【ヘルシー作り置き】一度食べたらやめられない。鶏ももと根菜の照り煮｜約400円｜ダイエット中のリアルな減量レシピ｜Chicken and vegetable stew
野菜たっぷりのヘルシー作り置きせっぴ タレが癖になる鶏ももとコサの照り煮まず はニンジン1/2を卵切りにする大根 1/2は胃腸切りにしていくこぎ1/2袋 は小口切りにする鶏もも肉250gは一口 サズに切るそしたらフライパンに油を敷い て鶏もも肉から炒めていく色が変わったら 野菜たちも投入して軽く炒めるそしたらお 酒大さじ1とみりん大さじ1と醤油大さじ 2と砂糖大さじ1とお水200ccを入れ て中火で10分煮詰める10分経って野菜 に火が入っていたらオ保存容器に移して いく野菜もたっぷりなヘルシーレシピ 忙しい日は楽して節約ぜひ作ってみてね
みなさんこんにちは！
本日も「ゆうの簡単ダイエット飯」をご覧いただきありがとうございます！
今回は低カロリーで簡単に作れるダイエットレシピ「鶏ももと根菜の照り煮」をご紹介します。
【材料】
・にんじん1/2本
・大根1/2本
・小ネギ1/2袋
・鶏もも肉250g
【調味料】
・お酒大さじ1
・みりん大さじ1
・しょうゆ大さじ2
・砂糖大さじ1
今回の材料や分量で平日5日間の作り置きレシピとなっております。
忙しい朝に食べても、お弁当で昼に食べても、疲れた夜に食べてもOKです！
自分の生活リズムに合わせてお好きなタイミングでお召し上がりください♪
ヘルシーかつ節約にも繋がるのでぜひ真似してみてくださいね！
もうすっかり秋？冬？で最近は結構寒いですね・・・！
風邪も流行っているみたいですので体調にはお気をつけくださいね！
チャンネル登録と高評価もお忘れなく！
それではまた次回の動画でお会いしましょう！
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