無限に食べれる キャベツナサラダ #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #キャベツ #ツナ缶 #腸活 #体に優しい
見てくれてありがとうございます😊
いいね、フォローもお待ちしてます😁
…………………………………………………………………
今日作ったのは -キャベツナサラダ-
余りがちなキャベツ
食物繊維も豊富やから食べておきたい食材🥬
ちょっとの加熱で甘みも増すし
カサが減るから沢山食べれる🎶
マヨネーズは少しだけ…ヘルシーに仕上げたよ🥰
【材料】
・キャベツ…1/4個(300gくらい)
・ツナ缶…1缶(70g)
・鶏ガラスープの素…小さじ1.5
・酢…小さじ1
・マヨネーズ…小さじ1
・すりごま…小さじ2
・ブラックペッパー…お好み
【作り方】
①キャベツは太めの千切りにし耐熱容器に入れたら
ラップをかけて600wのレンジで3分加熱する
②ツナ缶のオイルは切っておく
③①のキャベツから水分が出ていたら拭き取る
④①にその他の材料を全て入れ混ぜたら完成
☝🏻 ̖́-
・キャベツはお好みの大きさでも
その場合、加熱時間は変えてね
・鶏ガラスープの素少なめ、マヨネーズ多めでも
……………………………………………………………….
疲れが取れにくい、お肌の調子も気になる…
でも毎日、仕事に育児に、自分のことは後回し。
そんな頑張るあなたに
✓ 忙しくても簡単に作れる
✓ 食べても罪悪感なし
✓ 体に優しくて心もホッとする
そんなレシピを発信していきます✧︎*。
よかったらフォローして、また見に来て下さい
→ @motomi_gohan
いいね・コメント・DM・つくレポ・リクエストも大歓迎です🌼