子供から大人まで！Wチーズスパニッシュオムレツ
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【材料（4人分）】
・玉ねぎ 1/2個
・赤パプリカ 1/4個
・オリーブオイル 大さじ1
・合挽肉 300g
・塩こしょう 少々
・卵 4個
・コンソメ 小さじ1
・粉チーズ 大さじ2
・スライスチーズ 4枚
【チャート表】
※30〜49歳・女性・1日分の摂取率
・たんぱく質 60％（30/50g）
・脂質 44％（19.5/44g）
・ミネラル 22％（0.9/4g ）
・ビタミン 23％（26/109mg ）
・食物繊維 2％（0.4/18g)
【期待できる効能】
・肌トラブル改善（ナイアシン 、合挽肉）
・アンチエイジング（セレン、生卵）
・貧血防止（ビタミンB12、スライスチーズ）