【有益】生活の質がグッと上がる！暮らしが一気に豊かになる『生活の質が上がる習慣総集編』【ガルちゃんまとめ】

【有益】生活の質がグッと上がる！暮らしが一気に豊かになる『生活の質が上がる習慣総集編』【ガルちゃんまとめ】

皆さん、こんにちは。いつもご視聴ありがとうございます。今回は生活を豊かにする習慣集編となります。 [音楽] 1 本目のトピックは心を豊かにする習慣です。それではどうぞ。 [音楽] 皆さんの心を満たすような習慣はありますか?私は読書です。口コみも調べずに本屋の店頭に並んでいるものから気になったものを買ってカフェや海沿いのベンチで読むのが幸せです。 私にとってはスマホみたいなもので、家 よりカフェでスマホを見た方が気分が 上がるみたいな感覚です。人からどう思わ れるかは関係なく、皆さんにとっての素敵 な習慣を教えてください。日当たりのいい 場所での読書は最高の時間だと思う。 コーヒーを時間をかけて入れるのも好き。 時間を贅沢に使うと何か満たされる。 小さな瓶に砂糖漬けのレモンを作ってい ます。疲れた時にスプーンで一食い、お湯 で割って飲むのが私の最高の時間です。 甘酸っぱい香りがするだけでちょっと元気 になれる。梅シロップで同じことしてます 。手作りの味って心にも染みますよね。 レモン真似してみます。仕事で落ち込んだ 日のリセットにぴったりかも。紙の カレンダーにその日嬉しかったことを一言 だけ書いています。洗濯物がカラっと乾い たとか梅が綺麗だったとかほんの些細な こと末に見返すとこんなに嬉しいことあっ たんだって思えて幸せ。私もやってます。 産業だけ日記だけど、読み返すと元気が 出る。スマホのメモでもやってたけど、 やっぱり手書きの方が記憶に残るんだよね 。月に1度自分のためだけに花を買います 。予算は500円だけど、色や形で選ぶ 時間がすごく楽しい。花瓶に行けると部屋 の空気が変わる気がして、やっぱり花って すごいって思う。食器なんて100均ので いいや。適当なものしか使ってなかった けど、インスタで見かけたとある作家さん の器に一目惚れしてその人の器を探して 買い集めました。その器で食べると 美味しく感じるし、ゆっくり堪能しながら 食べるようになって体にもいいし、割り たくなくて丁寧に物を扱うようになったし 、何よりいい器に乗せるためにちゃんとし た料理をしたくなりました。少し心が豊か になった気がします。うの橋もおすめ、 ご飯美味しく感じる。 心の豊かさから日常の処作が丁寧になるんですね。ガ殺な人間になりたくないもんね。良いこと聞いた。モーニング食べに行く。なんかランチとか夜よりワクワクするんだよね。 [音楽] 朝か大事だよね。私の場合は普段だと思いつかないような楽しい発想が湧いてくるからワクワクしながら新たなことに挑戦してみたり。そのおかげで収入も増えた。朝かはプラスしかないよ。モーニングは [音楽] [音楽] QOLがすごく上がる。1日が長く感じて いいことした気分になるよね。気に入った CMや短編動画をメモして何度も見返して います。数十秒の中に音、言葉、空気感が 詰まってて、それを見るたびに感情が動く 。忙しくても1日1回心が動く瞬間は持っ ておきたいなって思ってます。それ素敵。 感情が動く時間私も大切にしてる。私は YouTubeでお気に入りの泣ける KCMまとめを保存してます。 疲れてる時に見ると不思議と癒されるよね。 昔のCM って音楽もいいし、心にしみるの多いよね。分かる。ミントの歯を冷凍しておいて炭酸水に浮かべる。ちょっと気分上げたい日かお客さん来た時とかにおすめ。ミントの香りって飲んだ瞬間うわ、カフェっぽってなる。これだけで生活に余裕ある感が出る。冷凍味に便利だよね。紅茶にも入れてる。 [音楽] 私はお腹の調子が悪い時ミントティ飲ん でるよ。なんか気分もシャキッとするし 食べすぎた人が特にいい。市販の ペパーミントティーで十分だから上備し てる。ちょっと貧乏臭いかもだけど余った コーヒーカスで脱作って楽しんでます。 乾燥させたコーヒーカスをお茶パックや ストッキングに詰めて靴箱冷蔵庫に市販の 脱収剤よりナチュラルで香ばしい匂いが ほんのり残るのが心地いい。 