://jobbb.jp/archives/8696
【次回】鶏むね肉の山賊揚げ▶https://youtu.be/Zgsdphh-KWc
◆使用カメラ▶https://amzn.to/3hJ8MPW
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