【レンチン3分】野菜たっぷりスンドゥブ風 #ズボラ飯 #時短レシピ #糖質制限
娘と2人暮らしのパパです👨👧夜遅くに「ちょっと何か食べたいな…」って思ったとき、これにめちゃくちゃ救われてます👇
【レンチン3分】野菜たっぷりスンドゥブ風🍲🔥
─────────────🍳《豆腐×野菜×卵×ピリ辛スープ》─────────────
■ 材料（1人分）・絹ごし豆腐（150g）・白菜 or キャベツ（ざく切り）・もやし（ひとつかみ）・しめじ（1/3パック）・卵（1個）
〈スープ〉・水（150ml）・鶏がらスープの素（小さじ1）・味噌、コチュジャン（各小さじ1）・にんにくチューブ（少々）※ごま油は後がけでOK
■ 作り方① 耐熱ボウルに具材とスープを全部入れる② ふんわりラップして600Wで3分チン③ 卵を落としてさらに30秒加熱④ ごま油をたらして完成✨
「これなら夜食でも罪悪感ゼロ！」娘は「スープうまっ！」って全部飲み干してました😌
📌 夜中でも安心。ダイエット中にも◎→ ぜひ保存して、困ったときの一杯に！
🗨️ 他にもレンジだけで作れるズボラ飯、見たい？コメントくれたらまた紹介します📩
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