飲んだ後も愛着枠の素敵だなと思って続けてます。 うちでは布団の下の収納にも入れてるよ。カ帽子にもなるらしいから万能だよね。 残った野菜の皮やで子パック作るのにはまってます。ニン参ンの皮、ネギの青い部分、キノコの軸を冷凍しておいて、ある程度溜まったら煮出すだけ。ほんのり野菜の旨味でスープが激馬になるし節約にもなる。玉ねぎの皮もいいよね。出汁の色が濃くなって深み出る。それいいね。 [音楽] [音楽] 捨てるのもったいないって思ってたから やってみる。周りの人が喜ぶことをする。 こまめに実家に顔を出して両親の話を聞い たり、美味しいものを友達におそわけする とか喜んでもらえるだけでも嬉しい気分に なるし、さらに後で遊びに誘ってもらっ たり、美味しいものもらったりする。喜び を分け合えば喜びが倍になるって感じで心 が豊かに満たされる感じがする。人間の脳 って人になんかしてあげることでかなり 幸福感を感じるようにできてるんだって。 安いから買うとか特をするから付き合うと いうことをしない。心から気に入ったもの と心から好きな人たちに囲まれてると自然 と生活のクオリティが上がる。本安物は約 半数がゴミとかしてるがちゃんとしたもの は使い心地もいいし長く使える。穏やかに 過ごせるよね。合わない人へのイライラや モヤモヤしながら物を使ったりするのって 地味にストレスが溜まってたと気がつけた 。長く大切にしようと思えるものや人間 関係だけで十分足りる。ただスーパーで 欲しかった食品が半額になってると ラッキーと思って買ってしまうのはこれ からも続くと思う。物を大切に使って使い 切る生活。無駄遣いが減った気がする。 一手間ので紅茶にミルクティーの スティックを入れたら美味しいというのを 見て実践してる。お湯に入れるよりも 美味しくて満足感がある。それいいね。 やってみよう。ちょっとの手間だけど 美味しくなるって1番嬉しい。イライラし て寝つけない日。カモミール。ノン カフェインだから安心だし。ポカポカして 眠りの質も良くなる気がする。カモミール プラス蜂蜜が最強に癒される。夜ベッドに 入った後電気を消して今日は楽しかった ことだけ思い出すと決めてます。小さな ことでいい。例えばコンビニでレジの人が 優しかったとかそのまま眠りにつくと翌朝 ちょっと機嫌がいい。私もやってる。ノっ て寝る前の感情を翌朝まで引きずって聞い てから意識してる。嫌なこと半数しがちだ から。それやめるだけでもメンタル全然 違うよね。ポテトチップスを食べる時、 この1袋で体重なんか変わらないよね。 って言い聞かせてから安心して食べてる。 あなたの考えなんか好きです。うん。 アメリカのサイズと比べたら試食品。を着 たらアロマディフューザーで換橘系の香り を使う。寝起きのだるさに聞くって感じ じゃないけどふわっとした香りで脳が起動 する。レモングラスとかベルガモットが 特に好き。分かる?朝って香りあるだけで 1日の質が変わる。香りは直接脳に 働きかけるって言うけど意識してなくても 気分がすっきりする。キッチンに お気に入りの付近を使うようにした。今 まで100均で済ませてたけどちょっと 良い常時前線の付近に変えたら気分も違う 。料理も片付けも何か気分が上がる。手に 触れるものの質って大事。一生。私もそれ で家事が丁寧になった。お気に入りのもっ てだけで断然変わる。本屋さんで1冊だけ 背拍紙の色だけで選んだ本を買うようにし ています。中身は知らなくていい。手に 取った感覚を信じるのが楽しい。予想外に 好きな物語に出会えた時世界が少し広がっ た気がします。 調子がい良くするピンと来た時の直感って案外当たるんだよね。今の自分の感覚では選ばないようなものに出会えたり。それが面白い。 [音楽] 特書。特に心理学者を読むと自分の至らなさがよくわかる。加藤体像の本を読んでいます。 お気に入りのラジオを流しながら掃除いいよ。情報というより声が聞こえてるのが心地よくて 1 人じゃない感じがして落ち着く。流し聞きだからこそふと入ってくる言葉に発することもある。 私は寝る前にラジオつけてます。人の声 って安心感あるよね。夜中に静かな キッチンで麦茶を煮すのが好きです。