薩摩芋ドーナツの作り方！オートミールでグルテンフリーの揚げないヘルシーなドーナツ

薩摩芋ドーナツの作り方！オートミールでグルテンフリーの揚げないヘルシーなドーナツ

薩摩芋ドーナツの作り方！オートミールでグルテンフリーの揚げないヘルシーなドーナツ

ぜひ一度作ってみてくださいね🙆✨

☆材料☆

さつまいも　　　　　　　　　 　100g
オートミール　　　　　 　30g
おからパウダー　　　　　　　　　30g
エリスリトール　　　　　 45g
絹ごし豆腐　　　　　　　　　 　150g
卵　　　　　　　　　　　　　　　1個
ベーキングパウダー　　　　　　小さじ1

※オートミールはクイックタイプ

☆成分☆

全部で

エネルギー　　　 　522kcal
糖質　　　　　　 　53.47g
食物繊維 21.16g
タンパク質 25.61g
脂質 15.69g

1個当たり

エネルギー　　　 130kcal
糖質　　　　　　 13.37g
食物繊維 5.29g
タンパク質 6.40g
脂質 3.92g

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