【報告】これでデブ生活は最後になります。ガチで筋トレやります【ダイエットのスタート】

【報告】これでデブ生活は最後になります。ガチで筋トレやります【ダイエットのスタート】

ディーエヌエー n ame デイてでないあーと感じない ラーメンじゃないっ動画内です 家畜だとしたら勝ちがないこれを持ってロッカーもちょっと [音楽] ん ん はいみなさんいいんです 今日から私はもう人生終わりましたいうか新しい人生を迎えるためにジムに向かってい ますとカウンセリングを受けて多分次の時間から運動始まると思うんですけれども 2ヶ月工数で週2回鳴っチリ運動してそして毎日食事の愛用とかを 定着してもらって ダイエット+筋肉をつけてみようかなと思っています [音楽] 名前 dqn って良いですかねハイパワー 人等も閉めませんお願いしまーす マスクしてるのに誰かわかるんですねい ジムなのかマンションなのかわからないけど ビジューがいこれオフィスですよ [音楽] デイてでなきゃいけないですよねぇー [音楽] 俺なんか本当に韓国のオフィスてって言うんですオフィスてオフィス後ホテルみたいな 方法を放ってると言って 普通の日はぬもあるし オフィスもあるみたいなそういう新しい景色のところです日本でなかなか 行ったことないんですけどここがまさにそんな感じ この仔カピ温度になって sp 4度頑張らないと私ボヨン度になるので気を付けます クレヨン度にもあるん [音楽] んだぞ じゃ選手くれますねぶっ飛ばします ブーバーシッター今日は母幹線っていう感じでやらせていただくので一致大ウエア おかしいけど直径アティヤーしたらこっちのロッカー使っていただいた ハイスクールあっありませんだけどイメージが用意してあるので で着替えてもらって手荷物置きぱなしでいいので測らせていただくのでちょっと靴下も 脱いでスリッパの除外でください大外でお待ちしてまーす荷物どこでもいるとかって誰 もいないもん すごい しません 違いもあるもすごいですよ じゃあこれから気概するのでアケ崎だるですよ あ ん me きています rar なんかん チンジルバも服みたいですねこれがなんか早く湿気っとか者が今とかないかしら家です よね 参加と申します 取り付け 願いします 私のヘルス答弁はさんの名前を初めて知りました にちょっと体脂肪率とかいい銃とかなと筋肉量とかちょっと測らせていただきたいね 神戸9分あんたじゃもちろんああーもーみた感覚どんな感じですか でもそんなに見ちゃ感じ太ってはないので まあ ちょっといけるんじゃないかな で第一杯脂肪率が何パーセントはでだと西部みたいなのってありますよねうまえちょっ まあ人によるんですけど まあそうですね男性だというずーっとペン子だってたなああああかなり g 4尾ああ ああ ちょっとどい測ってみましょうパケちょっと気も撮ってもらって あのパンツ入ってるけど大丈夫か雨会社はパンツは大丈夫ですね たじゃあ最初西19のでちょっと日本持たなくていいので乗るだけ ですお痩せた痩せたお願いん [笑い] ブーブー言っていただいて ブーブー ウェイドが出てくると治療体に来弱い電気を流して酵素のスピードとかで計ってる感じ です [音楽] ok でしたら戻しちゃって大丈夫です はずですねあげてもその中に少しじゃあこれ記入だけお願いしてもいいます でまぁ最後にまぁこの辺は特に気にしなくて大丈夫なんですけど例えば食事内容書く 場所あるのでだいたいまいつも何時にどういうものを食べることが多いくらいの感じで わかりましたはい ありがとうございます today ちょい載せたことないんだよね めっちゃじゃなくなきゃいけ動くていた女が今まで高脚出された あとはなかった スプリングの処分が誰かという問いません ブーブー言っま [音楽] ブーバーし どっちが入った白馬に行ってみたいって遊べ co いった [拍手] ために とああいうのってはこれ 各色在庫2本 はロっと入ってください私はいっていうか泣き虫な これは陸事務所でライブしててコラえてじゃあもう一緒ですよ ん はい今日は以下の方入ってますね国内で何食べた 砂糖をチェッ 薬 i am 入っちゃうんだからな動きは僕もフィルちょっとって を 1 [音楽] 0 奈美の声 ね ok 様式がちょっと 処理馳走ナンパくれると思いません 体脂肪率2213分へ走っあああああねーよ eno 安い中国製だっ1なつっぴー奴 って基本ちょっとにょんですよ虚数女子 自社高い家で計ってるやつは大体こんな感じじゃねはい スパッツ いうなんですよって部分 8月交換ですけどたい絞りと20人とかでも音が出てるって言えねえじゃなかったら けどこんなの場でも今見てる96ところですよねまぁ今後例えば たのじゃ1ヶ月頑張った後に破格っていうタイミングの時はこれで測るのでまぁここ からいかに落としていっていうようなイメージですねだからこっちの家のやつで 22.7% ここから落として言ったらその分落ちてるとは思ってもらっていいんですけど 数字的には若干型カフェの清純ででちゃってるって思ってください はいなので実際これぐらいだと思いま見た感じもさっき僕15前後くらいかなって言っ たじゃないですか もうまさに15へちょっと増えてるくらいで 湿気っ目標的に10人23までは去っなきゃいけますっ 全然いけますでまぁこの標準版っていうのは 何かというとも身長と年齢から大体これぐらいの範囲が っていう適性ですよっていうような値で出てるんですけど全部ちゃんとその間に入って いるのでもうめちゃくちゃ ぶりぶりにダイエットからスタートですねっていう感じというよりも王 ボディメイクっていう感じで少しずつ体脂肪も減らしてなおかつ筋肉 を増やしてっていう感じのもうフェーズに入っているのでスタートラインとして俺ね 実際触っても6位 本当にマイルをしちゃってい あべりょうけどまあまあねああそうなんですよ今食べてないからですねえいやいやで もう夜だって本当に行こうと2000みてはい まあ食事常食事常発揮パッドキー食べるよねあのいい源としてはそのようは体脂肪率と 脂肪の量っていうのが 範囲の中にしっかり入ってるってのはすごい良い点なんですよねもうこの1個良い点と しては筋肉量は結構上の辺りに近いです でもコレっなんでダメなんです 私これ見る無菌に狂って来チューブになる うーん 一番はに最短でそれぞれ例えばこれで無謀だと私だと60くらいに行かないとダメって いう数値だ んそうですねまあですか うーん結構ねおーおーちの奴は結局電気流せるって言っただけですが 大内な奴だと味だところしかないじゃないですかなので若干やっぱり 精度が落ちるっての所もあって電極がよくある分 ちょっと高性能になっての高性能になるとこういう数値ってよく出るんですねそっち 信じちゃっていいのであるほど で男性の場合は上の値を完全に振り切っちゃってもあの むしろ振り切っちゃっていいので57実装でそうですね なのでもうとにかく筋肉量はこの上を目指すでこの脂肪の量はなるべくこの7.1って いう数字を目指していけば おのずと筋肉が増えて脂肪が減るんで体脂肪率が勝手に下がっていくっていう感じです かね 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ちょっとぽっちゃりで生きてきている人を痩せさせるので結構難しいというか本人の 努力がすごい大事になってくるんですけど 元々痩せてたのに食生活とか 生活リズムが見られてちょっとお腹だけ出てきちゃったって人を痩せさせるのは正常 状態に戻すだけなので 軌道に乗りさえすれば落ちてい t さんの場合だからもともと痩せたということなのでそんなに大変じゃないかなん うんあと食事をねっ頑張っていかないといけないですね さっき聞いた感じだとどれが一番ヤバい mac 版の近く量が少ないんですぅぅぅ こっちも少ないんですよ多いなーんーなるほどああ 度見ながら食べるはいはい例えば食事だとしたらなんですよ なるべくたロブとかん 過去に餃子入れたいなパーム入れたり卵食べてやる youtube その実感やっと ちょっと 終わった後ライブ持って一杯飲みながら見ると次のつまみとかまた食べるんですよ でも7からマジでよく耐えてます 能性確保年の滑稽な手袋としてないですねこの食生活でこの数字なのでいきなり めちゃくちゃストイックにしなくてもう少しずつ改善されるといきなりじゃあ明日 からくり飲む会に行くと 