部屋 が暗くて静かな分。ポコポコと小さく湧く 音と香ばしい匂いが心に染みます。朝の 自分や家族のために1つだけ先回りする みたいな感覚が落ち着くんです。今日も 丁寧に暮らしてるなってほんの少しだけ 誇らしくなれる。わかる。私は寝る前に 明日の味噌汁の具を切っておくんだけど、 台所が静かな時間ってすごく好き。何でも ないことなのに丁寧に暮らしてる気がして 気持ちが整う。毎月1日は自分に小さなご 褒美を用意する日って決めています。 コンビニのちょっと高いデザートでも 新しい靴下でもいい。今月もよろしくねっ て自分に小さなプレゼントを渡す感覚です 。毎晩入浴剤を入れて湯舟に浸る。寝付き が悪くて導入剤が欠かせなかったのに ぐっすり眠れるようになった。毎晩って とこが味噌なのかな。私は足ツぼ続けて たら眠れるようになってきた。よくあれ 食べたいって思うものはできる限り自宅で 作れるようにチャレンジしてみること。肉 もメロンパンもカレーパンもできたて 食べれるようになるの幸せだよ。自分で 作れば余計な添加物も取らなくて済むし。 いいことめだね。おっしゃる通りで子供で きて添加物機になり出して手作り心がけて いたらという流れでした。料理が楽しく なり子育てで変わった自身の1つになり ました。冷蔵庫の中を整理して少しでも 余白を作ると安心します。使いかけの調味 料を揃えたり、賞味期限をチェックしたり 。冷蔵庫の中ってそのまま自分の心の中な 気がする。私はスープ作ってまとめて 減らしてます。眠れない夜は無理に寝よう とせず、カーテンを少し開けて月を見ます 。ぼんやり光る月を見てると時間が ゆっくりになっていつの間にか心が穏やか になる。こんな夜もあるよねって思える。 買ってきた本にそのままのカバーじゃなく て自分の好きな髪でくるむ。読むたびに手 に触れる質感と目に入る色で気分が上がる 。私わしで包んだことあるけどめっちゃ テンション上がった。なんか読書が倍 楽しくなるよね。 手帳の表紙もお気に入りの紙で包んでる。手に取るた嬉しくなるんだよね。 [音楽] 夕食の後電気を少し暗くして過ごす時間が好きです。真っ暗にはしないけど照明を落とすと心もゆっくりになる。柔らかい光に包まれるだけで気持ちが解けていくような気がします。関節照明に変えたら夜のイライラが減った気がします。気持ちに余裕が生まれるよね。 [音楽] [音楽] 分かる。私キャンドルを灯して紅茶飲んでます。 自分の部屋が別世界になる感じ。手帳の 余白にその日気になった言葉やセリフを 書き止めています。小説の1節、ラジオの 一言、誰かのつぶやき、心に引っかかった 言葉はきっと今の自分に必要なものだと 思って大事にしています。私はポストに 書いてデスクにペタペタ貼ってる。自分に しか分からない宝物みたいで気に入ってる 。 お風呂から出た後、濡れた髪を乾かした後、好きな香りのハンドクリームを塗るのが好きです。手を至るというより、 [音楽] 1 日の終わりに気持ちを切り替える儀式みたいなもの。その香りを嗅ながら布団に入ると癒されて幸せな気分で寝つける。 私も似たことやってます。寝る前にラベンダーのアロマオイルを少し手に伸ばして深呼吸してます。気持ちがわっと軽くなっていつの間にか寝てる。意識して習慣にしたらすごく眠りが深くなる。 [音楽] わかるな。私はハンドクリームじゃなくて 足にボディバター塗ってる。冬は冷えるし 、足元がふっくらすると不思議と安心感 ある。手より自分しか気づかない部分だ からこそ大事にしてる感じがして好き。 仕事好き並みだけどお客さん喜んで もらえると本当に嬉しい。好き並って言う けどそういう仕事の仕方って本当に素敵だ と思う。私も接客業やってたことあるけど お客さんに対してイライラすることの方が 多かった。 しょぼくてごめん。砂糖コーヒーにスプーンっぱいの砂糖を入れただけで幸せ。 素敵じゃん。砂糖も色々あるし。気分でチョイスしても楽しいね。 しょぼくないよ。マーガリントーストにスプーンいっぱいのお砂糖をかけて幸せです。私も。 日曜日河の道を子供と自転車で走りました。 2 人で焼き芋って土手に座って食べました。すごくすごく幸せな気持ちになれました。 