【業務スーパー】コスパ最高/節約/節約主婦/食費節約術/主婦【激安レシピ】

【業務スーパー】コスパ最高/節約/節約主婦/食費節約術/主婦【激安レシピ】

[音楽] こんにちはひなまです今回は業務スーパー で鉄板の鶏もも2kg鶏胸2kgを購入し てきたので我が家が2kg買ったらこう するなレシピをサクサクご紹介していき ますまとめて買ったはいいけれど仕分けや 冷凍の袋詰めなり解凍なり冷凍庫パンパン で意外とストレスですよね私は献立や冷凍 庫を管理するのがとっても苦手なので家族 には鶏肉連発するよと宣言して献立作成し ていますそれでは早速我が家が2kg買っ たらこうするおサクサクご紹介していき ますまずは鶏胸肉からご紹介していきます 我が家のざっくりとした献立ですがこの ような流れで進めていきたいと思い ますそれでは早速ポリ袋を使い3日間分 仕込んでいき ます飲み切った牛乳パックはまな板代わり にしてそのまま捨て ます胸肉は味が染み込みにくいので下味が よく馴染むようフォークで穴をさしていき ます忙しいママにとって料理はかなり負担 家庭はママが大黒柱なのでママが楽に なれる献立が1番 です一口サイズにカットした鶏胸肉を3日 分に分けて袋に入れていきます鶏の皮は 鶏皮スープを作ったりするので取っておき ます今回の胸肉は7枚入っていました3日 分に分けて2枚ずつ入れたので残りの1枚 はそれぞれに分けて入れていきたいと思い ます冷凍すると袋詰めなり解凍なり冷凍庫 パンパンで意外とストレスですよね なおかつ食費の管理もしづらいこの下味 付けさえ乗り切って調理も家系も楽して いき ましょうそれでは早速下味付けしていき ます まず2日間で使う鶏胸肉を柔らかくする ためにお酒をさじ1お砂糖を小さじ1お塩 小さじ1/2を混ぜ込んでおき ますはいおしまいこちらを2日間分用意し ておき ます次は3日目に使う親子丼の下準備をし ていき ます玉ねぎを切っていきます あはもう袋に入れて味付けしていき ます調味料はこれだけ麺つゆとニンニクを 袋の中へ入れていきます最後に卵で閉じる ので面水はちょっと濃いめに入れておき ますあとはよく揉み込みこれで3日間分の 下準備完成 ですはいそれでは月曜日早速調理していき ます手抜きでウマヨチキン作っていき ます フライパンに油を引いたらお砂糖お酒お塩 で揉み込んでおいた胸肉を焼いていき ます使う調味料はたったのこれだけ マヨネーズと焼肉のタレです両方とも業務 スーパーで購入しまし [音楽] た調味料は焼肉のタレ大さじ3マヨネーズ 大さじ1ごまたっぷり入れていきたいと 思います このレシピはショート動画にも載せてあり ますので是非そちらもご覧いただけると 嬉しい ですそしてごまもたっぷりたっぷり入れ ちゃって ください焼いてる間に調味料2つでタレが 完成 ですひっくり返したらちょうど深したお芋 があったのでそれもついでに入れますコサ を入れるとこの時期おいしいですよね蓋を して3分ほど蒸しあげしますネギを散らし てあはこのお肉を先ほどのタレにドボンと するだけ ですはい完成ですマヨネーズと焼肉のタレ てもう最高ですよね食欲の秋にぴったり ですご飯が進む一品 ですマヨネーズとコサは本当によく合う ご飯がもりもり進む一品ですぜひ作ってみ て [音楽] ねはい次は火曜日です鶏胸の材料3つで 簡単ハニーマスタード作っていきますお肉 をフライパンに並べてから着火し ますある程度焼けてきたらひっくり返し ますそれでは調味料混ぜていきますお醤油 蜂蜜マスタードだけですこちらの マスタード業務スーパーで購入したんです がすっごくたっぷり入っていて美味しいの で本当におすめ です現材料もすごくシンプルです マスタード上Vス食塩唐辛子のみです スーパーで売られているこちらは50gで 200円ほど原材料もこちらは植物油脂や ブド糖加糖液糖などが使われてい ますそれではタレの分量ですマスタードは もうお好みですが私はたっぷりが好きなの