包丁不要！叩くだけ3分！長芋叩きあえ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #無添加

包丁不要！叩くだけ3分！長芋叩きあえ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #無添加

【材料】※ご飯４杯分くらい
長芋　200g
きゅうり　1本
★塩昆布　10g
★めんつゆ　大さじ２
★醤油　小さじ1
★ごま油　小さじ1
★お酢　小さじ1/2
白いりごま　適量

【作り方】
１、ポリ袋に長芋ときゅうりを入れてお好みの粗さになるまで綿棒で叩く
２、★の調味料を入れて混ぜ合わせたら完成✨
＊お好みでゴマを乗せてね😊

包丁不要で叩くだけで作れる✨
ポリ袋で3分、暑い日でも秒で作れるから最高😆

ご飯にかけても副菜でも◎
卵を乗せたら栄養価も美味しさもUPするよ🥰

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