体脂肪落としたい人はマジでこれ食べて下さい。

体脂肪落としたい人はマジでこれ食べて下さい。

あとみんな鶏胸肉を超柔らかくする切り方 知ってるこれが原料中に食える なんて朝昼晩これを食べてれば100% 痩せる革命鶏胸肉レシピはいこジキニK YouTuberの山沢ですもう今日は ですね痩せたいという方もそうだし筋肉を つけたいという方もそうなんだけどもう 毎日これ食べてればオッケーなんだったら もう朝昼晩毎食これ食べてれば超完璧 そんなでも安くて美味しくてダイエットに もいいね最強レシピ考えたんだけど皆さん 鶏胸肉って食べてるから僕もそれはもう何 キロも何キロも食べてきたけどやっぱり パサパサして美味しくないじゃないですか なんだけどここ最近教わったレシピでマジ で鶏胸肉が超プリプリで感動するレベルで 美味しくなる調理方法をね教わったんで マジで1回これは真似してくださいでは 今日使ってく材料がこちらなんですけども まずまず鶏胸肉を革命的に柔らかくするの はもう片栗粉酒そしてね美味しく味付け するのにこの鶏ガラスープでございますで このプリプリ鶏胸肉を作ったらまあと今日 ねもう味付けはね僕がお勧めしてる3種類 やってこうかなと思うんだけどもう 美味しいタレをかけるだけでいろんな バリエーションが作れますからねゆけの タレこれナースアクトレサイヤマンと バーベキューで使ってた超うめえて言って たタレねとかカレー味にしたりさ ケチャップとかねコチジャン使ったりとか ね生姜焼きとかでもうまいんだけど野菜は 今日玉ねぎとナスを使うけどこれはもうお 好みで構いませんあとみんな鶏胸肉を超 柔らかくする切り方知ってるこれマジで 革命的なんだけどこの鶏胸肉の繊維に対し て垂直に切るのねただ胸肉ってここがこの 繊維の流れでここがこの繊維の流れでここ は横の繊維の流れになってるからはいまず 3つに分解します こういうことそしたらこの繊維に対して 垂直だからこう切ってくってこと ねでこの部分は繊維縦に入ってるからそれ に対して垂直こういうことです ねみんな知ってたこの鶏胸肉の切り方 すごくない全然違うからでこっからこの 鶏胸肉をプリプリにしてくんだけどこれ 鶏胸肉600g私が1日にガチで今から 食べる分量になってるんでそれで作った けど鶏肉300に対して大さじ1位入れ てくから大さじ2杯だねお酒ただうちは 大さじ系ないからこういうね普通のカレー スプーンで言うと4杯だね片栗粉も大さじ 2杯まGで言うと30gだねわーっとで 鶏ガラスープがこれはね小さじ2僕は測り 使うスタイルなんでねま10gでオッケー です揉み込んできますでこれ漬け置きとか しなくてももう本当プリプリだから楽なん ですよじゃあとお好きな野菜ねやっぱね 玉ねぎがねタレ絡まって美味しいから僕は 玉ねぎを入れてき ますでは焼く時もねちょっとポイントが ありましてめちゃめちゃ強火にして くださいでごま油引いてあげてこれが 美味しいんだよねじゃまずね鶏胸肉とね 野菜を入れていき ましょうすげえ量600いけるかまずね 強火でね鶏肉の表面をね焼きますこんだけ 入れちゃうともう表面焼くとか言ってる 場合じゃないね炒めよう鶏肉ね表面に軽く 焼き目つけたらあとは蓋をし まで蓋をしたらね中火にして4分待ちます では4分経ったのでおお焼き目がついて いいねうまそうもうこれプリプリだから これででは3色分にまずを分け ま待てよ4色分でもいじゃねと思ってき たら600結構あるもんな4つの味にし ますなるべく楽しんだ方がいいもんね味を ねじゃこれがもうプリプリ鶏胸肉のベース なんであとはねもう味変超自由自在だから 本日選ばれたやつはこちらの味でござい ますじゃあまず王道の生姜焼きでしょもう あと本当にこれ混ぜるだけだからあ生姜の いい匂い伝わっ てじゃ続いてね馬からホットチリ ケチャップねでこのを選ぶのポイントは 脂質が限りなくゼロなものケチャップ脂質 ゼだしこれも脂質ゼロ生姜液のタレも脂質 ゼなんで脂質を低く抑えることで超低 カロリーになりますからまカレールの パウダーだけね脂質ちょっと入ってるね ケチャップチッかけてああ美味しそうで 続いてカレー味行きましょうこれね カロリー5050%オフで炭水化物脂質も 少ないんでね結構万能なのこんぐらいか なカレーだからさ玉ねぎが合うんだよね これ匂いナンバーワンやっぱカレーの匂い は最高ねちなみにねカレーはねこれよく蒸 カレー作る時に紹介してたんだけどチーズ リゾットの素っていうこれこれ脂質 ほとんど入ってないので超ね粉チーズの 美味しい香りになりますからいいねじゃあ 最後はねおろしのタレの味でいきましょう これはもう混ぜなくていいかじゃ最後別に あってもなくてもいいんだけど障害焼の ところにネギ乗せようかなおろしにもネギ 乗せようかなはいでは超絶痩せるプリプリ トリム肉料理4ピンの完成でございます これが原料中に食える なんてでは食べていきたいと思います こんなに豪華なの最高だねでこれ肉 600g野菜とか調味料含むカロリーだと これ全部で90030kcalなのねだ からこれ4色に割ったら1色232 kcalしかございませんのでで4つで 炭水化物が50脂質がなんと4色で16G ですでタンパが約140gということで だしこれにご飯をね1日ま600g食べた としましょう炊いたやつねそれで1783 kcalしかないから成人男性100% 痩せてきますねで逆に1日の支出が ちょっと低すぎるからね40gぐらい ダイト中も取りたいからここにねナッツと かアボカド食べてもいいしごま油とかね かけ出してもいいしねさあ何から食べて こうかな1番目の前のカレーからいただき たいと思いますチーズがかかったカレー [音楽] 味マジで鶏胸肉がプリプリなのみんな本当 試して これ最初作った時もびっくりしたんだから あまりの鶏胸肉の柔らかさにこれがおろし のタレのやつだねこれみんなで大絶賛して たんだよこのタレうめえつってあの案件 じゃない よ甘だれうま脂質がゼなのにやっぱ 美味しいタレてそんなに多くないから甘い 味が好きな方はねこの大根おろしのタお すすめ運命これはダイエットじゃ ねついてこのケチャップ行こうかこれは もう大人も子供も大好きじゃないかな絶対 これ子供にも大人気きっとちょっと辛いの 使ったからピリ辛だけど王道の障害機も 行きますかこんなでっかい鶏胸肉なんか もう絶対硬くてパサパサで食えなかったん です よなんでこんなしっとりになるんだろう うんこのも無難に [音楽] 美味しい今どれが一番美味しいか探してる んだけどねカレーかこのおろしか悩むな うまいな何が一番カレーがうまいかも チーズもかかってるし2位がおろし3位が ケチャップ4位が生姜焼きでございます 完全に僕の好みだけどねはいといった感じ で今日の鶏胸肉レシピいかがだった でしょうかマジで超絶おすめの調理法なん でダイエット中美味しく食べたいっていう 方もこれ当然ねご飯の量を増やして油の量 とか増やせば筋肉飯なんで筋肉つけたいっ ていう方にも超おすすめのメニューになっ てるんでぜひねみんなも作ってみて ください興みたい動画がいいねと思ったら 高評価とちゃ登録お願いしますそれでまた 次の画でしましょうまたねみんなもダて 頑張って筋肉もつけて [音楽]

