【旦那弁当】夏でもガッツリ食べよう 肉弁当5日分
夏でもがっつり食べよう。肉弁当5日分 紹介していきます。 旦那弁当を作るよ。主人がいない日の夕飯 にハンバーグを作ったので、主人の分をお 弁当に入れようと思います。玉ねぎ1/2 個をみ切りにするよ。 ぶつ切りにしてブンブンチョッパーで みん切りに フライパンに油を引いてみじん切りにした 玉ねぎを雨色になるまで炒めるよ。 引き肉は反対して アイに炒めた玉ねぎ、パン粉、牛乳、塩、 胡椒、ナツめぐ、卵を入れ。 こねていくよ。挽き肉を反対状態にして おくと、手の熱で油が溶けにくくなると 聞いたので、反対の状態からこねてみまし た。粘り気が出て白くなったら空気を抜き ながら丸めて フライパンに油を引いて焼いていくよ。私 の分と明日のお弁当分と下の子用です。上 の子は餃子が食べたいとのことだったので 別で冷凍の餃子を焼きます。夢がついたら ひっくり返すよ。食べたいものが家族で 揃わないことが多々あり、家族で別 メニューのこともちらほらあります。皆 さんのお茶はどうですか? 両面焼き目が付いたら酒を入れて蓋をして 蒸焼きにするよ。竹串をさして中から出て きた肉汁が透明だったら中まで火が通っ てるよ。火が通ったら取り出して 汚れを拭き取り バター、ケチャップ、スターソースで ソースを作るよ。 混ぜ合わせて出来上がり。あとはヘビ フライをあげて指は冷凍の無指を使って ます。 ハムエッグを作るよ。ハムに卵を乗せたら レンジ500W、1分半チンするよ。半分 に切って出来上がり。ここからはお弁当に 詰める準備のリアル風景をお届けします。 カメラの位置を合わせたら、作り置きし てるものも含めて詰めるものを用意して、 お弁当の位置と詰めるものの置き場所を 決めます。準備ができたのでお弁当に詰め ていきます。ハンバーグは反島等の状態で こねたのもあり、ふわふわにできました。 夏は反対の状態で手をヒヤヒヤにしながら 作るのも冷たくて気持ちいいのでよかっ たらお試しを。 ご飯に段差を作って ハンバーグ。ハンバーグはソースとチーズ を乗せました。 ハムエッグ帰らないかなと思いながら 無理やり入れました。 ヘビフライト ピーマンのポテト詰め、 ナポリタン。フィーマンのポテト詰と ナポリタンは作り置きです。 ブロッコリを入れて 紫玉ねぎのラペ トマト 振りかけかけて梅干レタスを入れたら 出来上がり 旦那弁当を作るよニンニク一かけを すりおろし ステーキ用牛肉に塩胡椒を振りフライパン に油を引いて牛肉を中火で焼き。 焼き目がついたらひっくり返して 両面焼き目が付いたら 取り出してアルミホイルで包み中まで火を 通すよ。 牛肉を取り出したらフライパンの汚れを 拭いて、 またすりおろし、ニンニク、酒、醤油で ソースを作るよ。 混ざ合わせて人に立ちしたら出来上がり。 牛肉はアルミホイルを外して切っていくよ 。主人の希望で焼き具合はミディアムにし ました。夏の差しかかりに作ったのと冷蔵 保存が可能なのでミディアムにしましたが 状況に応じて焼き具合を調節してください ね。サイコロ状に切って出来上がり。 お弁当に詰めるよ。 今日はステーキなのでガーリックライスに しました。 レシピは白まをバターとすりおろし ニンニクと醤油で炒めたよ。 ご飯は段差を作って ステーキを乗せていきます。 どんどん乗せていくよ。 卵焼き、 ポテサラと エビのガーリック炒め ブロッコ 紫玉ねぎのラペ トマトソースをかけて出来上がり 旦那弁当を作るよ出し唐揚げを作っていき ます。鶏もに調味料を入れ30分以上置い ておくよ。片栗リクをまぶして 油で揚げていくよ。 に上がったら出来上がり。お弁当に詰めて いくよ。