血圧が高めの方の血圧を下げるレシピ―：ポーク肉じゃが 塩分：1.2ｇ gごはんは、3日寝かせ発芽玄米ごはん＋GABA（ギャバ） 機能性表示食品で「血圧高めの方の血圧を低下」するご飯です。
＜材料 2人前＞
豚小間切れ肉：100ｇ ジャガイモ：小2個200ｇ 玉ねぎ：1/2個100ｇ
人参：1/2本50ｇ サラダ油：大さじ1/2（7ｇ）
だし汁：1/2カップ（150㎖） 酒：大さじ１ みりん：大さじ１
醤油：小さじ2 ケチャップ：小さじ2
１人当たり 塩分：1.2ｇ カロリー：276Kcal
醤油の量を減らしてケチャップで代用しました。
ごはんは、3日寝かせ発芽玄米ごはん＋GABA（ギャバ） 機能性表示食品で「血圧高めの方の血圧を低下」するご飯です。
３日寝かせ発芽玄米酵素ごはんの春日です。
http://genmai-kouso.com
玄米食の良い情報をどんどん配信していく予定です＾＾
チャンネル登録宜しくお願い致します！
玄米お役立ち情報！チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/channel/UCSL_tRbMu30Xv8Ia5hwt5nw