【しいたけ】１ヶ月で１０kg痩せた！奇跡のダイエットスープのレシピ教えたる！！

【しいたけ】１ヶ月で１０kg痩せた！奇跡のダイエットスープのレシピ教えたる！！

椎茸に関してはこれぐらいの長さでドボン ですシータもドボンダブルシータです めちゃめちゃうまいもうなんて言うの 優しい感じの甘さなんすよこれは完全に 優しい甘さでございます はい皆さんこんばんはつら食堂のシ司で ございます今日はちょっと皆さんにお礼と いうかあれなんですけど先月2月14日に LOLクリエイターズ向けにバレンタイン デーの贈り物皆様からたくさんいただき ましたありがとうございましたで今回3月 14日ホワイトで本来であれば僕らから 何か返さないといけないんですけどもその 機会もまたないので別の機会で皆様にお 会いできるようなイベントとかが多分 LOL中村曰はどこかで多分イベントやる と思うんですよ今年ねこれは僕の予想です けどまそういったところで開始できればな と思ってます本当にありがとうございまし たということで本日久々に料理作ったろう かなと思ってるんですけども今日は何を 作るかって言うと昔から見ていただいてる 方は分かるかもしんないですけど僕ね YouTubeをやる前に一時すごい体重 増えて太ってた時があったんですよね僕 そこから食事を買え運動し色々やってたん ですけどその中で急激に体重が落ちたと 思われる原因の1つがこの料理かなって いうのを今日作りたいなと思います間違い なく10km以上は体重落ちたなと実感 できる料理でございますま体でもいい料理 だと今回のは思いますので気になる方は 是非作ってもらったらなという思いで今日 それを作りたい 噛んでという思いで今日はそれを作りたい なと思いますそれじゃ早速調理開し ましょう [音楽] はいということで本日の食材はこちら キノコキノコ白菜鶏胸肉ミンチですねあの 胸肉っていうかあの鶏肉のミンチであれば 何でもいいですま極端なこと言うたら豚肉 だろうが何だろうがいいんですけど今を 使うのはこんな感じああとねあの鶏も肉と かもしかしたら気分で使いますまここんな 感じのものを今日は使って何を作りたいか と言うと超絶ヘルシー鍋違うな腸腸腸腸腸 ですよそんなもん腸ですよそんなもん腸が 活性化するまキノコとかそうじゃないです か 超ヘルシー鍋これを今日は作りたいなと 思いますそれじゃ早速なんですけどまず鍋 をご用意してもらってやっぱり入れとこう これ鶏も肉でございますまちょっと冷凍し てるからベンチンですよこんなのも回凍 です今回の料理はめちゃめちゃ簡単に作り ますこんな材料を使ってるけどもこれ実は 何でもいいです皆さんあのお好きな材料を 使ったってくださいえまずこの鍋ちょっと 大きめの鍋にしてます鍋に軽く油を引いて 火を入れますとちょっと火を入れてる間に この鶏肉ご用意いたしますとああそれは あかんのでは これノー カウントバレてないノカ良かったさっき あのシンクを全線したんすよやっばこれ もういきなりネタがなくなるとこやった 奇跡ということでここにドボン これ鶏ミンチをドボンしてますでミンチ ってなんか混ぜてもねちょネちょするから 一旦こうやって入れたら放置しとくのが いいと思います260gの鶏肉ミンチです けどこれあの別に何でもいいすからね何グ ggでもいいですあのお好きなだけ入れて ください今回はめちゃめちゃ分かりやすい 言い方するとキノコスープを作るのでその キノコスープが僕的にはグダクさんが好き なんすよだからちょっと多めに入れてます 皆さんは調整してください何gでも よろしいかとなんで先にスープやのに全部 火入れてるかていうとこれパラパラにし たいでその間にこちら切るもん切ります おお包丁を取らしてくれ包丁を取らく はい はい このこれぞ椎茸ですよ綺麗な椎茸なこの 椎茸のさこの裏面のこの繊維にめっちゃ 良くないのこれ分かるこのキノコ類の裏面 裏面マニアですまずこんな感じで体を切る 体とこのここを切ってくださいでこれを ささっと切りましたら普通にこんな感じで 切ってやってくださいませ大体火が入って パラパラしてきたらもうみじん切りですよ こんなここにお水 を250本でまた250本で 100入れましたでもう1回ちょっと似っ てもらいますでその間にやはりこいつを サクサク切ると 僕ね元々椎茸嫌いなんすよねその嫌いなん すけどこれ食うとなんやろあの腸が活性化 するというかベ通が良くなるというかあり ますよねこのキノコ類ってま栄養も色々 豊富なんやろうけどまちょっと今回は ダイエット鍋ということでもうたくさん 言いますこれちなみに椎茸6個全部入れ ますまここもお好みだと思うので皆さんお 好きな量で調整したってくださいなんか あの同じ作業やってるからな目が目が シュパとるんですなんかね究極のドライ合 なんすよコンタクトとかなんかすぐ乾くと いうかなんか乾いてる時ってつけてる方 分かると思うんですけど目パシパシやると ポロっと落ちません眼ガネはめてないと 落ちるんですよみんなあのよくそれ 伊目うん みんなそれよく伊メガネやろうって言われるんですけど 伊メガネでございます 風が言うてんのにLOL の撮影ではこれほらこれレンズないんですってでこれなんでレンズないのはめてんのっていう話なんやけど 曇もるからです ほら眼鏡ネはめんでええやんけっていうことにもなるんやけどそれはまあのおっさんのシンボルとして意でも眼鏡ネはめてあるという決意でございます でこれだけ長い方をバスっとこう枝枝って いうか根元切ってもろてでCだけに関して はこぐらいの長さでバスっといってもう1 発バスっといってまこんな感じの3等分で いいですこんな感じこれが切れたらこいつ らもここにドボーンですねめちゃめちゃ 健康的多く見えるでしょ椎茸もドボン ダブル椎茸でしょで全ドボンですよで ちょっと混ぜてやる あの遅れましたが味付けやりますキノコ スープといえばこれ鶏辛スープこいつを 大さじ1ドボンここにさらにこの鶏肉使っ てるので臭みの生姜がまお好み僕は今 5cm6cmぐらいぶち込みましたで プラスさらにさらにお醤油いり屋さんの 出汁醤油これね四国行った時に買ってきた 醤油なんです大さじ1ま基本的にこれで いいんやけどもあとこの静ですねこれも 臭み取りこの臭み取りはちなみにあっても なくてもいいので大さじ1/2ぐらいです ねまこんな感じ以上ですでちょっと混ぜて やるごめんなさいね最初にあの具材入れる 前に味付けしていいと思いますあとこの 白菜すねで白菜もう適当にこう切って ドボンでこう切ってドボンでこうこんな 感じになるでしょこれしなしななりよるん で最後もうこんなんですこれぐらい グダさんでいいですあとは借り通した鶏肉 鶏肉でございますこれは桃肉1枚ちょっと 小さめすね小さめのも肉1枚適当にここれ ぐらいのサイズに切ってもろてまこんな 感じこれねちなみにあのお前量多いん ちゃうんかやけど何日かに分けて食べる やつなので全然大丈夫ですまとめ作りと いうやつですでこの鶏肉はちょっと火通し たいのでこうけてもろてもうあの煮立たせ るって感じですねでここまでできたらもう やることないんですここからは鶏肉に火が 通るよりもこの野菜白菜の芯が柔らかく なるぐらいまでちょっとこういう状態で 置いときますで弱火で十分ですこれで ちょっと時間起きますはいでこれやってる 間にあともう1つとろみ上手要は片栗粉 ですね水片栗粉が欲しいのでこの片栗粉を 大さじ1に対して大さじ2の水 を込みますこんな感じで大さじにの水解き 片栗粉をご用意しておきますであとはこれ 待ちなのでそこまでワープこれ絶対に今日 は覚えてるから任しとい たってワープ こまあまあ待つんやねんな までもねこういう料理を作る時はいいよね この前撮ってんのは本当にあのイク シリーズなんかあの世界一辛いコこ一の カレ15カラーを世界一酸っぱいので相細 できんのか酸っぱい苦いまずいで相細 できんのかとかやってたけども めちゃめちゃ体調悪なるんすよあれやった 後翌日ほんまになんかずっと芋たりしてた さらに同日にあのショートケーキもやっ てるんで胃の中がぐちゃぐちゃほんで今 お前何ししてんねんって話なんやけどこれ ふわふわせ餅懐かしいというかこのお店で ねよくあったでしょこうやってレ入をこう