病院が考えた健康レシピ★腎臓病・糖尿病対策にも！【たらのコロコロ焼き】
腎臓病・糖尿病対策レシピ💖
たらのコロコロ焼き
163kcal
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【材料】1人分
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たら…40g
小麦粉…4g
卵…6g
パン粉…6g
サラダ油…4g
ミニトマト…1個
ブロッコリー…15g
A
マヨネーズ…6g
カレー粉…少々
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【作り方】
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①たらは6等分に切り分けてキッチンペーパーで水気をとり、小麦粉、溶き卵、パン粉をまぶし、油を熱したフライパンで焼く。
②ミニトマトは半分に切る。
③ブロッコリーは房分けし、茹でる。
④①、②、③を串に刺して器に盛り付け、合わせておいたAを添える。
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1人分
エネルギー 163kcal
タンパク質 9.8g
塩分 0.4g
動画担当 @rurumiki
レシピ担当 相内昭子&久恒望