【Healthy pumpkin muffins🎃】グルテンフリー！白砂糖なし！乳製品なし！ヘルシーなパンプキンマフィン
みなさんこんにちはーチャラです今日は パンプキンマフィンの作り方をシェアし ます グルテンフリー白砂糖を使わないヘルシー な景色ですので人よかったらご覧ください [音楽] まずは液体の材料から混ぜていきます 2/3カップのパンプ研究例を使いますを さっとなど何も入ってない今日なものを 使ってください え卵を二つ割り入れます ブラック政府などに変えれば b 卵で 作ることもできますのでオススメです ブラインドを開けるのは競ったので今あげ ました 1/2 cup のココナツオイル もし固まっていたらとかしておいて ください えっと小さじ2のバニラエクストラクト です1/4カップのメープルシロップ はちみつなどに帰ってももちろん大丈夫 です 混ぜていきますそれからこんな感じにやり ます このあるよく次は入れていきます1/2 cup のココナツ浦和 でそして今日はタピオカフラワーを使い ます1/4カップです この2つあんまり日本で売ってないと思う んですけどアイハーブでね多分買えるので 探してみてください メイキングそうだわテーブルスプーン1 小さじ1ですね s なぁムーンパウダー 小さじ1なんですけど適当ですでも ちょっと気持ち多めに入れる感じですそれ よりも少ない感じでナツメグとジンジャー のパウダーを入れます ムー分量でいいですでえっとシーソルト もう少し入れます で混ぜると生地が完成です いやいやここからチョコレートを入れます すいませんチョコレートはスキップしても いいんですけど入れたほうが私は美味しい かなと思って入れましたこれもでき頭な量 でいいです グルテンフリーデイリーぶりのものを使い ました 生地を8方に入れていくんですけれども 結構にしっとり系のマフィンなのでわりと くっつきやすいかなと思うので女将の ライナーを使うのをオススメします そして別のボウルにトッピングを作って いきます 大さじ2のアーモンドフラワーと ココナッツシュガーも大さじ2入れていき ます 県がですね鍵が入ってきたけど れシナモンパウダーもえっと目分量でいい んだけどだいたい小さじ1ぐらいそれより も少なくナツメグ れジンジャーを巻きもちょっと言える感じ です ココナツオイルを中テーブルスプーン 大さじ2入れます これを混ぜて後ピンクが 完成します このスキップしてもいいんですけどトッペ があった方が絶対に美味しいと思うので 是非行ってみてくださいこれをさっき言い 方に入れた生地の上に 載せていきます これで準備ができたので350度静止だと 180度に予熱したオーブンでだいたい 18分もしくは20分くらい焼いていき ますちょっと様子を見ながら調整してみて ください 疾風上がりこんな感じです 6分 [音楽] 7 これ毎回言ってるんですけどめちゃくちゃ 美味しかったです やっぱりポイントはとピングかなあと思う ので省略せずに是非作ってみて下さい タピオカフラワーとココナツらはの 組み合わせが結構しっとり系に仕上がるの であの好きな方は是非行ってみてください 今日もご覧いただいてありがとうござい ますまた次の動画でお会いしましょう ばいばーい
みなさんこんにちは！
今日もわたしのぐちゃぐちゃな動画を観てくださってありがとうございます。
※動画中、いろんな人がキッチンに入ってくるけどお気になさらずご覧くださいね❤︎
さて、すっかりジョージアも秋めいてきました🍂
秋といえば、かぼちゃ！🎃
今回は、白砂糖なし、乳製品なし、グルテンフリー！のスーパーヘルシーで簡単なパンプキンマフィンの作り方をシェアいたします。
アメリカではパンプキンスパイスというのが売っているのですが、スーパーで見つけたものの$5するので買う気を失ったわたし…。Ingredientsをカンニングしたら、シナモンとナツメグとジンジャーで代用できそうだなと思ったのでやってみました。大成功〜！イエス❤︎
【オリジナルレシピはこちらの動画】
Livのチャンネルではヘルシーで美味しいレシピをたくさん紹介してくれているので、ほぼ全ての動画を舐めるように観ているわたしです。良かったらみなさんもチェックしてみてね。
Thank you Liv for wonderful recipes all the time! Love you 🙂
材料：
（生地）
パンプキンピューレ（砂糖など何も入っていない純粋なもの）3/2カップ
たまご 2個
ココナッツオイル 1/2カップ
バニラエッセンス 大さじ2
メープルシロップ 1/4カップ
ココナッツフラワー 1/2カップ
タピオカフラワー 1/4カップ
ベーキングソーダ 小さじ1
シナモンパウダー 小さじ1
ナツメグ&ジンジャーパウダー 適量
シーソルト 適量
チョコレートチップ（グルテン&乳製品フリー） お好きな量
（トッピング）
アーモンドフラワー 大さじ2
ココナッツシュガー 大さじ2
シナモンパウダー 小さじ1
ナツメグ&ジンジャーパウダー 適量
たまご 1個
バニラエッセンス 小さじ1/2
ヒマラヤンソルト 小さじ1/2
ベーキングソーダ 小さじ1/2
350度（摂氏180度）に予熱したオーブンで約18-20分焼く
【About This Channel】
5年間遠距離恋愛していたアメリカ人の恋人と婚約後、フィアンセビザにてアメリカに移住してきました。もうすぐ移住して丸2年が経とうとしています！
現在ジョージア州にて、彼の家族と一緒に住んでいます。
海外在住経験のないわたしがアメリカでどうサバイブしていくか、楽しんでご覧いただけると嬉しいです。
ジョージアでの生活のこと、たまに英語学習、メイク、恋愛、その他わりと自由に動画をアップいたします。
編集技術、撮影場所、トークセンス、もう色々むちゃくちゃですが、どうかあたたかく見守ってくださいませ。
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