で大さじ1の山盛りぐらいを入れていき ます蜂蜜も大さじ1入れていきますこちら も業務スーパー498円です そして最後にお醤油も大さじ1入れていき ます調味料はたったのこれだけ ですこのつぶつぶの食感がめちゃくちゃ 美味しいですお肉が焼けたので先ほどの タレを入れて開いていき ますマスタードドって意外と残りがちです よねハニーマスタードチキンぜひ作ってみ て くださいお家にあるお野菜を加えてハニー マスタードチキンの完成 ですはい3日目はは麺つゆでつけただけの 親丼で楽をし ますこちらが最後の2km目になります ある程度焼けたら蓋をして5分ほど 蒸し焼きしていきます仕上げに卵を絡め たら親子丼の完成 ですはい以上が鶏胸2kgを使った3日間 の献立でした続いて後半は鶏のもも肉 2kgを使った3日間の献立をサクサクご 紹介していきます後半も鶏胸に同様この ような流れで進めていき ます皮を剥いだら一口サイズにカットして いきますまず3日目に使う鶏ちりの下準備 をしていきます鶏のもも肉をカットしたら 塩コショニンニクチリソースこちらも業務 スーパーで購入しましたそれから鶏からを 少し入れておきますシャカシャカもみもみ したら3日目に使う取りの下準備完成です 残りの2食分は一口サイズに切り塩コショ とお酒を揉み込んで冷蔵庫に入れておき ます牛乳パックはそのまま捨てます牛乳 パック万能ですはいそれでは1日目 クリームチーズでマロチキン作っていき ますまだ火をつけていないフライパンにお 肉を入れ片栗粉をよく揉み込んでおき ますそしてごま油をたっぷり入れて焼いて いきますお家にあったコサを入れていき ますコサは何でもいいです秋はコサが 美味しいのでたっぷり入れちゃって くださいそれでは調味料混ぜていきますお 砂糖大さじにお醤油大さじにオ酢大さじに 222です調味料3つだけです混ぜ合わせ ておき ますお肉がこんがり焼き色が付いてきたら ひっくり返して蓋をして5分ほど蒸し焼き していき ます美味しそうにグしてきました先ほどの タレを絡めたらもう完成 [音楽] ですクリームチーズは後から乗っけるだけ ですクリームチーズと鶏のもも肉の相性 抜群この甘酸っぱいタレが子供も大人も 大好きな味 です続いて2日目は調味料1本で簡単 照り焼きチキン作っていき ます鶏の肉を焼いていきますこのタレが 玉ねぎとすっごく合うので玉ねぎを たっぷり入れていき ますここでポイントなんですが玉ねぎは 細く切らずにゴロンと大きめに入れるのが ポイント ですひっくり返したら4分ほど蒸し焼きし ていき [音楽] ますそれでは味付けしていきますこちらも 行スーパーで購入しましたなんと今日の 味付けはこの簡単スだけですこの1本で 照り焼きチキンが出来上がりますたっぷり 入れちゃって ください今回ニンニクは入れなかったん ですがスライスニンニクを入れるともっと もっと美味しい ですはい2日目の夜ご飯照り焼きチキンの 完成です業務スーパーの簡単数はとても 安いのでぜひ試してみて くださいはい3日目です鶏のもも肉2kg を使い切りたいと思いますチリソースで 味付けをしておいた鶏のもも肉を焼いて いき ますこの甘いチリソースのタレって子供が 大好きな味ですよね我が家では定番の献立 ですうっかり焼きすぎてしまいましたが ひっくり返して蓋をして蒸し焼きしていき ます45分焼いたら完成ですこの下味の際 に余裕があればネギのみじん切りなどを 入れるとちょっとエビチリ風になったり するので是非ご家庭でアレンジしてみて くださいはい以上が我が家の1週間の献立 でした最後までご視聴ありがとうござい ますこの動画がいいなと思ったらいいね ボタンチャンネル登録是非お待ちして [音楽] ます

業ス購入品鶏鶏むね鶏もも簡単レシピです。
鶏肉は下味すれば三日は持ちます。

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