【オートミール】痩せる！オムライス｜鶏むね肉レシピ｜自家製レモネード｜Oatmeal｜Japanese style omelet rice｜Homemade lemonade｜
＊＊＊オートミールオムライス＊＊＊
材料
オートミール 30g
水 50g
卵 2個
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 1個
鶏むね肉 100g
ケチャップ 大さじ3
塩・胡椒
オリーブオイル 小さじ1
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