低糖質・ダイエット✨レンジで簡単😁👍とろーりもちもち😍黒蜜きな粉豆腐もち

低糖質・ダイエット✨レンジで簡単😁👍とろーりもちもち😍黒蜜きな粉豆腐もち

えーお餅ないじゃん食べちゃったそうだ これであれ作っちゃおう 豆腐 片栗粉ラカント砂糖でもOKを入れてよく 混ぜ混ぜ豆腐の粒を潰しながらクリーム状 になるまでしっかり混ぜてねこんな感じ レンジに加熱ゴーゴーまぜまぜ再び 全体をよく練っていくよ 街っぽくなってきたぞ塗れば寝るほど 滑らかな美味しいお餅になるよちょっと 味見ほんのり甘くてうまい とろーりいい感じにできたぞ 美味しそうでしたね黒蜜をかけるよきな粉 をかけたら黒蜜きなことおふの完成 とろーり最高もちもちでめっちゃおいしい よ [音楽]

豆腐と片栗粉、ラカント（砂糖でもOK）でお餅を作りました😁作り方は超簡単！混ぜてレンジでチンするだけ🤣主な材料は豆腐だから糖質控えめ✨糖質制限やダイエット中の方にもおすすめ😙👍
そのままもほんのり甘くて美味しいけど、黒蜜ときな粉をかけて食べると最高ー😍💕出来立てのとろーりも、冷蔵庫で冷やしたもちもちも、どっちも美味しいよ😋お餅食べたいけど、糖質が気になるー！って方は良かったらお試しくださいね😊

参考までに、1人分のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】　…76kcal【糖質量】…8.8g
【タンパク質】…3.7g　【脂質】 …2.8g
※ラカント使用で、トッピングのきな粉と黒蜜は含んでいません。

＼おすすめポイント／
・作り方は超簡単✨混ぜてレンジでチンするだけ
・豆腐がメインだから糖質控えめ！糖質制限やダイエット中に方にもおすすめ
・豆腐ときな粉でたんぱく質を摂取

【材料　2人分】
・絹ごし豆腐…150g（3個パックのもの1個）
・片栗粉　　…大さじ2（18g）
・ラカント　…大さじ1（13g）　砂糖でもOK
・きな粉、黒蜜…適量

【作り方】
1.耐熱ボウルに豆腐と片栗粉、ラカント（砂糖でもOK）を入れ、クリーム状になるまでよく混ぜる。※豆腐の粒をつぶしながら、しっかり混ぜるとなめらかなお餅になるよ
2.ラップなし600Wのレンジで1分加熱する。
3.外側の固まっている部分をつぶしながら全体を混ぜる。再びラップなし600Wのレンジで1分加熱する。
4.全体的に固まっているので、ほぐしながら練っていく。
※練れば練るほどなめらかな美味しいお餅になるよ
5.そのままも美味しいけど、器に移して、お好みで黒蜜ときな粉をかけたら完成！黒蜜の糖質が気になる方は、ラカントシロップがおすすめ👍

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