長いもの梅肉和え

長いもの梅肉和え

これすごいお腹すっきりネバネバサラダ 長いは超にいいって知ってる全玉菌を 増やしたり水不要性両方の食物繊維がベツ を良くしてくれるこれバ肉の酸味とごま油 の香りが効いてて夫にも好評だったよ綺麗 に痩せたい人は保存して作ってみてね

レシピはこちら👇
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【長いもの梅肉和え】
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長いもは腸活におすすめの食材✨
私は長いもと相性が良くて、毎日でも食べたいんだけど
ポン酢やめんつゆをかけるだけじゃ飽きちゃう…🥹
味つけを変えてみたら夫にも好評💓
美味しく食べてキレイに痩せよう😊
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🥕材料🥕
・長いも･･･200〜300g
(・かつお節･･･1袋/トッピング用)
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★しょうゆ･･･小さじ1/2
★酢･･･大さじ1
★ごま油･･･小さじ1
★梅肉･･･小さじ1と1/2(梅干し1個分)
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🍳作り方🍳
①★を混ぜる
②長いもの皮をむき、千切りにして★と混ぜる
③お好みでかつお節をトッピングして完成

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💡ポイント💡
・長いもはフォークで刺して、そのままスライサーで千切りにすると楽だよ👍🏻
・長いもの腸活効果をアフレコに入れてみたので聞いてみてね😊
・長いもは意外と糖質が多いので、食べ過ぎに注意⚠️1日100〜150gまでが目安！
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