ご飯を詰めて 唐揚げに どんどん乗せて ご飯を追加して 卵焼きに エビのガーリック炒め ウィンナー 大バし切ってのり塩ポテト こっちも大で仕切って紫玉ねぎのナムル ブロッコリトマトを入れて売りかけに梅干 を置いたら出来上がり。 旦那弁当を作るよ。まずはごぼの皮を置い て薄切りにするよ。豚まに片栗リ粉を まぶし、小油を引いて豚を炒め。 色が変わったらごぼを入れ。水と本し醤油 みりん砂糖生姜を入れ。立て合わせて 煮込むよ。白ごまをかけてしれ煮の 出来上がり。お弁当に詰めていくよ。 ご飯を詰めて豚肉とごぼのしぐれに 大葉を敷いて ハムエッグ 赤ウィンナー ブロッコリーを入れてキャロットラベおつ の白すいためオイルエビ トマトを置いて振りかけかけて白ごまかけ て梅干置いたら出来上がり。 旦那弁当を作るよ。豚まに酒醤油を馴染ま せて肉をかけ全体にまぶすよ。竹塩 オイスターソース砂糖でタレを作るよ。 ご油を引いて豚コマを炒め、細切りにした ピーマンともやしを入れ炒め。タレを入れ て炒め合わせてシンジ工風の炒め物の 出来上がり。弁トに詰めていくよ。大葉を 敷いてジンジアローフの炒め物 大し切って 卵焼き シクワチーズのベーコン巻き ブロッコリー 表面が可愛いジが餅ちだけど入らなかった から縦に詰めて大学かぼちゃ 紫玉ねぎのナム トマト振りかけかけて埋め越干置いたら 出来上がり。
ご覧いただきありがとうございます😊夏は食欲が湧かない日が多いですが、美味しい肉料理ならどんどん食べれちゃうかもしれません😄
ぜひ作ってみてください👍
Day1 ハンバーグ弁当
(メニュー)
ハンバーグ、ハムエッグ、エビフライ、ピーマンのポテト詰め、ナポリタン、紫玉ねぎナムル、ブロッコリー、トマト
ハンバーグ材料🥣
合挽肉 300g
玉ねぎ 1/2個
パン粉 大さじ1
牛乳 大さじ1
卵 1個
塩胡椒 少々
ナツメグ 小さじ1/2
ソース
バター 大さじ1
ケチャップ 大さじ2
ウスターソース 大さじ2
Day2 ステーキ弁当
(メニュー)
ステーキ、ポテサラ、卵焼き、海老のガーリック炒め、紫玉ねぎラペ、ブロッコリー、トマト
ステーキ材料🥣
ステーキ肉
塩コショウ
ソース
バター 10g
すりおろしニンニク 1かけら
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
Day3 豚こま炒め
(メニュー)
豚こま炒め、ハムエッグ、赤ウィンナー、海老のガーリック炒め、キャロットラペ、小松菜のしらす和え、ブロッコリー、トマト
豚こま炒め材料🥣
ごぼう 1/2本
豚こま 150g
片栗粉 適量
ごま油 大さじ1
水 300ml
ほんだし 小さじ1/2
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 小さじ1
生姜 3cm
白ごま 適量
Day4 唐揚げ弁当
(メニュー)
白だし唐揚げ、卵焼き、海老のガーリック炒め、ウィンナー、海苔塩ポテト、紫玉ねぎラペ、ブロッコリー、トマト
白だし唐揚げ材料🥣
鶏モモ肉 300g
白だし 大さじ3
すりおろしニンニク 小さじ1
すりおろし生姜 小さじ1
片栗粉 適量
Day5 青椒肉絲弁当
(メニュー)
青椒肉絲風炒め、ちくわチーズのベーコン巻き、卵焼き、ポテト餅、大学かぼちゃ、紫玉ねぎラペ、ブロッコリー、トマト
青椒肉絲風炒め材料🥣
豚こま 100g
酒 大さじ1
醤油 小さじ1
片栗粉 適量
ピーマン 2個
もやし 1/2袋
ごま油 適量
タレ
酒 大さじ1
醤油 大さじ1
オイスターソース 小さじ1
砂糖 小さじ1
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