かけてねふわふわせ餅にこうやってこれね 僕あの小学校の時からなんかよくお店に これがあって大人なったらこれも10枚 ぐらいこうタワにして贅沢に食うだろう 思って思ってたんです時食いすぎて重くそ 飽きたんやけどまほんまに10年ぶり ぐらいに買うとやっぱり美味しいよねこれ ミルクせべこれ贅沢だろう5枚ガサネの ミルクせ餅でございますいただきます めちゃうまい マジうまい皆さんあの小さい頃食うたこと ある人は多いと思うんやけど食うてみても 5枚ガサに6枚ガサにしてあのほんまに めちゃめちゃうまいミルク全べ 懐かしいもうええんちゃうかとああ火は 通るまこんな感じになるんすよ超絶ダさ でしょこういう風に日は通ってるよねだっ て5分10分ん 完全に女性の声した 女性の残りしたいるわけもなくや もちろんこっちの方がもうねなんか家で そんなこと起こっても気にならへんなんか 不思議なこことが起こってもマジで気に ならへんよなった家んにねあのありえなん やけどここねここにクッションが置いて あるんすよここにで僕ね絶対にこの位置 から動かさないんですよねクッションを これは性確もあるんやけど動かさないん ですよこの位置からなんかねこれが ちゃんと寝る前にあの低位置に絶対に戻す んですけどそのまんま寝て翌日起きて リビング行ったらクッションの位置がこの 辺にあったんすよこの辺にびっくりして あのこれがお化けではなければ無油病やん と思ってでその無なわけはないから自分が ね えなんでこんななってんのこれ片栗粉は 入れる直前に作りましょう賠償これね変な ことになるあのなんかとろに治ったはい 治ったそしたらこの水解き片栗粉をこう いう感じでもう適当に回し入れてやります こうしたらこれで混ぜるとろみちゃんです よとろみちゃんになるんですこれねほんま に死ぬほど食うたんすよ僕これ何ヶ月も ほぼ毎日もうこれだけこれをお茶碗に いっぱい毎日夜ご飯としてたんすけどマジ でめっちゃ体重減ったほんまにまあの具材 はお好きなもの例えば豆腐であっても何で もいいと思う具材はこんな感じで作ったっ てくださいただキノコいっぱい入れてる方 がこうダイエットやからさ超みたいなね そういうなんにも効くんちゃうかなと思っ て僕はキノコをたくさん入れてますで タンパク質のために鶏肉を入れてる 鶏そぼロも入れてるそれがこんな感じで出 てきますというこれは自分の食べる分を 食べてそれ以外の部分はタッパーに入れて 冷凍庫です1食分ずつ入れて冷凍庫に 入れればあとはもうレチンで食えるんで 最高でございますこれで完成でございます できましたここにこういう感じで よそったってください入れたらここにこれ ブラックペッパー胡椒でございます こいつまべなく振って振ったってください あのこれ僕は多めでいいと思ってます まあまあ振ってるでしょこれぐらいでマジ でいいと思ってますでお好きな方はこれ 3照完成でございますえーなんや知らん けど痩せるキノコスープでございますよし ほら食べる [音楽] ということでえ頂いたろかもいただきます もうねあのえ匂いしてるこれねいただき ます はいはいはいもうねめちゃめちゃうまい もうなんて言うの優しい感じの甘さなんす よこれは完全に優しい甘さでございます甘 さうまさ ああでもあの時間で白菜の白い芯の部分も トロットロでございます遺かせね切って 放り込んで放置するだけなんでねうん作り 方も楽やしここまでホロになってればこれ ね白菜の白い でうん ほロあこあっまあでもめちゃめちゃうまい これだけ僕はグダクさが好きって言ってる けどこんだけグダさで入れてるとお茶碗1 杯で全然お腹いっぱいになるんすよ うんすごいヘルシーです入れてんの椎茸だ けどシ茸と白菜 とだけやん鶏肉やん鶏肉でこの鶏肉ももう きっちり野菜の栄養と鶏のタンパ質両方 取れるしもうマジでダイエットには最適や と思うスープやからもう飲み物みたいな 感じになるやんでもこの具合いっぱい入っ てることで咀嚼噛むことでお腹いっぱいに なるんやろな めちゃかめちゃあっさりして美味しござい ますこないだ撮影したのとかえらい違い あの雨とかね山本にも壊しちゃったんすよ それはそれでもうこの動画上がってる頃に は公開されてると思うんです けどやっぱねうん 食レポがね0 点なんすよこれね皆さん分からないと思うんですけど山本の食レポは 0.8あこれこんな感じで美味しいですね全然的と外れてるんですよあのどっかで撮るので皆さん楽しみにしてくださいこっそり撮影したろ思ってますうんうまい僕今日何食うたかな?