白いご飯と黒っぽりだけにしてくださいっていうのを それが餅が一番 トリックですよ一番結果は出ますけどやっぱりメンタル的にきついじゃないですね なのでそこまでしなくてもいいのでだからうまく 内容を変えていければダメなんですから取り除いていきますそうですねえっつっ町で 多いなと言って感じで遊ぶ版阿蘇って何時くらい乗ってるし ブーブー言っ男女差と遊ぼうはっは おりみたいなもので1日これから動くことに対してのエネルギー 小さなまあ今こいつが残っ乗ってレイク買ってる人が陥ってからそれをホット全部 うまくヴァイナー氏したいんですよ アーサーやっぱりエネルギーでてあげないと体動かないから組もうかんってことワーク ルマティ動くじゃんですか ということはカロリー頭が消費されないですか体の一書である程度やっぱ炭水化物とか そのエネルギー源になるものを朝一一番枯渇しているタイミングでいえてあげることで その1日しっかりこう 体が回るようになるので朝もなるべく何かしらを食べた方がいいカプラーが里ベル組ん でもいい 油強い状態編集ためになさっている彼 をするような演出したかった でもタイミングもしカップ麺をどうしても食べたいなら 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できますねますところちょっと 仕込んでみたりとかあとはちょっと低温調理とかそういうふうなのでうまくコアレンジ 加えながら食べていた あの調理方法とか自分がどうやって工夫して食べてるかとかも上手く 教えていくのでやってみましょうはい まあカウンセリングはまぁこんな感じで飲酒量これはもう毎日って考えていく そうですねじゃん飲む量もなるべく減らした方がいいですけど生まないです読まないで 済むというものに ヶ月をいいですねっあのーあるプロはいいですか 能あるポールはまぁよしとしましょうっちゅうんん ロサたいですけどまあまあ結局人工甘味料ちょい入ってるちょっと見てみたかったん ですけど まるって言ってしまうとちょっとああっ はいそれじゃない子のオアルっていうのはちょっと戦いまーさんぐらいとしています ただ僕らもそういう様は人工甘味料的なものに頼ることは 甘いものが撮れない分0 k カロリーのコーラとか じゃあやっぱり部分がスズメ系なんですよ俳諧のほんと直前までは全然 ok なので それはいいって考えると no alcohol ドリーもあながちパンツとは言えない ただ肯定してしまうのも怪しいので三角ぐらい ねぇ状況 ブーバー1位パケですけど ブーブー位以下あーして0 string は飲んじゃって大丈夫はいお薬美女普通科1本だからいいです下手したらそれでお酒が 泊まるのであれば毎日のですよこれいいずになり不在うん本当にゼロコーラ飲んでるの に腹筋できましてペアーよそうなゼロコーラと受けて腹筋できる人なんて僕らままに ザラにいるので 0コーラーでそれこそまあこういう例えばあの第二をやっているときとかになんか ちょっと飲みたいじゃないですか それを焼酎かに0クーラーになるのでありそりゃそうだと日本のんちょんぱ 全然大丈夫そりゃあ死後中両委員長繊維まあ焼酎を飲んでる状態でこのスーツゼロ コーラでもう 全然いい結果が出る可能性が結構 how to 今先生が教えている生徒さんと今ハイ第一体どういう人が悩みを持ってきてああそうだ ね二十歳になるんですか うん うん藤間結構年齢層も何所も結構いろいろいらっしゃるんですけど がッチーダイエットっていう目標の方ももちろんいらっしゃいますしてたって good 正直対しボーイズが20超えてるような方ももちろんいらっしゃいますし 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そっから御影でトレーニングはずですね どう変わっていくかみたいな感じでやれたらいいかなと思ってますその数字から僕も安 推貨物関白脂質とかちょっと計算を張ってしまいて大体どんな食事の内容になりそう です浅場の声昼はこれ 人によりますけど例えばのハンバーグがあるじゃないですかあれが おっ止まりして あれずっと食べてられるぞと言うならあれ追うペースにしますし