《ワーママ30分ラク献立#17》ずぼらダメ主婦でも工夫で30分でご飯を作る！無理はしない頑張らない夕飯作り

《ワーママ30分ラク献立#17》ずぼらダメ主婦でも工夫で30分でご飯を作る！無理はしない頑張らない夕飯作り

見てくださりありがとうございます😊
フルタイムワーママのはるです🍀
共働き主婦の帰宅後リアルな1週間の夜ご飯をまとめています。
ヘトヘト状態で30分以内で調理、盛り付けまでが目標です。
休みの日に1時間以内(今回は30分でした)の冷凍野菜や下味冷凍をする、味噌汁から作って味噌は溶かずに入れっぱなし…など、ずぼらな私がずぼらでも毎日30分以内で料理が完了する工夫をしています🤗
頑張らなくてもいいご飯作り、日々模索しております。笑

見にくい点など多々あると思いますが、よければ最後までご覧ください☺️

今週も折り返し！一緒に頑張りましょう😂✨

タイムコード🕖

00:00 オープニング
00:20 日曜日の簡単仕込み。冷凍野菜、下味冷凍作り
04:45 　　–Day1–
・鶏の照り焼き
・にんじんとちくわの
　麺つゆ和物
・付け合わせレタス
・白米、味噌汁
○鶏の照り焼き
(2枚分…だったけど、
ちょっと少ないかも？)
・醤油　大3
・酒、みりん　大2
・砂糖　大1
07:29 　　–Day2–
・カニカマあんかけ炒飯
・棒棒鶏
・味噌汁
10:35 　　–Day3–
・わかめ納豆うどん
11:55 　　–Day4–
・豚のケチャップ炒め
・レタス、ゆで卵
・ポテトサラダ
・白米、味噌汁
14:36 　　–Day5–
・エビ玉丼
・ちくわとチーズの
　海苔マヨ
・具沢山味噌汁

30分1週間夜ご飯まとめました🍳

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使用BGM🎵

Wishful Thinking/Dan Lebowitz

しゃろう/モーニング

5-O-July/Dan Lebowitz

The Only Girl/Silent Partner

Perrywinkle/The Mini Vandals

それゆけワンダーランド/騒音のない世界

🎈Song : 샛별 – Lemon Cake /    • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake🍰✨ (R…  

🎈Song : 샛별 – 소금빵 /
https://youtu.be/hiMlO