【ツナとトマトのオムレツ風卵焼き】栄養があり美味しい卵レシピ

【ツナとトマトのオムレツ風卵焼き】栄養があり美味しい卵レシピ

Hello, this is another dish of Monaco cooking. Thank you for watching today. I’m going to make fried eggs today, please. Yes, the ingredients are 3 eggs. Add 1 can of sea chicken and some chopped tomatoes. I would also like to cut up some cabbage. Add as much cabbage as you like. Cut it to the appropriate size and put it in. Yes, cut like this. Put 3 tamagoyaki eggs in a bowl. I put in the right amount of properly cut cabbage. And let’s put in a whole can of sea chicken. Let’s make sea chicken tamagoyaki. I used 3 tomatoes. It doesn’t matter if it’s smaller or bigger. Any size of tomatoes is fine. Season this. Add half a teaspoon of pepper and salt. And mix. I turned the heat down to about 160 degrees. Cover and simmer on low heat for about 15 minutes. I’m going to bake it on low heat. Yes, please wait a moment. It’s been a little over 15 minutes, but the others around me are browning, so I turn off the heat. I’ll take it on a plate. Yes it’s like this It looks delicious. Sea chicken and cabbage are included, but if you don’t have enough greens, you can add broccoli or mushrooms. The seasoning is salt, pepper and dashi. I would like to taste it. I think I added too much chicken, but let’s taste it. The back is not burnt at all. The cabbage is sweet and the sea chicken tastes soft. The tomato is also sweet and sour, and it has become a delicious tamagoyaki. Please try it if you like. Is delicious. Thank you for watching today. Please subscribe to the channel if you can. here you are.

オムレツ風なのでマヨネーズやケチャップにもよく合います。
ご飯のおかずにピッタリの卵レシピです。

（チャプター）
00:00　ツナとトマトのオムレツ風卵焼きを作ります
00:24　材料説明です
01:10　キャベツを切ります
02:00　ボールに卵わります
02:59　ボールにシーチキンとキャベツを混ぜます
04:20　フライパンに卵を流し入れます
05:13　卵の上に小分けしたトマトをのせます
05:53　蓋をして焼きます
06:46　完成です

★ツナとトマトのオムレツ風卵焼き材料
とまと　　　　　　小3個
シーチキン　　　　１缶
キャベツ　　　　　好みの適量
卵　　　　　　　　３個
オリーブオイル　　大匙半分
塩　　　　　　　　小さじ半分
ほんだし　　　　　小さじ半分
コショウ　　　　　適量

★ツナとトマトのオムレツ風卵焼き作り方
１とまとをボールに割り入れ、シーチキン１缶を入れます。
２キャベツを食べやすい大きさに切ってボールに入れ混ぜます。
３卵に塩とコショウとほんだしを入れて混ぜます。
４フライパンにオリーブオイルを入れてボールの卵を流し入れます。
５小分けにしたとまとを卵の上にのせます。
６蓋をして弱火で１５分ほど焼きます。
７お皿にとりマヨネーズやケチャップなど好みでいただきます。

発酵食品→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MDCkVVKF6hAmKN6J4dMG2X

漬物レシピ→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OL7ezvspWgKC-jgxNVQh_C

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