最強の食材！痩せたいなら食べて！オートミールを毎日食べ続けた結果…

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ダイエットに効果的！と、最近大人気の『オートミール』ですが、取り入れたことがありますか？良かれと思って毎日毎日食べ続けていると、思わぬ落とし穴にハマってしまうこともあるんです・・・（汗）

★今回のレシピはこちら↓
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オートミールのサバ味噌雑炊
【材料（1人分）】
・玉ねぎ　1/4個
・しめじ　1/2株
・白菜　1.2枚
・薬味ネギ　適量
・焼き海苔　適量
・オートミール　30g
・サバの水煮缶　1缶
・水　150ml
・味噌　大さじ1
・無添加の和風だし　適量

【作り方】
1、玉ねぎを粗めのみじん切りにする。しめじは石づきを除き、小房に分ける。薬味のネギと白菜は小さめにカットする。

2、鍋に玉ねぎ、しめじ、白菜、水を入れて火にかける。しっかり火が通ったらオートミールと味噌・だしを加えてさらに煮る。

3、サバ缶を入れ、崩しながら火にかける。

4、器に盛り、ねぎと海苔をトッピングして完成！

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🎥死ぬほど痩せた！3日間オートミール食べ続けたらどれだけ痩せるか検証してみました！https://youtu.be/Att1_LDjxOQ

鯖缶
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無添加顆粒だし
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オートミール
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松田リエ

看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。

自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 3000万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。

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