今 9時半なんすよ夜9時半で朝食わずに1時 ぐらいにまパンでこれ2色目やけど今全然 これで胃が乗ってるこれで満足でござい ますでねスープも鶏柄が効いてて醤油やろ いわゆる和風スープ作れる鉄板の作り方や と思うんすけど優しいわ 優しいで僕今回日本酒入れてるけどあれは なくてもいいですお好きなよう美味し ございましたごちそうさでございました この強制してるからなあらあらゆるところ にもだけが詰まっとるはいはいということ で本日はなんか知らんけどうんということ で本日はなんや知らんけど痩せるスープっ ていうものを作ってみましたこれはね冒頭 でも言うた通り僕が何年か前に結構体重が 増えてた時ダイエットしようと思って 作り出したのがきっかけのものなんです けども本当にもう毎日こればっかり食うて も飽きないし3ヶ月ぐらいかなマジでこれ はキャプテンも知ってるんですけど僕1 ヶ月で10kg以上体重を落としたんです よこれはちょっとその手前に ファスティングとかね1週間断食とかも やったりしたんですけどもその効果もあっ てかそっからあと本当に1ヶ月で正確には 12kgぐらい体重落ちたんですでその時 に食べてたご飯っていうのが今のスープ これを結構メインで毎日毎日食べ取りまし たやっぱりねあのキノコがたくさん入っ てるからこの腸が活性化超活って言うんか な超としてはもう最高でかつそもそも タンパク質とかタらんっていうね ダイエットの人とか言うんやけども鶏肉 入れることでタンパク質もキープできる かつカロリーも少ないで多く作って 作りダめもできるから1色分ずつタッパー タッパーっていうのあのタッパーですよ1 食ず1食い 今日あかんわなんかの調子悪はい1食分 ずつちゃんとねタッパーに入れて冷凍して たら後はレチンでバフですからめっちゃ ラグじゃないですか僕の場合は1日1食 あれ食べてたんですけど食べてる タイミングは全て夜夜ご飯をあれにして ましたまあれと納豆とかあれと豆腐だけと かいう感じにしてましたまもしくはあれ だけもあったかなただこれだけでめっちゃ 体重減ったので皆さんあの気にされてない 方はええっていう感じかもしれんけどま気 にされてる方は1度作ってみてください 夜ご飯をあれに置き換えることで体重 コントロールはできるんじゃないかなと 思いますちなみにダイエット関係ない人も 作ってみてもいいと思うよこれね普通に 美味しいスープなんでま是非作ってみて ください まだ胃の調子がねよろしくないんですよ実 はね昨日イクシリーズとショートケーキの やつを取ったんですよねまだねほんまに胃 が調子悪いやっぱりねあのシリーズはやり 切った感がすごい出るけど火を分けて撮影 をするっていうことを徹しないとあかんな ということが勉強になりましたということ で本日この動画が面白いなと思って いただきましたら是非高評価とグッド ボタンの方よろしくお願いいたしますあと チャンネル登録とコメント欄の記入こちら もめんどくさいかもしれないけども僕の 励みにはなりますので是非よろしくお願い いたしますそれではまた次回の動画でって 言う前に多分 おそらくどう考えてもノクシンがた今前は おそらく今日かな明日かな川わっちの動画 がズボラ食堂で上がってると思いますけど 一応補足しときますLOLでボツになって ズボラ食堂で公開になってますLOLの ボットを僕的にはズボラに持ってきてくれ なって話なんですけどま今回はちょっと 確かに雰囲気もいい場所だったのでま僕も まだ見てないんですけど是非皆さん見て あげてください川の頑張りが見れるかなと 思いますということでまた次回の動画でお 会いしましょうバイバイ さらああ腰痛いちょっと腰もねやっても てるんです あ [音楽] [音楽]

