【もう毎日作らない】2000円で10品作り置き！これで毎日の自炊から解放されます☀️

【もう毎日作らない】2000円で10品作り置き！これで毎日の自炊から解放されます☀️

買い物前に冷蔵庫をチェックします。業務 スーパー企画で余ったソースとチーズ。 冷凍庫も 先週余った業務スーパーの冷凍食品。上の 段は パセリがありました。 さあ、買い物に行ってきます。 3割引きのイワし半額のお肉をゲット。 お肉も買って安い野菜と厚揚げちわハムマカロニチーズ合計額は [音楽] 1961 円でした。さあ、改めて購入品がこちらです。合計 1961円で1 週間作り置き生活スタートです。まずはご飯 3号炊いておきます。 一しめマヨチクワを作ります。ちクワ2本 切ってマヨネーズと青のり小さじ1 混ぜたら完成です。 混ぜるだけでなんちゃって揚げ風ちょっと した一品になるのでおすめ。2しめ カペレーゼを作ります。ベビーチーズを 切ってミニトマトと合わせます。 先週はまた業務スーパーのジュノベジ ソース。これをかけて混ぜるだけで簡単 カプレーズ風の完成です。バジルが香って おしゃれ。新鮮で美味しい。 3種なめキュウリナムルを作ります。 ごま油大さじ1、醤油小さじ1、塩鶏辛 小さじ1/2ごま、キュウリは両端を切っ てラップの上から叩きます。でこの断面が できて味が染み込みやすくなります。タレ につけて 混ぜたら完成です。しっかり味が染み込ん で最高。あると嬉しいな。4種の目 マカロニトマトサラダを作ります。 マカロニをレンジで戻してみます。被る ぐらいの水と塩を少し振ってラップしず5 分ちん。水気を切ります。 2つに分けておきます。 オリーブオイルと塩をかけて 余ってた業務スーパーのトマトソースかけ て混ぜるだけで完成です。 色取りでパセリをかけました。市販の どんなトマトソースでもできます。絶対 失敗しないしあと1品におすめ。ごめ、枕 にマヨサラダを作ります。キュウリ1本 輪切りしてボールに入れて塩みします。 この後のポテ皿用にもう1本切っておき ます。 塩を振って5分ぐらい置きます。 その間にハム4枚切って半分使います。 ハムと塩もみしたキュウリを軽にと合わせ たら オリーブオイルとス大さじ1砂糖小さじ2 塩コ椒。 マヨネーズ大さじ3 混ぜたら完成です。 お酢きであっさりのマカロニサラダ。 キュウリのシャキシャキも美味しい。特殊 なめポテトサラダを作ります。じゃがいも 皮向いて目を取ったら一口台に切ります。 ラップして5分ち。 オ酢をさじ塩を振って潰します。 [音楽] 塩まみしたキュウリとハムを合わせたら、 マヨネーズ大さじ4塩コ椒ョ。 混ぜたら完成です。 耐熱容器に入れて冷しておきます。王道の 副菜ポテトサラダ、アレンジレシピも後半 で紹介するので是非ご覧ください。7目 ニン参ンちクワの金ピラを作ります。 ニン参ン1本千切りします。 ラップして3分チン。ちクワ3本は斜め 薄切り。 ニン参ンは水気を絞ります。 ちクワと合わせて醤油とミりン大さじ1、 砂糖とごま油小さじ1。ごまかけて混ぜ たら完成です。炒めずにレンジで簡単 金ピラフごま油が香ってめっちゃ 美味しかった。発信なめ厚揚げペタチーズ を作ります。厚揚げ2枚切って耐熱容器に 入れます。豚肉は半分に切って厚揚げの上 に広げて乗せます。タレ作り醤油みりン オイスターソース大さじ1砂糖小さじ1 混ぜてお肉にかけてラップして4分ちン。 食べる時にチーズを乗せます。これ めっちゃ美味しかった。食べてる様子は 後半で。吸止なめ焼きチキンを作ります。 桃肉を一口剤に切って袋に入れます。 片栗粉大さじにまぶして袋をフリフリ。 多めの油で揚げ焼きにします。 切り返して両面焼けたら [音楽] お酒をさじ1入れて蓋して焼き。 余計なを拭き取って醤油とみりんさじ1、 砂糖小さじ1、ニンニクチューブ少し混ぜ てよく絡めたら完成です。 