とてもうつうつとする毎日にほっこりと 幸せな気持ちになれました。小さい頃 夏休みによく訪れた長野白場の大自然。 まだそんなに人もおらずハンモックで昼寝 したりクワガなどを捕まえたことを 思い出すととても贅沢な経験のような気が する。あとはなぜか冬の夕暮れに母と庭の スズメを眺めて可愛いねと話していた 思い出とか今なら飼猫の様子をずっと眺め ていたり、心を豊かにする習慣は美味しい ものを心ゆくまで味わって食べること。量 は少なくても食べ物の栄養と地味を感謝し て我が身にいただくこと美術館に行ったり 音楽を聞きに行ったり感動する心が動く 機会を自分で作って足を運ぶ。あと興味が 出たら即行動する。キャンプだったり散歩 だったり、山登ってみたり料理だったり 性格がせっかちなので丁寧な暮らしはでき ないけれど人生1回切りなので好奇心持っ て生きてる。涙を流すほど笑うことです。 ストレスが溜まったら笑いが欲しくなり ます。私もテレビ見てても大げにゲラゲラ 笑うようにしてる。楽しくなってくる。 小さなガラスの器に季節の果物を一口分 だけ盛り付けるのが好き。別に人に見せる わけじゃないけど、その1手間だけで生活 に彩取りが出る。食べ物を眺める時間が あると暮らし全体が丁寧になる気がする。 私は小バチに入れたフルーツにミンと 添えるのがマイブーム。たったそれだけな のに気分が全然違う。お皿変えるだけでも 雰囲気って変わるよね。見た目って意外と 心に影響すると思う。お気に入りの音楽を 誰もいない部屋でちょっとだけ大きめの音 で流す。掃除しながらでもいいし、ぼっと 座って聞くだけでもいい。自分の世界に 包まれるような感じが好き。洗濯物を畳む 時間に手触りや香りをしっかり感じるよう にしています。温かいタオルに触れると 平和に暮らしてるんだなと実感できる。 日常の中にある幸せってこういうことなの かなと思ったりします。私洗濯物の匂いが 好きすぎて乾いたタオル顔に押し当てて 深呼吸しちゃう。癒し。ふカフカの パジャマ畳むと夜が楽しみになるんだよね 。洗濯って結構メンタルケアになる。日曜 の夜に翌習の楽しみを1つだけ書いておき ます。火曜にスーパーでお気に入りの ヨーグルト買うとかそれくらいのこと。先 に嬉しい予定を用意しておくだけで月曜の 朝が少し明るくなりますよ。気持ちに余裕 がある時しかできないんだけどガスコンロ を使ったらすぐにまだ暑いうちに拭く。 なぜかそれだけで食べるものがあることに ふと感謝するようになる。なんでか分から ない。私だけかも。なんとなく寺員とした 。自分もなんでか分からないけどそういう 感性の人がいるんだってことに何か感じっ た。実際かの神様とか昔からお台所の器具 を敬う瞬間があるんだよね。寝る前の読書 寝る前に脳を使うからなのか熟睡できる。 やっぱり熟睡できると疲れも取れるよ。私 は朝夜のヨガと瞑想。最初は スピリチュアル感すごいし、なんだか 気持ち悪いと思ってた歯なんだけど、5 分間ずつなんとなくやってみたら朝体は すっきりするし、目もパチッと開くし、夜 はとにかくよく眠れる。古いアルバムを たまに開いてみる。家族の写真や昔の プリクラとか何年も前の写真を見返しては この頃元気だったなと思い出す。過去の 自分に会いに行くみたいでちょっと泣き たくなる日もあるけどそれもまた大事な 時間。アルバムって開くと止まらないよね 。私も昔の家族旅行の写真見て思わず電話 しちゃったりしてます。私は昔のスマホの 写真をGoogleHotで見返してます 。何気ない日常の写真が1番しみるんだよ な。日曜の朝にクラシック聞く。静かな ピアノとか聞くと不思議と家も整ってる ように感じるんだよね。私は昔好きだった アニメの主題家を流してます。無条件で 元気出るからおすめ。毎朝の換気かな。5 から15分くらい。適当で待ちまちだけど 。 これができないとか面倒な日はメンタル不調な日だから気をつける。 お味噌汁だけはできるだけ出しから取るようにしています。全部が手作りじゃなくてもそこだけ丁寧にすると食卓全体が暖かく感じるのでお気に入りのマグカップってお湯を注ぐ音まで好き。