ぶんぶんチョッパー(ニンタマス味噌玉)
忍たまつみそ玉を作ります にんにく1かけ タマネギ150g 30回ほどブンブン引っ張ります具材がよく混ざるように途中で容器を上下に揺らし ます 耐熱皿に入れラップし500バットのレンジで5分加熱します 合わせミス150グラム数大さじ1を加え混ぜ合わせたら完成です 製氷機に入れ冷凍庫で保存してください
ニンタマス味噌玉(s088r)
【242kcal(200g当たり)】
ニンニクは血行をよくしてくれ、酢には血圧の上昇を抑えてくれる効果があります。
玉ねぎは血液さらさらに♪
いいことばかりの味噌玉を是非作ってみてください！
炒め物の隠し味にもおススメです！
【材料】出来上がり量：200g
☆合わせ味噌 150g
☆酢 大さじ1
玉ねぎ 150g
ニンニク 1かけ
【手順 】
1.玉ねぎは2cm角に切りニンニクは芽を取っておく。
2.1を30回程ぶんぶんする。
※具材が良く混ざるように途中で容器を上下に揺らす
3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。
4.3に☆を加えて混ぜ合わせる。
5.氷の製氷器に4をいれ冷凍庫で保存する。
※冷凍庫で保存の場合1ヶ月。冷蔵庫で保存の場合は1週間を目安にお召し上がりください。