熱中症の4つの種類と自宅で簡単スポーツドリンクの作り方【これから夏本番！あなたの熱中症対策は大丈夫ですか？】
石垣島の心と体のセラピスト masa です 本日のテーマはこちら 熱中症についてです この木ですね暑くなってくると熱中症って読む気かと思うんですよ 今日はねその熱中症の4つの種類とその対策についてお話ししていきます いたですねあの先ほどあの 雷の方にママ友から バスけど子どもたちが足を痙攣しちゃったんだけども温めた方がいいんですが冷やした 方がいいんですかっていうちょっと お問い合わせが来たんですよ これ まあ一人ぐらいだったらね筋肉痛なのかなと思うんですけども 何にもって喰らう これって熱中症じゃないのって思ったんですね これあの熱中症っていうことがわからないとマッサージとかして本来ね全然違う対象に なってしまうのでこの熱中症について今日は4つの種類と その対処法 あとはお得情報も最後にお話したいと思います まず熱中症一つ目ですね熱シーンです 熱 cc というとまあ出身者のかっていうことなんですけどまぁ出身だけじゃなくて 顔面蒼白になっているとか あとはあのめまいがしたいだとかそういう症状が 別地地といわれる少女になりますこれどういうふうに起こるかといいますと やっぱり暑い所にいると皮膚の温度とか上がってきますよね そうすると血管が拡張して血液がすごく 体中回るようなんですね そうなってくると脳に行く血液が少なくなってしまうのでちょっとした音の貧血みたい な状態になってしまって血圧が下がってしまうことでいつ出身でな怒っていきます 入って二つ目ですね二つ目が熱ヒロですねこれはもう汗のかきすぎです モーアティて see here そうよね疲労の症状になっています 3つ目が熱けいれんですね あの今回のねあの問い合わせがあったけどもそうなんですけどまぁスポーツしてて 足がつっちゃうとか いうやつですね手足がちっちゃい各経営してしまうっていう形で姉一見するとねあの 筋肉痛のような感じに思ってしまうんですけれども あそうするとねえマッサージたらいいのかみたいな話になるけどもやっぱり でつけるの場合というのは 体の中の展開ですねまあ一般的んいうところナトリウムですねえっていうのが身体の中 から出てしまう いうと体の天下一のバランスが崩れてしまってそれで筋肉月るっていう状態が起こるん ですね だからこれマッサージてね筋肉を緩めたとしてもまたズってしまうんですね これは本当にあの天下月をきちんと補給するスポーツドリンクを飲んだりだとかそう いう対処法が重要になってきます て この会スポーツドリンクねうん 熱痙攣もひどくなってくるとドリンク缶飲めなくなっていいですよね もうその場合というのはあの 病院の方に直行してもらった方が良いかと思います点滴用ては厳禁であるんですけども やっぱり口からええ 飲むんだとなかなか体の中にまで浸透していくの一眼かかるので 重篤なことを避けるためにも自分で飲めないという 兄が収まらないということであれば病院を受診するように言ってくださいねほんとに 救急車呼ぶ必要があるかもしれません で4つ目ですね熱射病ですね めちゃメガネや国って言葉と思うんですけどもこれまで中枢神経の障害の台風が上がり すぎてしまって意識障害とかが生まれてきます もう対応も熱くなってくるのでもう触ってからついていう状態ですね オーバーヒートしちゃった状態もうこれに関して言うともう 言葉がきちんと喋れなくなってたとか 本当に 倒れてしまったりとかするのでもうこれは救急車ですよね できる邪魔って間もなるべく体を体温を下げてあげる用意ください コカゲーム2だとかあの 冷やす米氷と火があれば牧野そっかまたのところとかで対応を下げてあげるようなこと をしてあげてくださいまあ熱中症で 対策としたらばまあ 身体を熱くしない冷やす後は スポーツリンクユの呼吸ということになるんですけども スポーツドリンクって正 あ僕なんかも os 1とかそういう 経口補水液とか飲んだりとかするんですけど んですよねー os マンめちゃめちゃ高いしスポーツドリンクも毎日度もなくなるとば感がないじゃ ないですか なので最後のお得情報は自分でスポーツドリンク作りませんかということですね これ簡単ですまあ先ほど言ったように基本的には塩分補給をしてもらえばいいので 意義リットルの水に対して 2グラムぐらい小さじ半分くらいですね の子を入れてで 変分だけだとなかなか飲みにくいのでへ糖分ですね と大さじでお砂糖を2杯ぐらいで甘いのが好きだったら3倍ぐらい って 僕自身は酸っぱいのが好きなのでクエン酸を入れたりとかしています 基本的なベースとしては水1リットルに対して2g 小さじ半分くらいかを入れて もらってあとはねお好みに合わせて砂糖の量とかハチミツ入れためだとか まぁその辺はねなる自分で工夫してみてください 本当にねあのー 水と塩と砂糖だけなんでどこの家でもできますし オリジナルので自分の好みの味も作れますので このね暑い夏を聞い乗り切るためにも自分の音 スポーツリング造ってみてはいかがでしょうか これからもあなたの生活に役立つ情報を提供していきますのでぜひ チャンネル登録よろしくお願いしまーす デジハッピー
【動画説明】
知ってるようで知らない熱中症。熱中症の種類と対策について分かりやすく解説しています。おまけで、スポーツドリンクの作り方も解説しています。
【今日の動画】
熱中症の4つの種類と自宅で簡単スポーツドリンクの作り方【これから夏本番！あなたの熱中症対策は大丈夫ですか？】
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