１食たったの52円😳大根と鶏むねミンチのそぼろ煮🤤 実は これ大根半分をペロっと食べれてしまう 上超停止室だし一食あたり買ったの104 カロリーの超ダイエット食にも関わら ず1色たったの52円で作れちゃいます Minced meat daikon dishes そぼろ大根のとろとろ煮とろける大根そぼろあんたっぷり ひき肉×大根 ひき肉×大根レシピ ひき肉レシピ 大根レシピ
@shiracchi_no_asobiba on 2024.11.13 23:32 補足：大根に味を染み込ませるためにクッキングシートで落とし蓋していますがお勧めです！味変でお酢をちょろっとかけても美味しかったです😉レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！ ーーー レシピ↓■材料(4食分)鶏むねひき肉 250gくし切り大根 1/2本ほんだし 小さじ1しょうゆ 大さじ2酒 大さじ2みりん 大さじ2砂糖 大さじ2鷹の爪 ひとつまみお湯 500ml水溶き片栗粉 適量ごま 適量小ネギ 適量辛子 適量 ■作り方１．とりむねひき肉をよく炒めて油を拭き取ったら大根から鷹の爪まで入れます2.落とし蓋と蓋をして大根に味が染み込むまでしばらく煮込んだら水溶き片栗粉でとろみをつけ完成！お好みでごま、ねぎ、カラシを入れてもうまうまです！ ■ポイント・冬場の大根は安いし美味しいのでたくさん消費できるお勧めレシピです！・大根には整腸作用もあるので便秘解消には最適ですのでダイエットと併せて食べてみて下さい✨・落とし蓋はキッチンペーパーを三角折りをなん度もして縁と真ん中を切るとお手軽に作れるからいいと思うよ👍 ■感想・簡単でめちゃくちゃ美味しいので止まらなくなるのは避けるようにしてください✨笑 合計カロリーとPFCバランス（参考）――――カロリー合計: 415 kcalタンパク質（P）: 33 g脂質（F）: 11 g炭水化物（C）: 49 g * 糖質: 41 g * 食物繊維: 8 g――――1食104kcal!大根ととりむねがダイエットに優秀すぎて超低カロリーです👍 ■大根１本(900g)の成分熱量：162kcal たんぱく質：3.6g 脂質 ：0.9g 炭水化物 ：36.9g うち糖質25.2g#糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ーーー鶏むねひき肉：100円大根（1/2本）：50円ほんだし（小さじ1）：5円しょうゆ（大さじ2）：10円酒（大さじ2）：10円みりん（大さじ2）：10円砂糖（大さじ2）：5円鷹の爪（ひとつまみ）：5円片栗粉：5円ごま：5円辛子：5円 合計：210円ーーー１食当たり52円！大根は結構安値設定ですね🧐こんなものかな？ #低糖質レシピ#大根と鶏むねミンチのそぼろ煮#ダイエット料理#簡単レシピ#時短レシピ#節約レシピ#作り置き
@ころママ-q1z on 2024.11.16 08:11 大根でも作りますが、冬場は冬瓜でもよく作ります。あんかけのつゆごとご飯にかけて食べるのが好きです。でも、食費計算が間違ってません？今は全部この倍くらいはしますよね？
@live-art-gine55hole on 2024.12.01 06:39 この物価高1本の半分大根だけでも52円は絶対無理でオーバー、そこに鶏ミンチやネギや調味料入れるのに。ダイエットより栄養素バランスが大事。大根は消化を助けてくれシナモン少々入れたらなお優しい。
18件のコメント
補足：
大根に味を染み込ませるためにクッキングシートで落とし蓋していますがお勧めです！
味変でお酢をちょろっとかけても美味しかったです😉
レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！
ーーー
レシピ↓
■材料(4食分)
鶏むねひき肉 250g
くし切り大根 1/2本
ほんだし 小さじ1
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
鷹の爪 ひとつまみ
お湯 500ml
水溶き片栗粉 適量
ごま 適量
小ネギ 適量
辛子 適量
■作り方
１．とりむねひき肉をよく炒めて油を拭き取ったら大根から鷹の爪まで入れます
2.落とし蓋と蓋をして大根に味が染み込むまでしばらく煮込んだら水溶き片栗粉でとろみをつけ完成！
お好みでごま、ねぎ、カラシを入れてもうまうまです！
■ポイント
・冬場の大根は安いし美味しいのでたくさん消費できるお勧めレシピです！
・大根には整腸作用もあるので便秘解消には最適ですのでダイエットと併せて食べてみて下さい✨
・落とし蓋はキッチンペーパーを三角折りをなん度もして縁と真ん中を切るとお手軽に作れるからいいと思うよ👍
■感想
・簡単でめちゃくちゃ美味しいので止まらなくなるのは避けるようにしてください✨笑
合計カロリーとPFCバランス（参考）
――――
カロリー合計: 415 kcal
タンパク質（P）: 33 g
脂質（F）: 11 g
炭水化物（C）: 49 g
* 糖質: 41 g
* 食物繊維: 8 g
――――
1食104kcal!大根ととりむねがダイエットに優秀すぎて超低カロリーです👍
■大根１本(900g)の成分
熱量：162kcal
たんぱく質：3.6g
脂質 ：0.9g
炭水化物 ：36.9g
うち糖質25.2g
#糖質が高いとはいえ900g中なのでお咎めなしで問題ないです👍
食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
ーーー
鶏むねひき肉：100円
大根（1/2本）：50円
ほんだし（小さじ1）：5円
しょうゆ（大さじ2）：10円
酒（大さじ2）：10円
みりん（大さじ2）：10円
砂糖（大さじ2）：5円
鷹の爪（ひとつまみ）：5円
片栗粉：5円
ごま：5円
辛子：5円
合計：210円
ーーー
１食当たり52円！大根は結構安値設定ですね🧐こんなものかな？
#低糖質レシピ
#大根と鶏むねミンチのそぼろ煮
#ダイエット料理
#簡単レシピ
#時短レシピ
#節約レシピ
#作り置き
めっちゃ美味しそう！
これからの季節にピッタリでありがたい
病院入院でこんなん出たような鷹の爪は無かったけど。
美味しかったなー作ろう。
炊飯器でも、出来るのかな?
グラム40円で鶏胸ひき肉かえるとこまずおしえてほしい
この量のひき肉でそんなに安いの？
ありがとうございます^_^ここまで、詳しく教えて頂き助かります。^_^
普通に昔から作って食べてます
おいしいですよね
架空の食材価格で安く作れると謳って恥ずかしくないのかな？
普通に美味そうだけど…
んー、豚バラ大根のほうが食べたかった～(-_-)～👍️
早速作ります~🤗
これ何人前なのか？
1人前が52円って話よね？
その紙も食べれそうなんで食べます！
この量だと2食分かな？104円でこれ作れます？ムリじゃないかな？ギリ3食分にしても156円…いやムリ。
104キロカロリーじゃなくて？
大根でも作りますが、冬場は冬瓜でもよく作ります。あんかけのつゆごとご飯にかけて食べるのが好きです。でも、食費計算が間違ってません？今は全部この倍くらいはしますよね？
ん？52円？何がいくらや
この物価高1本の半分大根だけでも52円は絶対無理でオーバー、そこに鶏ミンチやネギや調味料入れるのに。ダイエットより栄養素バランスが大事。大根は消化を助けてくれシナモン少々入れたらなお優しい。