【痩せすぎて完全四毒抜きはもう無理】小麦、植物油、乳製品、砂糖なしのサツマイモ蒸しパンと芋羊羹の作り方｜痩せすぎさんは高カロリーで栄養価の高いものを食べたほうが良い？

【痩せすぎて完全四毒抜きはもう無理】小麦、植物油、乳製品、砂糖なしのサツマイモ蒸しパンと芋羊羹の作り方｜痩せすぎさんは高カロリーで栄養価の高いものを食べたほうが良い？

今回はさいを使ったお菓子を作ります。 知ってますよ。さまさまいは4です。でも ね、4の気を始めてからかなり痩せて しまい途中から体重系に乗るのが怖くなり ました。やっと下げ止まり少しは回復し ましたが40km台までは届かず最近は 痩せないためにとにかく一生懸命食べて いる感じです。最も私が以前の3倍食べる ので驚いています。私は海外在住なので イワしや目指し的な和食の食材を入手する のが困難なので養殖を呼んどく抜きで作る ことが多くお肉もたくさん食べるので カロリーは結構取っていると思います。準 和食も大好きですが低カロリーなので準 和食ばかり食べていたらもっと痩せて しまうのではないかと不安を感じます。 そこで今回はさまいもを頂いたので4とは 知りながらカロリーが高いさまいもの スイーツを作って食べたいと思います。 小麦、植物湯、乳製品、砂糖なしですが、 完全抜きではないのでご了承ください。 さまいはよく洗って塩水につけておき、 そのご水半機の普通コースで炊きます。皮 を剥きつぶしておきます。 潰したさまいも100gをボールに入れて 塩工事10gを加えます。卵1個59gを 入れます。よく混ぜます。アメリカの卵 エクストラージなので日本のミディアム サイズの卵の場合は2個使うか、もしくは 何かしらのミルクを少し足して水分を調整 してください。 ベーキングパウダー3gと米メ粉20gを 加えます。 よく混ぜます。 配熱容器なのでこのままラップしないで 1000Wで3分、600Wなら4分半 から5分電子レンジで加熱します。食レポ は動画の最後にあります。次は芋感を作り ます。芋感と言ってもあまりに簡単で 表紙抜けしますよ。炊飯機で蒸したさま芋 も300gです。ここに塩工を加えます。 塩工事の塩分量によってもかなり量が 異なってくるので少しずつ入れて味をして いこうと思います。これは 市販の塩工事塩分8.1%です。まず 10gから入れてみます。もしお使いの塩 工事の塩分量が12%だとしたら8.1÷ 12=0.675 10×0.675=6.75gの塩工事を 入れてください。 お芋を潰すように混ぜます。 塩工10gを混ぜた段階で味みをしてみ ます。 お芋甘みだけでも十分甘いんで、ここに塩 工を少しだけ入れたことで甘味が増してる と思います。ラップの上にさまいもを出し て形を整えます。これこんな感じで今こう ポトっと落ちないぐらいの硬さですよね。 このぐらいがちょうどいい硬さなんです けども、もしも水分が足りなくってもっと パサパサしてたら少しお水なりアーモンド ミルク何でもいいのでお好みのものを加え てください。でも水分がすごく多かった 場合は電子レンジで一度加熱するか もしくはフライパンに入れて水分飛ばして ください。 こんな感じで形を綺麗に整えたら後は冷蔵 庫で冷やすだけです。芋感試食します。 いただきます。 甘い さまいもが4 だっていうのはよく分かります。他に何にも入れてないのにこんなに甘いんですよ。そりゃよしりんもって言うわなって感じ。これ芋感とも言えるしとも言えちゃうかな。 ま、さまいもの種類によって甘味って随分 変わると思うので、さまいも裏ししてカテ とかゼラチン入れたらもっと溶感っぽく なると思うんですけど、下触りも滑らかで 。でも私はあえて裏越ししないでこの ホクホクしたところ残したかったんです けど、ま、めんどくさいっていうのもあっ たんだけど 4抜きをしてると元々痩せてる人はどうし ても体重減ってしまって 私も本当に痩せちゃって全然太れないん ですよ。だからこういうさまいもカロリー が高いさまいもとかま米メ粉入れてケーキ 作って粉い。やっぱカロリー高いので少し でも太れたらいいなって。痩せたい人から すると贅沢な悩みに聞こえるかもしれない んですけど、4抜けで痩せちゃって困っ てる人にとってはある意味始活問題なので 栄養つけてできるだけ体に優しいもので 太れたらいいなって本当に甘くて欲しかっ たです。ごちそうさでした。お芋さんに 感謝。 試食します。いただきます。 甘い。うん。 美味しい。しっかりお芋物味がして。米メ 20gしか入れてないのでふわふわって いうよりもしっかりお芋っていう感じかな 。お砂糖本当に必要ない。すごく美味しい 。ちょっとね、ちょっとしててそこがまた 美味しい。これだけ甘いとうん。確かに4 なんだろうなっていうのは分かるんです けど、でもさま芋自体の栄養化っていうの はそれはそれで大切なんじゃないかなって 思うんですけど、もちろん市販のケーキと かお菓子とか食べるのはもう絶対NGだと 思うんですけど、お砂糖全然入れないで 手作りしたさまいのもの、虫パンとか虫 ケーキ すごい簡単だし緩や 回音抜きならいいんじゃないかなと思います。うん。甘い。お腹空いた時とかどうなんかなとあげちゃうのかしら。あげちゃうんだろうな。小麦しでも甘くて美味しい。全部食べたいけど我慢します。ごちそうさでした。 ご病気の方やルギーをお持ちの方にはお勧めしておりません。 あくまでも自己任で

サツマイモが四毒（小麦、植物油、乳製品、甘いもの）なのは知っているけど、四毒抜きを始めてから痩せすぎて、いっくら食べても太らない😨なのでサツマイモを頂いたので、小麦、植物油、乳製品、砂糖なしのサツマイモ蒸しパンと芋羊羹を作りました。

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■サツマイモの蒸しパン

・サツマイモ 100g
・塩麴（塩分11.76％）10ｇ
・米粉 20ｇ
・ベーキングパウダー 3g
・卵XL 1個（ミドルサイズなら2個）

■芋羊羹
・サツマイモ 300g
・市販の塩麴 （塩分8.1％）10ｇ

▶動画目次
0:00 オープニング
1:23 サツマイモの蒸しパン
2:43 芋羊羹
5:31 食レポ

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