夏を乗り切る食事 #夏バテ予防 #夏バテ防止 #夏バテ対策
夏の暑さを乗り切る食事。意や栄養がお すすめ食べる夏バ対策。水分とミネラルを しっかり補給味噌汁やスープ、汗で失われ た塩分やミネラルの補給に梅干漬け物、 ク炎酸で疲労回復、塩分補給体を冷やす 食材を取り入れるキュウリ、トマト、ナス 、スイカ、ゴや、水分、カリウム豊富で体 の熱をクールダウン。恐怖や冷やし中華 など冷たい料理食欲が落ちている時に最適 疲労回復&エネルギー補給豚肉料理 ビタミンB1が豊富で疲れに効くウナぎれ ば夏バテ予防の定番鉄分ビタミンも豊富 納豆お山芋などネバネバ系消化が良く スタミナを保つ酢や公祭で食欲アップ 黒ず入り料理胃の働きを活性化し疲労回復 しそ素明画生姜ニンニク食欲送信殺菌作用 異を整える夏のおすすめメニューヒやし豚 サラダヒヤし豚シャぶそうめトマトや キュウリ野菜をいっぱい入れてさっぱりと ゴやチャンプルーゴや豆腐豚肉卵山かけ 納豆そば山い芋納豆おのり卵ヒヤ汁味噌 キュウリ大葉豆腐ご飯色々とアレンジして 夏を乗り切そう。
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