40代でもくびれができる鬼リピサラダ5選🥗👹
流れ続く空と日々の挟まに形のないをそれ でも進む。何も知らぬはとさやかの風に息 をつなく僕らの声は何を望む迷っていた君 にとかない言葉はいつだって
@kaori.biyou_
投稿で紹介しているレシピの他に、
かけるだけでエイジングケアができる
栄養抜群で美味しいドレッシング３選を
プレゼントします🎁
欲しい方はフォローして、
はなび
とコメントしてね！
（はなび、一言だけお願いします☺️）
①温玉ともりもりキノコボウル
フリルレタス １束
アボガド 半分
サラダチキン 半分
レンチン温玉 1個
エリンギ、しめじのバター炒め お好み
ミニトマト ５粒程度
玄米150g
♡オリーブオイル 大さじ2
♡レモン汁 適量
♡塩胡椒 適量
②焼きサーモンとベビーリーフサラダ
サーモン 半きれから１切れ
赤玉ねぎ 半分
ベビーリーフ 2掴み
ミニトマト ５粒程度
♡オリーブオイル 大さじ２
♡レモン汁 適量
♡塩胡椒 適量
③濃い色野菜ボウル
ロメインレタス 半束
アボガド 半分
サラダチキン 1枚
ゆで卵 1個
カボチャさらだ １袋（セブンイレブン）
きんぴらごぼう 半袋（セブンイレブン）
♡お酢 大さじ２
♡塩胡椒 適量
♡オリーブオイル 大さじ１
♡にんにく チューブ1㎝
♡甘酒 大さじ２
④ささみチキンシーザーサラダ
ロメインレタス 半束（内側の柔らかいところ）
鶏ささみ 1本
♡マヨネーズ 50gm
♡豆乳 大さじ２
♡オリーブオイル 大さじ２
♡ニンニク チューブ1㎝
♡玉ねぎ１／４ すりおろす
♡パルメザンチーズ お好みで多めに
♡アンチョビ（入れても入れなくてもO K）
⑤エビたまボウル
フリルレタス １束
むき海老（オリーブオイルで炒める）
15から20尾
レンチン温玉 1個
ミニトマト ５粒程度
ブロッコリー 適量
♡オリーブオイル 大さじ２
♡ホワイトバルサミコ 大さじ２
♡塩胡椒 適量
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