REYS商品全品　Amazonプロテインランキング1位獲得！
https://www.amazon.co.jp/reys

▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら
https://lstep.app/EGS6MTt

ネイチャーカンCBDオイル山澤モデルが新発売
https://www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab
『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。

ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダ
→ https://www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa
『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。

山澤礼明おすすめサプリメントはこちら
『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります
→マイプロHP　https://prf.hn/l/pReX9gv

FCオーナー募集の詳細はこちらから
https://forms.gle/fy9d7Z2zFzDjWUAx8

山澤公式LINE友だち追加はこちらから
https://lin.ee/0zFVRXI

山澤公式LINE友だち追加はこちらから
▼▼▼
https://lin.ee/LqCKaid

FIT PLACEパーソナルトレーナー募集開始
https://liff.line.me/1657642098-5powxr0w/landing?follow=%40905xlapo&lp=ljX6Sv&liff_id=1657642098-5powxr0w

月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら
https://fitplace.jp/lp202211/

[FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら
https://fitplace.jp/lp202211/yt/

女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店
https://fitevery.jp

アルティメットフィットネスジム
https://www.ultimate-fitness-hy.com

上越YGパーソナルトレーニングジム
https://www.jyouetu-yg.com

山澤礼明Instagram
http://instagram.com/４rey.yamasawa

山澤礼明Twitter
https://linktr.ee/YamasawaRey

お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。
rey.yamasawa@gmail.com

#体脂肪を落とす 　＃ダイエット　＃レシピ