【火いらず3分】冷凍枝豆としらすの梅おにぎり #ズボラ飯 #時短レシピ #冷凍食品
娘と2人暮らしのパパです👨👧暑くて火を使いたくない…でも「あと1品ほしいな〜」って時、これ👇で乗り切ってます！
【火いらず3分】冷凍枝豆としらすの梅おにぎり🍙✨
───────────────🍙《混ぜて握るだけ、夏バテにも効く》───────────────
■ 材料（1人分・おにぎり2個分）・ごはん（茶碗1杯）・冷凍枝豆（30g・レンチンでOK）・しらす（大さじ2）・梅干し（1個 or チューブ小さじ1）・白ごま・塩（少々）・青じそ or 大葉（お好みで）
■ 作り方① 枝豆をレンチンしてサヤから出す② ごはんに、枝豆・しらす・梅・ごまを混ぜる③ 塩を少し加えてにぎるだけ！→ お弁当にも、おつまみにも最高✨
娘は「このおにぎりさっぱりして好き〜！」っておかわり😌僕も「火使わんのに満足感やば…」ってなってる。
📌 梅×しらす×枝豆でタンパク質・カリウム・クエン酸しっかり摂れる！
🗨️ 他にも“火を使わないズボラ飯”知りたい？コメントでリクエストしてくれたら出します🔥
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