【貧血予防♪】あさりとブロッコリーの酒蒸し
Make sake steamed clams and broccoli. First wash it with water 🐚 Next, soak it in 50°C hot water for 10 to 15 minutes to remove the sand. First, cut the broccoli into easy-to-eat pieces 🥦︎The stem part contains more vitamin C and β-carotene, so don’t throw it away and eat it Ψ (‘ч’ ☆) Even if either folic acid or vitamin B12 is lacking, anemia will occur. Broccoli , which is rich in folic acid, and clams, which are rich in vitamin B12 , are ideal together. Stir -fry lightly for 1-2 minutes Add the clams~~~ Add 3 tablespoons of sake Add ½ teaspoon of salt Thank you for watching ! If you like this video, please give it a high rating and subscribe to the channel ♡
あさり含まれるビタミンB１２と、ブロッコリーに含まれる葉酸は一緒に摂取するのが理想的♪
しょうがの辛みとあさりの塩味がシンプルな味わいです。
材料
あさり 300ｇ
ブロッコリー 1株
しょうが 1片
油 大さじ1
酒 大さじ3
塩 小さじ1/2
★レシピ★
https://mou-ton.com/clams-broccoli/
ご視聴ありがとうございます♪
チャンネル登録お願いします！
#あさり #レシピ #料理 #ブロッコリー #酒蒸し #葉酸