これ出来たてで食べた方が美味しいやつだ 。 ニンニク風味の照り焼き最高。でも カリカリを楽しむには作り置きにしない方 が良かったかも。10種なめイワしの 醤油煮を作ります。水50mm酒みり醤油 おさじ2ずつ作道小さじに生姜チューブ 入れて混ぜたら イワしを入れて 蓋して3分蒸焼き。 ひっくり返してまた蓋して3分蒸焼き 完成です。 味が染み込んで美味しい。作り置きで簡単 に魚食べれて健康的。さあ、ジュシーの 作り置き完成しました。 あとは蓋して早めに食べるものは冷蔵庫。 45日目に食べるものは冷凍庫へ。この 瞬間の達成感が作って良かったと思います 。 [音楽] ご飯も炊き上がりました。3号を5日分に 分けます。蓋して冷凍超え。 さあ、作り置き後の冷蔵庫を見てみ ましょう。ちクワはあえて余らせて アレンジレシピに使います。冷凍庫は いつも何もないのに物が多くてそワそワし ます。上の段は空っぽです。 さあ、ここからはこの作りきでどんな1 週間になったかをお見せします。1日目 イワしをチンして食べます。 その間に副菜も用意して、 ご飯も盛り付けて いただきます。イワし美味しい醤油ベース でご飯が進む。臭み消しをしなかったから ちょっと臭みはあったけど全然食べれる レベル。魚食べると健康な気分になる。ご ちそうさでした。2日目。行ってみよう。 [音楽] イワしをイワしパスタにアレンジします。 まずパスタを茹でて 水を切ります。 イワしは中を取っておきます。 フライパンにオリーブボールを引いて ニンニクチューブ炒めてパスタを入れます 。よく絡ませたら イワしを汁ごと入れて冷凍ブロッコリも あったので入れてみました。混ぜたら 塩コ椒をして混ぜて完成です。 [音楽] 盛り付けます。 いただきます。これ本当に最高に 美味しかった。ニンニク風味とイワしの 塩煮が相まってとにかく最高。見た目の5 倍美味しかった。3日目行ってみよう。 今日は厚揚げ豚チーズをメインにします。 まずは副菜を盛り付けてチン。 ご飯も盛り付けたら、お肉にチーズをかけ て軽く蓋して5分チン。 色りで胡椒とパセリをかけてみて完成。 いただきます。やっぱり豚肉とチーズって 合う。最高に美味しかった。オイスター ソースが聞いた味付けも美味しすぎた。 濃い味でご飯が進む幸せだった。ごちそう さでした。4日目。行ってみよう。 今日はポテトサラダをアレンジします。 ちクワに切り込みを入れて 中にポテトサラダを詰めます。 薄力粉大さじ3青のり大さじ1水50mm 混ぜてちクワをつけたら 少量の油であげます。 [音楽] 両面側面に曲げ目をつけたら完成です。 油を切って食べやすいように半分に切っ たら盛り付けます。 いただきます。これポテ皿をちくワに詰め てあげる熊本の共同料理で、それを磯上げ 風にしてみました。懐かしくてめっちゃ 美味しかった。5日目行ってみよう。 今日は照り焼きチキンをメインにします。 チンして盛り付けたら いただきます。ニンニク風味で本当に めっちゃ美味しかったけど、せっかく カリカリにあげたのにそれを失われてて 作り置きに向いてなかった。作り置きって 向きふきがあるよなと日々勉強です。ご ちそうさでした。さあ、1週間お疲れ様 でした。1週間後の冷蔵庫を見てみ ましょう。ジュノベジソースだけ余まり ました。 冷凍庫は 作り置きが1つ余まりました。上の段は 変わらず空っぽ。 さあ、また来週も頑張るぞ。ご視聴 ありがとうございました。料理教室を始め ます。7月までに申し込みした方がお得な ので是非概要欄からチェックしてね。 チャンネル登録といいねもお願いします。 次回の動画もお楽しみに。

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