あれはイマイチだったけどそれこそ低温調理とか他の調理法ですごい マッチしたとか無理に行くやっぱり6だなので戻さ鎌型ならいけるとするをうまくこう やっぱり人によってみたくて違うのでごすり合わせていかないといけないので 最初こういう職 水で行ってくださいっていう感じで言ってどんな感じですねこれちょっと食べてほしい という でだったらじゃあ代わりにこれでどうでつかみたいな感じで そのお客さんニックのベストアンサーをうまくを探っていく感じになるので最初は とりあえずで主食はやっぱり胸に行くとか もも肉れ答えるカバーをちょっとロス後はちょっとローン photo b 9作れそうな赤い牛肉とかだったら ok のかあと例えば卵を持っ ていいですね キムチもネットその辺が主体になって全部版を着ることはないので白米はもうずっと 食べれるだとは思ったゲーム撒いとくが入っていう話するんですか壮大なのか 玄米サツマイモにできるなら正直してほしいとしてほしいですね今僕はサツマイモが 主体で食べてものゴミの早々の2分にそうなんですよ グループ 上でプロデキって言うよ分類としては産青果物っていう分類なのでごはんと体の中に 入ってしまえば役割は絞り美味しいご飯玄米勝舞も野菜もジャガイモもいいですか じゃがいも思い っていうのもジャバニカ太るというイメージがあって私のカムちゃったんとカード じゃがいも食べないんですよ代わりに 招致ので結局アルカナが集ったつ そこ no taboo g 佐野ばわーお酒がこれでこの数値なんて結構します 本当にこれ冗談抜きでは太りにくいたい次ぐいえば間違いは間違いないですね 食事してたら太りやすい人なんかた 変なことになっちゃう8月を言ってると余裕できちゃうと思います穴からに皆さん わたし世の中でたと言ってもナンデスの痩せてるのってゆうゆうがそうすること太る人 がいるって事でそういう事をしたんだと今の彼らだがどちらかと言うとじいさんの通常 からちょっと外れちゃってる状態なので元に戻せばいい方は野菜とかはカウント擦って い 食べられるだけ食べじゃ食べないのもダメじゃ食べないのものですね大変だったら ビタミン剤ビタミン系のサプリとコード早う方です ただ野菜の飛び注意してほしいものです ドレッシングって意外とまうってるの見れば分かると思うけど分離してるじゃないかな 油の層すごいですよね あれは結構凶悪なんですよ今日 そう野菜食べてるからいいや美味しくしたい野菜炒めで美味しくしたいとれ重田 かけようとなると嬉しいに使われているような雨綺麗じゃない油を摂取することを奪っ てしまうのでよく泣くなんでしょグリーン食べてるのに結局兎肉食べてるっていう白 操作することだとかグリーン食べてるのに逆におにゃるも悪くて ムー3つ取れないのに 良くない状況で覆ってしまうので皆歳の時は気をつけてもらうんですね やという侍る分食べて教えていくんだけどどのフライを食べないといけないよっていう のもたーっ じゃあなるほどなるほどとってみるかねあとはへ選ぶのちょっと無理だったらこう冷蔵 を食べると語ってますこころっこりゃー 食べていってば柄から張遼これにしてるのが4時半と考えるぞそれやればいいんですよ ねそうですよね ループって言ってしまうと僕野菜食べてないんですよねー a はい ぐうっビタミン剤だけなんですよあの時期ちゃんです肌荒れないかところもうじゃない ですか 会長2日悪くなるもとは思うんですけどんなくてもう用はタンパク質でしっかり取れ てれば結局爪も髪の毛も肌もう 取材圧迫3泊しつなんですよね日多分って何かというとそれをがその肌になるのをより 助けるみたいな夢 ブーブこりゃあ新作じゃねえちゃん興味ありますね 食事のときに軽くビタミン剤を色々と飲むまたほんとハンバーグと今はサツマイモ車 食べていくぜそれで行けちゃうんですよね僕も昔は肌荒れやすくてトレーニングする前 ですけど ビタミンとかそれこそ韓国のコスメとかめちゃめちゃ女性追加でも結局あれ るんですトレーニング初めて食事をしっかり管理し始めたら俺こっちのお金かける食事 にお金これから綺麗ないかって それからも全然そこにお金かけずに悠太郎無印良品とか安池調整とかで質問しちゃって も荒れなくなったりするので決めてと水ってことなら明日パター