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    Avocado salads アボカドサラダ

    わさびが隠し味🤤アボカドとレタスのチョレギサラダ🥗



    わさびが隠し味🤤アボカドとレタスのチョレギサラダ🥗

    実はこれ わさびの釣り辛が癖になって無限に行け ちゃう上。 この量で買ったのを235円で作れちゃい ます。

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    5件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      レタスは手でちぎっていて、アボカドとサイズを合わせています👍
      より詳細な情報は動画の説明欄に記載しています！

      レシピ↓
      ■材料
      ちぎったレタス 1/2玉
      角切りアボカド 1個
      鶏ガラ 小さじ１
      酢 小さじ１
      醤油 小さじ１
      おろしニンニク 小さじ１
      わさび 適量
      ごま 大さじ１
      ごま油 大さじ１
      胡椒 適量
      トマト 適量
      味付きのり 適量

      ■作り方
      １．袋にレタスからコショウまで入れたらよく揉み込みます
      ２．器に盛り付け、トマトと味付きのりを載せたら完成！

      ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
カロリー合計: 365 kcal
タンパク質（P）: 8.2 g
脂質（F）: 30.4 g
炭水化物（C）: 17.1 g
　* 糖質: 12.5 g
　* 食物繊維: 4.6 g
塩分: 1.8 g
――――

      ■食費計算（参考）
      ――――
レタス：60円
アボカド：100円
鶏ガラ：3円
酢：1円
醤油：1円
おろしニンニク：1円
わさび：10円
ごま：15円
ごま油：18円
胡椒：1円
トマト：20円
味付きのり：5円
      合計：235円
      ――――

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