【節約ダイエットレシピ】かつおフレーク 玉ねぎ炒め 卵とじ風【男の調理部】
[音楽] ウェルカムトゥしチャンネルどうもしです 今回はグルメえ節約ダイエット レシピ第2台になんのかな節約ダイエット レシピですシリーズやっております シリーズでなるのかわかんないですけども やっております今回は何かって言うとこの ライトツナフレイクを使ってやろうと思い ますツナフレイクですけれどもこれですね えあのカツオのやつとお んだっけマグロのがあるんですけども マグロのであカツオのやつでござい ます ねそんなわけでこれを使ってえやって いこうと思います超シンプルでございます 本当はねうんレシピにえまず火つけますね レシピに あのもやしを入れるつもりだっったんです けどもやしちょっとなくて仕方なくて今回 は用意するのはこれと玉ねぎですあと卵 本当もやしで食感を出そうと思ったんです けど今回それができないのでえ残念ながら なしですでねこれねあす よえ油を引く必要性がないんですねこいつ の場合油がある から火は飛ぶんであんまり強めにすると 元々これ加工品なんでそんなにはね強く なくていいんですよ鍋で火が出すぎちゃう ので弱火でいいと思い [音楽] ますはいこの油を使いつつでそこにはい ネギをバーニをバーっ ねはいこれだけ ですあれみたいなでここに燃やしを入れて ボリュームをアップさせようと思ったん です けど今燃やしがちょっとなかった 買ってきたってみ [音楽] てねこれだけ です中華鍋でやるとちょっと温度が強いか な味付けはそんなに極端にすはないねえま したければ塩とか振ればいいんじゃないか みたいなちょっとみますか 味塩コシねベースで味がついてるんで あんまり振っちゃうと濃くなりすぎちゃう んです ねいい匂いです ね砂フレそのまま食えん だで今回のポイントはあ油をそのままねえ ツナフレークの油をそのまま使え るっていうことです ねだけどツフレックの油が飛ぶ前にええ ちゃちゃっと玉ねぎさん炒まってって感じ なんですけどこれ痛まんないねやばいかも しれ ない何が起こるかって言うと脂なくなると これくっつくんで洗うのがめんどくさい こっちの事情です [音楽] けどこれたまに生になる とええちょっとために先に入れてくさかな [音楽] もしくはステネスとかデスとかの鍋でや るっていかもしれないです ねそっちの方が焦げつきにくいんで中鍋は 割と焦げます [音楽] から温度が高いんです ねこんなもんです だいぶできてますけどま多分たまには生か なみたい な生だ [音楽] なある 程度炒められたら卵を加えてあげる今回 もやしがなかったんで急遽卵って感じです ねただ卵も最後の最後でちょっと卵閉じ的 だ [音楽] ねも大丈夫 たまにも生で食おうと思う食える から うんちょっと温度上げました じゃああもうねネギも玉ねぎも大丈夫 でしょなんでちょっとだけバーってっちゃ [音楽] ますまこれも洗うのが大変になるんです けどまいや栄養栄養あのねダイエット レシピでも多少栄養は取らないいかんです というわけで今回卵えたっぷり ま料ある ねはいオッケー ねあま付けは後でねぶちゃこういうのは後 からソースでも フれあなたは卵にソースをかける派ですか 醤油ですかそれもですこんな感じですね はいオッケー最後にめて と焦げちゃうからねはいオッケーですはい 出来上がりこんなもんでいいと思います はいはい出来上がりですどうすかねま ケチャップとか ソースをまかけてあげればいいのかなと いう感じもし味が足りない場合はほとんど 味付けしてないからね塩ちょっと振って うんじゃちょっと行ってみましょう せっかくなんで ね うん意外と意外とこれね あのああんな簡単にやってますけど意外と 意外とうまいすマジでうん昔ね昔1人 フラシ時代は結構このライトツナフレイク と玉ねぎで過ごしたことがありますから私 ライトツナフレイク意外と何かとあえたり 焼くと味が出るんですようん結構濃い味 じゃないですかサラダとかにやってみんな 油してるでしょ違うんですあの油使ういい んですよ結構合います からでこれを1週間続けてである日はちょ ケチャップある日はウスターソースとか ですねやるわけ です貧乏レシピやだってこれねえライト ナフイク100円しない803つで 280円ぐらいだからま1個ね880円 から9ま90円ぐらい100円しないわけ ですようんと玉ねぎ1つだから ま安いのであれば1個玉ねぎ20円から 30円うん20円ぐらいじゃないですかね だけですあと卵か卵1個15000ぐらい だからま全部でえ120円ぐらいですかね えにって100万50円しないで作れます 1 食でもまそこそこまカラリちょっと少なめ ですけど ね手間もかかんないんでこ調理時間だけで 切るだけですからね玉ねぎ切るだけ手間も かからないうん意外とねいけるんですよ 本当にで卵研いてる時にちょっと醤油を 入れてあります卵側に醤油を入れてますえ 味付けとしてはそれとちゃちょっと塩振っ たでしょそれ だけでまちょっと足りないなと思ったら ソースとかかければいいかなと思い ますうん る本当に本当 に結構これ好きなんです私この味 あのライトツフレカとたまに1個あれば できますんでまあの1暮らしの方ちと ちょっと今きつい ないう方はですねえ節約レシピとして使っ てみてはいかがでしょうかそんな感じで ございました今回はあ節約ダイエット レシピライトな フレークの玉ねぎですね玉ねぎアライト ツナフレイク玉ねぎ合卵風 どんな料理名かよくわかんないですけども はいをやっていきましたこんな感じで えちょこちょこやったなと思いますんで チャンネル登録よろしくお願いしますそれ たは別に私本家あります本家の方でゲーム とかやってますんでよかったらそちらの方 もチャンネル登録よろしくお願いします 最後まで見てくれてありがとうございまし たしでしたまた次回シビチャンネルでお 会いしましょう [音楽] [拍手] [音楽]
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4件のコメント
「節約貧乏ダイエットレシピ！」
今回もお手軽簡単。炒めるだけ！
ふふふ、スーパー男の料理ですね（´∀｀*）私もお昼ご飯作ろ！！
多分これ、ホーメルのコンビーフハッシュで作ったら更に撃ウマと思われます。ホーメルのコンビーフハッシュ…。沖縄在住の私としてはツナフレークと値段変わらないし、ツナフレークよりおすすめ。しかし、通販では沖縄より6倍以上の値段で販売されてる場合もあります。
あれ！？きづけばグルメ動画が出ているしｗｗ気づかなかった・・・。１度でいいからしるびさんのつくったご飯を食べてみたい！