#お米先生が作る簡単痩せ旨ご飯のお供 万能調味料にら醤油

早速作りましたᐠ( ᐛ )ᐟ
卵かけご飯、納豆、豆腐、アボカド、サラダチキン、何にかけようかしら、明日が楽しみ〜🧡

先生に質問なのですが、お米と味噌汁中心にした時どうしても脂質が摂りづらいくなってきました。脂質は1日50ｇを目安に取った方が良いとサイトに載ってたのでどうしようと困ってます。簡単に脂質が摂れるおかずなんかないでしょうか？

先生に質問なんですが。
お米生活そろそろ1ヶ月くらいなんですが、最初の頃はお米２００gで満足していたんですが最近２００グラムじゃたりず250～280グラムくらい食べてます。
おかずの量は増えてません。
大食いになると胃が大きくなるって聞いた事があるんですが。この場合も胃が大きくなって２００グラムじゃ満足いかなくなってるんでしょうか？

先生、私、急に、お米を食べたく無くなりました。毎日、毎日、お米といで、たいて、味噌汁作って、旅先でも、自分だけ、ご飯、おみそしる、少しのおかず！　なんだか、惨めな気持ちになってしまって❗️
しばらく、お米生活、休みます。