コンと置いた時の感触とか口に当たる厚みとか何気げない動作が心地よく感じるものを選ぶと生活の質が上がる気がする。 [音楽] 季節ごとに玄関に飾る小さなオブジェを変えています。 100均のものでもちょっとした季節感が あるだけで気持ちが切り替わる。予定が ない休日は朝ご飯をあえてお盆に乗せて 食べてます。トーストとコーヒーだけでも お盆に乗せると特別感が出る。わざわざ 整えるだけで贅沢なことだなと思うように なりました。ネールを塗るんじゃなくて あえて何も塗らずに爪を整えて磨くだけの 日やっと自然に光るだけで清潔感と地信が ふわっと湧いてくる。指先が整うと気分が まるで違う。ゆタんぽ。本当は毎日湯舟に 浸りたいけどガス台が高くて無理なので 代わりにゆタんぽで体を温かくして寝てる けど本当にすっきり目覚められる。何気 なく買ったお口テープを貼って寝たら ぐっすりしっかり睡眠取れましたという 感覚に私はなります。風や喉の感想も 防げるし本当おすすめです。洗濯物を畳む 時間におを炊く。部屋が柔らかく香る中で ゆっくり洗濯物を畳むとただの家事が癒し の時間になる。それ家事じゃなくて セラピーだね。面倒な家事が幸せな時間に なるの素敵。夕方日が沈む少し前の空を 見るのが好きです。オレンジからピンク。 そしてアイへと変わる空をただ眺めている 時間。何かが終わっていくような寂しさと 次が始まるような予感が混ざって胸が少し だけ温かくなります。忙しい日でもこの 時間だけは立ち止まって空を見上げるよう にしています。ゲーム実況が好きでもう数 年家でYouTube常に流してたんだ けど必要以上に垂れ流すのやめてカフェ BGMみたいな落ち着く音楽流すようにし たらすごく心がすっきりした感じがする。 前は何するにも垂れ流してる YouTubeの音声聞きながらって感じ で集中できなかったんだけどそれも なくなった。お気に入りの入浴剤を入れて 湯舟に浸る。ボケとしたり考え事したり 大事な時間。所は夜寝る前のベッドで1 時間くらい。旅先でも寝る前に読むよ。 旅先では気分によって読みたい本が変わる から文庫とコミック両方持っていってる。 カフェでも長時間いわらない範囲で読書 するよ。子供の服を捨てる時はありがとう と言ってる。これが切れなくなるくらい 健康に大きくなりましたって感じかな。 いいね。私も母そうだったから自然とそう なったのかも。服以外でも何か文房具とか キッチン用品とか日常で使ってたものを 捨てる時はご苦労様ありがとうと言って 捨てています。私も夫や自分が身につけて いたものもありがとうと心で言って捨てる 。その時軽く塩を振りかける。自己流だ けど清めてる感じで星を見る。田舎なので 星がよく見えます。ベランダからぼーっと 眺めたり空もよく眺めます。 心に余裕がない時は空を眺めることも忘れてしまうので 朝起きて1 番にカーテンを開けて朝日を浴びる。朝日を浴びながらのんびり着替えるよ。市外機にしませんか?室内だしレースのカーテンは開けないから大丈夫だよ。遠転下で着替えてるわけでもないし。むしろビタミン [音楽] [音楽] Dを体内で作るのにちょうど良いと思う。 寝る。寝不足で疲れてるとんでくる。 当たり前すぎてなんだけどさ。本当そう。たっぷり睡眠が取れた朝。 そして1日気分が良いね。私らが考えて いる以上にメンタルを左右すると思ってる 。私はやっぱり規則正しい生活かな。元が ぐーラだからだらしなくなろうと思えば いくらでも堕落していって自己嫌のループ に。それなら最低限でも規則よく生活して たら毎日ある程度機嫌い日になった。 ハンドメイドにはまった時に黙々と作って すごい達成感だったし満たされた。すごく 短い期間だったけど趣味にはまるのって 良いなって思った。今は何もない。つまら ない。子供が生まれてから少しずつ日記を 書くようにしてる。良かったこと、悪かっ たこと、楽しみなことなんでも今考えてる ことって案外忘れちゃうから。たまに 読み返して過去のアクセしてる自分を 懐かしくありがとうって思う。良い お母さん。私なんて3日でめんどくさに なる。日記いいよね。子供が言った ちょっとしたことや可愛い仕草なんかも後 で読み返すとすごく幸せな気持ちになるよ 。