必見！野菜の王様・ケールの万能ふりかけ☆絶品トースト仕立て

必見！野菜の王様・ケールの万能ふりかけ☆絶品トースト仕立て

bea 皆さん こんにちはー キャラコック本日も始まりました エラーコックの自分こんなん作ってみたんだけど 本日は 精文館が 看板がふりかけを作っていこうと思いますね テールテープ なかなか見かけないと思うんですけど今度はのぜひスーパーとかで見てあれば手に取っ てみてください 野菜のマント いろんな成分が入ってて言葉ではちょっと 表せないくらい入っている しっ うん [音楽] こ 分解します では材料ぬ紹介から始めたいと思います ゲーム mugen 1番 しらす釜揚げしらすですねほんとおりただけです いやー 分 では払っています 洗うことはありませんはぁ [音楽] しっかり洗ってください お湯が沸騰しましたお城を入れます わっ 大さじ1杯ぐらい子だね ているを言っています まあ系ドワイト生で食べるのが一番栄養素が割れないでいいんですけど若干ちょっと 食べにくさがあるので今日はボイルしてから使います でも本なものでです 氷水に上げです や企業をケアしてください では十分系たので 頭から出してしっかり絞ってくださいという 切っていきます 振り壁が運営ちゅっちゃんみてください シーンがこれぐらいまで来たら まっすぐにしてもらって 縦にも切ってもらった方がいい 先着 があります てきました では痛めていこうと思います プレパンはやと中火にしてもらって オリバー種じゃなくてごま油をいます2 あもなマスター [音楽] ちりめんから炒めていってください パッでお好みなんですけどカリカリの人がいい人がこうでしっかり決めを痛めて カリカリにしてあげてください でちっとれりゃいい人はまあある程度炒めてから 経度を入れて食べてもらったら お好みの感じになると思います 自分はしっぷりしたのが好きなので もうちょっとしたらエールを入れます ケールを入れていん すごいゴマもね されません ある程度感あるもらったなぁのん でありてはへと ちりめんの塩見が結構あるのでもう外しないです 僕ああ はい簡単な [音楽] めっちゃ簡単でしょ [音楽] こちらへと競輪フィシエルのふりかけなんですけど すごい版ものでご飯の上に乗せるのはもちろん 朝に生えてもいいですし 今日はとファンにのせて焼いて食べてみようと思います こんなはずではマヨネーズは2曲 まあこの子はお好みでマヨネーズが突き出したは黒で巡ってもいいと思います 塗ってもらったら ケールを ふんだんにん 少食とかにいいと思います も違うと冷蔵庫だと山や川物ので土日に作って ねえ正宗賀家から食べてもらってもいいです いろんな食べ方ができ 応用しやってみてください チーズを オーブントースターで チーズが溶けるので焼いてくる [音楽] 上がりしっ では最後の仕上げに8法を ちなちゅらー かけてください チラチラはい 完成です う は行くぞ実食実食 実写区 ではいただきます 分 [音楽] ん ん ん [音楽] ん ん フロア うケールの中も苦い感じと 明日の勝利が常道よく埋まってしたよ とても美味しいと思います ぜひ行ってみてくださいっ また見てくださいね 願いします [音楽] ねっ ん ん ん ブーフ

ケールってどうやって使えばいいかわからない方必見！
青汁以外でも激ウマレシピここに紹介！

【野菜の王様　ケールの効果】
便秘解消、むくみ対策、アンチエイジング効果、貧血対策、骨の健康維持、目にもいい！
食べるしかない！！！！！！

【材料】
ふりかけ　
ケール1パック、シラス100g、ゴマ大さじ2、ゴマ油大さじ1

トースト
食パン、マヨネーズ、刻みのり、チーズ適量