ヘルシー＆ボリューム【きゅうりとささみのおかずサラダ】何回食べても飽きない！

ヘルシー＆ボリューム【きゅうりとささみのおかずサラダ】何回食べても飽きない！

キュウリとさミのおかずサラダ作ります さミ3本150g フォークで筋を取ります 筋が取れたら 酒大さじ1 塩1つまみ フォークで数箇所穴を開け 揉み込んだら 耐熱用に並べ ふんわりとラップして 500Wで2分30秒600Wなら2分 レンジ加熱します 加熱ができたら取り出し冷ましておきます キュウリ2本をスライスします ここに塩1つまみを入れ よく揉み込み 水分を絞りボールに入れます 冷ましていたさみを咲いて加えます ここに 砂糖小さじ1 ニンニクチューブ小さじ1/2 生姜チューブ小さじ1/2 オイスターソース小さじ 原煙醤油大さじ1 オ大さじ1 ゴま油大さじ1 混ぜます 高評価グッドボタンいただけたら励みに なりますよろしくお願いします 保存期間は冷蔵保存で23日です キュウリとさミのおかずサラダできました 最後までご視聴していただきありがとう ございました他にもたくさんのレシピを 投稿していますチャンネル登録して いただきまたご視聴していただけたら 嬉しいです [音楽]

節約簡単ヘルシー！きゅうりとささみのおかずサラダの作り方
〈材料〉
きゅうり【2本】
鶏ささ身【3本】約150g
塩【2つまみ】
酒【大さじ1】

〈合わせ調味料〉
ごま油【大さじ1】
減塩醤油【大さじ1】
お酢【大さじ1】
砂糖【小さじ1】
オイスターソース【小さじ1】
にんにくチューブ【小さじ1/2】
生姜チューブ【小さじ1/2】

①ささ身のスジをとり、フォークで数カ所穴を開け、酒と塩をかけ揉み込みます
②耐熱容器にささ身を並べ、500wで2分30秒レンジ加熱したら、冷ましておきます
③きゅうりをスライスして、塩をふり揉み込んだら、水分を絞りボウルに入れます
④冷ました、ささ身を裂いてボウルに入れ、合わせ調味料を加え、よく混ぜたら完成です。

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