超高タンパクで食べ応えも◎ささみとチーズのライぺピザ🍕 実はこれは何が好き 膝に食べれるお手軽料理にもかわら の #チーズレシピ Chicken breast and cheese recipes ささみ×チーズ ささみ×チーズレシピ ささみレシピ スパイシーささみチーズ
@shiracchi_no_asobiba on 2025.04.18 06:23 補足：蓋の方のライスペーパーは水で濡らすのですが、あまりつけ過ぎるとベチャッとなるのでサッと潜らせるくらいが目安です！カロリー計算、食費計算は動画の説明欄に記載しています！ ■材料(2食分)ライスペーパー 1枚大葉 5枚カットささみ 3本塩こしょう 適量チーズ 適量濡らしたライスペーパー 1枚 ■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値）――――カロリー合計: 245 kcalタンパク質（P）: 30.6 g脂質（F）: 9.2 g炭水化物（C）: 8.9 g * 糖質: 8.2 g * 食物繊維: 1.0 g――――一食120キロカロリー！低脂質なのも最高です😆💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓――――ライスペーパー 1枚：10円大葉 5枚：10円ささみ 3本：120円塩こしょう 適量：2円チーズ 適量：30円濡らしたライスペーパー 1枚：10円 合計：182円――――一食90円！コスパも抜群にいいので最高です✨ #低糖質レシピ#ささみとチーズのライぺピザ#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き
@飯島真弓-q7q on 2025.06.15 00:58 材料全部あったのですぐ作りました。美味しすぎて感動しました。しかも２回目からレシピみなくても作れるなんて最高です。大活躍レシピありがとうございます。
37件のコメント
補足：
蓋の方のライスペーパーは水で濡らすのですが、あまりつけ過ぎるとベチャッとなるのでサッと潜らせるくらいが目安です！
カロリー計算、食費計算は動画の説明欄に記載しています！
■材料(2食分)
ライスペーパー 1枚
大葉 5枚
カットささみ 3本
塩こしょう 適量
チーズ 適量
濡らしたライスペーパー 1枚
■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値）
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カロリー合計: 245 kcal
タンパク質（P）: 30.6 g
脂質（F）: 9.2 g
炭水化物（C）: 8.9 g
* 糖質: 8.2 g
* 食物繊維: 1.0 g
――――
一食120キロカロリー！
低脂質なのも最高です😆💪
■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
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ライスペーパー 1枚：10円
大葉 5枚：10円
ささみ 3本：120円
塩こしょう 適量：2円
チーズ 適量：30円
濡らしたライスペーパー 1枚：10円
合計：182円
――――
一食90円！
コスパも抜群にいいので最高です✨
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#節約レシピ
#作り置き
夏の酒のつまみにも良さそう！やってみます😊
アレンジも出きるしお昼や夜食に良いですね😊🎶🎶
大葉の香りが良さそう🤤
１人で完食しそう😅💦
これ、フライパンの加工取れてたら張り付きまくって動画みたいに綺麗にひっくり返らない
美味しそう・・・絶対にやる！！
ライスペーパーは、濡らさすに使って大丈夫なんてすか？
ふーん！出来ねえわ
そんな発想なかった。簡単だし美味しそう✨今晩、早速やってみます！！
字幕なしで見てて ひざかまぼこでも食べられるって聞こえて何かと思ったらピザ代わり
豚バラもやしバージョンも美味しそう😋
大葉おいしそーってなったので早速作ります❣️
ピザ要素が形ぐらいしかないw
曲が不愉快なので通報
なんやねんピザのかわりって
やはりライスペーパーって
本当に美味しくてヘルシーなレシピ作れるので
神ストック食材ですね😊✨
今回も嬉しいレシピをありがとうございます🍀
美味しそうですね(*^^*)
これ作ったけどほんとおいしかった！
簡単ヘルシー❔メチャクチャ美味しそうじゃん🤤早速ライスペーパー買って来なくちゃ🏃♂️🏃♂️🏃♂️🥢
美味しそう(ΦωΦ)
おいしそう〜♥
でもチーズ食べれない（泣）
鶏も大葉も大好きなのに（泣）
はっ！コメ不足だからライスペーパー食えばいいじゃん！
転用
しそがアクセントだよな
でもよく見てみんな
陰で支える
主役達のすげー絶対美味いやつ
油はひいたほうがいいのでしょうか。
今夜早速作ってみます❤
美味しそうだけど･･･本当にお腹いっぱいになる？それダイエットにつながる？
低糖質って便利な言葉だよな。高脂質だろ圧倒的に
家では紫蘇の葉は買わないで畑で育った物を食べるので、成長して食べられる様になったら作ってみたい。
米の紙だけは苦手です
このフライパンにジャストサイズ！これ作りたいのでこのサイズのパン買います！
低糖質の上ワンパク！
ライスペーパー使った簡単料理、最近たくさん見かける。買ってみようかな。
か
途中でおわってない？
タンパクs…
で動画終わってるの俺だけ？
材料全部あったのですぐ作りました。美味しすぎて感動しました。
しかも２回目からレシピみなくても作れるなんて最高です。大活躍レシピありがとうございます。