【彩りひじきサラダ】　レシピはコメント欄へ📝

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かんたん栄養ごはんはこちら👇🏻
→@miya_recipe
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＼　栄養満点　／
˗ˋ 彩りひじきサラダ ˊ˗
　
うちの子、ごはんを作っても食べないのに、
レトルトや麺はペロリ完食🫠
そんな時、このサラダがあれば栄養ばっちり◎
親子で笑顔になれる、魔法のサラダ🥗🪄💖
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【材料（4人分）】
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・乾燥ひじき　10g
・大豆缶　1缶（水煮でも可）
・きゅうり　1本
・にんじん　1/4本
・コーン缶　1缶
・ツナ缶　1缶
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分量外
・塩（塩もみ用）
・ごま油（炒める時）
・塩こしょう　少々
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● すりごま　大さじ1
● マヨネーズ　大さじ3
● しょうゆ　大さじ1/2
● 和風だしの素　小さじ1
　
【作り方】
　
①にんじんときゅうりを千切りにし、きゅうりは塩もみして水気をしぼる。ひじきは水で戻す。
② ごま油を熱したフライパンに、にんじんとひじきを入れて炒め、塩こしょうで味を調え、冷ます。
③ボウルにきゅうり、炒めたにんじんとひじきを入れ、●の材料を加えて混ぜたら完成。
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💡´-　ごま油でにんじんとひじきを炒めると、独特の風味がやわらぎ、食べやすくなるよ
　　　パンにのせたり、チーズ・ハム・レタスを加えてサンドイッチにするのもオススメ◎
　　　冷蔵保存は2～3日可能✨我が家は作り置き用に4人前作ってます😋
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みや（@miya_recipe）です🤍
今日もお疲れ様です👍🏻✨
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こどもと笑顔で”ごちそうさま” /
野菜きらい食べムラもパクパク食べる
簡単レシピを発信しています📝
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▫️疲れている日はラクしたい
▫️栄養とって元気に過ごしてほしい
▫️家族と笑顔あふれるごはん時間にしたい
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そんな方のお役に立てたらうれしいです♡
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