今回はヘルシー&腸活にも最適！
しょーじ。が過去に10kg減量に成功した「きのこスープ」のレシピをご紹介！

皆さんご想像の通り、しいたけしいたけ言うております。

0:00　オープニング
2:14　調理開始！
16:08　実食
19:18　エンディング

▼▼今回のメニュー▼▼
なんや知らんけど痩せるきのこスープ

▷材料：(作り置きできるように多めの分量になってます)
しいたけ　小６個
えのき　１株
(しめじやえりんぎ等も◎)
鶏ミンチ　約250g
鶏もも肉　1枚
白菜　1/4株
水　600cc
★鶏がらスープの素　大さじ１
★しょうが　適量
★醤油　大さじ１
★料理酒　大さじ1/2
片栗粉　大さじ１(水大さじ２で溶かす)
胡椒　お好みで
山椒　お好みで

▷作り方：
①大きめの鍋に油をひき、鶏ミンチを炒める
②鍋に入れる具材をカットする
③鍋に水を入れて煮立たせる
④カットした具材を鍋に投入し★の調味料で味付けし、具材が柔らかくなるまで弱火で煮込む
⑤水溶き片栗粉でとろみをつける
⑥器に入れ、お好みで胡椒や山椒をたっぷり振って完成！

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しょーじ。のずぼら食堂
基本的に調達する食材原価を気にせず仕入れるため ”赤字食堂” と言われている料理番組です。

すぼら食堂の由来…
本人曰く楽して撮影するためにつけたそうです…
が、実際はマメな性格が仇になって全然ずぼらではない食堂です。

【メンバー】
しょーじ。（出演と編集）
みっちゃん（カメラマン)
キャプテン（時々）
山本（編集の人）

しょーじ。って誰・・・？
YouTube番組「LOLくりえいたーず。」心霊検証チームのキャスト。
典型的な関西気質の持ち主で、一応料理は得意らしい。
また、女性の幽霊に取り憑かれていると視聴者様から指摘され続けている。

注意：
稀に心霊現象が起こります。

==========================（皆さまへのお願い）
ずぼら食堂では皆さまからのレシピ情報などを募集しております。
しょーじ。に作ってほしいレシピ・料理名などがありましたら、以下のフォーマットより是非おしえてください。
https://lol-creators.jp/contact/
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