ブロックですね釜惚れそうでいつ緑の濃いや太陽が vita 店結構豊富なんて 中心トレーニングしてる人がよくとんどがあっ から連想6個にこの3つは結構 代表感です猫がアスパラから風なのです と自問そうですけどじゃあスパにしましょうか11番穂の食べるんですけどすごいねー すごい食べる人でも混み合う前のため8号以上多分つかべたい食べないですね一色で 日本って一生つで日本あたりキュッ よく緑がぽいやつかな いいと思ってくださいあと10月に多分キャンピングカーブーム様あああたシューマン キャンプの企画1回は絶対くんハイその時絶対飲まないように押しますの絶対の愛いう 匂いしますので母にレイプを決めてもらったアーキテクチャで私が皆染めるふくっ突破 たってそれなー場ですねうんってカー聞ければ多分絶対 ハイ上がりましたねちょっと生まれ一緒にいる母 taboo えっ絶対ばも兵隊言葉振っていいです ok っちゃそれはちょっと愛媛に 2 b j ポップ半分だけどもだぞいいいいっ だっても悪くが入って一種た分のあることで一音0頃ずみたいなもん そうですねだと思うならねー ドームならって感じですかね ok ですじゃあそんな感じ 頑張っていきましょうあるようではいあればどうしてもチャンネルかはいはいやりた いってい なんか割引とがもちろんハイあのもともと体験コースが5000円かかってしまうん ですけど 人さんの youtube 見て最近予約していただいた方は無料で r 行かなくっ ていう感じ チームって正直頭ならみんな知識ボってるんですよやればできるって分かってるんだ けど続かぬ不況設定 縛られますと仕方ないね正直わからないと誰もいないので食べなければやってるの 分かって食べるんだよ疲れなさーい見られるとかもやるようになるんじゃないかと すごい期待しています なので今日から一週間の隘路すごい食べてダメかって言っ練習しろさあし まあでもちょっとびっくりスターの体質 会支部率はこんな低い伴う思わなかったんですよ16とか見たことないこれ軍隊で多分 これぐらいだったかなと思うんですけど ubuntu で測ってくれないから分からないとピンク約20カロリーラーメン食べ たい時に一時全部抜いて言ってる時 ダメから石 ていません ん なので皆さんの先ほど言いましたけれどもこれを持って木板はしばらく休止しようかな とか でもその代わりにねあの皆様が lc に食べれる美味しいものったーぼあると 私はのハンバーグ食べながら運動するとあの構図もしたはないですよ白盤とかも食べて いいのかと思ったんですけどそういうぐらいは全然できるという話なのでどこまで 出来るのかこれから聞いてみないとわからないですけど私が食べるものすべていうタブ を教えてくれるということなのでやはりすごく楽なんですよね皆さん普通に考えたら4 もちろんのマネージャーさんいるんですけど自分の緊急 このためのマネージャさんがっつくっていう考えをすればそれはもう学校なことじゃ ないかなと思いますので自分の処理何も誰も考え 上が買ってくるし課題あさって苦しみたいものなんですけどこれはそういう話じゃない ので頑張っていきたいと今年ちょっと切れなかったんですけど まあ韓国 できないので なんで中で まあ韓国が良いですよやってるんですよね 安生正谷ノブな従兄弟中で樽熟尻する [音楽] [音楽] ブーバーしたけど では苦悩の中ここですねすごいの住みたいですねなんとかたちはサブためで ロフティングバーストに力を入れないですよ 入れなくても見えちゃうよ 人間ですが狂いそう な感じになるウィンドウをやって振り枠でビラクスター ヘヴィロックそまん いいね答弁に立ったよね ちょっと待っています 来週火曜日からがんばってみましょうか山の先でいかない はいあれで勝ったまたを張ってつまんで待っています [音楽] panhead j [音楽]

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楽曲提供：
Music, Artlist License
License Owner – JIN
9 Nov 2022 – 8 Nov 2023
License Number – CpOPaE