【糖質ゼロ麺レシピ】低糖質豆乳を使った糖質ゼロ麺の豆乳ごま坦々麺【ダイエット】

【糖質ゼロ麺レシピ】低糖質豆乳を使った糖質ゼロ麺の豆乳ごま坦々麺【ダイエット】

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坦々麺を食べたいけど、ラー油とこってり肉味噌たっぷりってカロリーがヤバいんじゃないの？
最近ダイエットしすぎで肌がカサカサしてきた…。
そんな方に糖質ゼロ麺を使ったしっかり満足の、糖質オフの豆乳坦々麺をどうぞ！

 一人前400kcal　タンパク質35g
(通常の豆乳坦々麺850kcal)

糖質ゼロ麺平麺仕様　1袋

○肉みそ用
鶏むねひき肉　100g
ごま油　炒め用
醤油　小さじ1
酒　大さじ1
花山椒　お好みで
オイスターソース　小さじ1
豆板醤　小さじ1
甜面醤 　大さじ1

酢　小さじ1
醤油　大さじ2
ラー油　大さじ1
ねりごま　大さじ1
糖質オフ豆乳　250ml
鶏がらスープ　250ml
 
○盛り付け用
青梗菜　お好みで
花山椒　お好みで
糸唐辛子　お好みで
ごま　お好みで
 
＜ヘルシーに仕上げるコツ＞
①糖質ゼロ麺で普通の中華麺からカロリー約1/6！
低カロリーなのにしっかり満足できます
②豆乳を糖質ハーフの豆乳に変更し、低糖質、低カロリーに
③肉は鶏むね挽肉を使用し、極力低脂質に
④お好みでお酢を加えて、新陳代謝アップ！

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