【Online GiNA】海外セレブにも大人気のアボカドと亜麻仁油サラダでオメガ3脂肪酸を美味しく食べる
はい今日は海外セレブに人気のアボガドと アニを使ったサラダを作り ますアボカド1個を一口台に切り ます でアニ を 大さじ2 杯回しながら入れて ください次に酢 を小さじ1 杯入れ ます でこれはクレイジーソルトですけどもこれ も小さじ2 杯 これを回し ます結構どろっとしてるんですけど もこれで完成 です手軽にね誰でも作れる料理ということ でね今日は このマニとアボガドのね料理を紹介しまし たもうね切って混ぜるだけなんでえ誰でも できると思いますえアニにはねえオメガ3 脂肪3っていうのが含まれてますねえこれ は体にとって必要な必須脂肪酸って言って ですねえ体で作ることができなくって食物 から取るしかない脂肪酸のことですねえ この脂肪さんがですねコレス コレステロールを抑えてくれ たりの急激な上昇を抑えてくれたりしてね えお肌の調子も整えてくれますえぜひ皆 さん食べてみて ください以上 です
アボカドに亜麻仁油とクレージーソルト、酢をかけるだけ。簡単で健康的なサラダです。
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