書いておかないと日々の生活に埋もれて いっちゃうもんね。新しいソシャゲを ガムシラにどはりしない程度にとりあえず 無課金でちょこちょこやってる。へえ、 こんなのなんだ。って感動する。世界観や ストーリーが面白い日本のソシャゲって あるんだな。ゲーム仕様はあれと同じ かってなるけど、本を読む感覚で ストーリーを楽しむみたいな。何も予定を 入れず、日当たりのいい部屋で大の字に なって寝転がって青空を見ながら本を読む 。そして寝落ち、走る。めちゃくちゃ運動 音痴でペースも遅いし、フォームもかっこ 悪いと思いますが、好きな音楽聞きながら 走ると楽しいし、ストレス発散になります 。必要なものだけ、好きなものだけを自分 の周りに置く。余白を残す。お昼のセブン カフェ。お弁当は朝忙しい中あり合わせの 簡単なものだけど、セブンカフェがあれば 満たされる。110円。たまに130円。 お惜しみなく使う価値がある。店員さんに 親切にしてもらったらその会社にメールで まるさんありがとうございます。お礼をし てます。それ店員さんすごく嬉しいと思う な。全然褒められないからさ、色々麻痺し てきちゃうし。手間だろうにありがとう ございます。自然に触れる。住んだ空気の 中に身を置くだけで淀見が取れたような 気分になるし、綺麗な風景を見ていると ゆったりとした時間の流れを感じられて 穏やかになる。最近のお気に入りは河川敷 沿いの見晴しのいい公園のベンチに座って 家から持ってきたインスタントコーヒーと おやつ食べながら特書やガルすること。 そこからドッグランが見えるんだけど楽し そうに走り回ってる犬たちを見るのも すごく癒される。私の中では1から 200円でできる安上がりで最高の趣味だ と思ってる。日本家事をしながら YouTubeで解説聞いたりドラマ見 たり学生時代全然勉強しなかったから今 知ることが楽しい。今の平和な日本がある のは先人のおかげだなと心の底から思える 。また日本人として誇りに思う。国内旅行 がさらに楽しくなる。あの偉人がこの道を 歩いたかも。って想像すると楽しい。映画 を見ながら好きなおやつを食べ、見終わっ たら内容を考察し感想を書きます。 インプットとアウトプットをセットで行う と認識力や価値観、情緒が鍛えられる感じ がします。ジャンルに振り分けて考察し たり、年代ごとに分けて考察したり、様々 な方向性から体系付けると発見がたくさん あります。心も知識も豊かになると思い ます。というかなるといいなと思って挑戦 しています。少し早起きして窓辺行き登っ てくる朝日を見る。空の色が少しずつ 変わってくる。お気に入りの靴を磨く日を 作っています。特別な手入れはできない けど布で拭くだけでも気持ちが違う。 足元を綺麗に整えると自分もちゃんとするような気がして気分が前向きになります。 分かります。私も週末だけ靴を拭くって決めてます。履く時ちょっと誇らしくなるんですよね。 時間がある時だけ少し丁寧に掃除する。例えばコンロの隅の油汚れとかドアのブの指紋とかそういう誰にも見えない部分が整うと自分の内側も整う気がするんです。帰宅くしたら玄関に向かってただいまと言います。 [音楽] 誰もいなくてもそれだけで自分の居場所に 戻ってきた実感が湧く。1人暮らしになっ てから始めたさやかな安心の習間です。 お気に入りの服を着る日を決めてます。 どこに行くわけでもないけど今日はこの ワンピースって気分で選ぶだけ。服に 気持ちをあげてもらうのも大人の楽しみだ なと思ってます。ベッドに入る前天井を見 ながら今日もなんとか無事だったとだけ 思う。いい日じゃなくてもいい。普通で 良かった。 そう思うと自然と心が解けて眠りにつける。たまに手紙を書いています。手紙と言っても数行業行のメモ程度だけど言葉を選ぶ時間が好きです。普段なら伝えないような気持ちも文字にするとちゃんと届く気がしてる。 [音楽] [音楽] 私も年に1 度だけ母に手紙だと照れけど文字なら言えることがあるんだよね。 1 本目のトピックはここまで。取り入れたい習慣がたくさんありましたね。 2本目のトピックはこちら。 失素でシンプルに生活をしてる人。それではどうぞ。 物欲もなくなり、シンプルな生活で幸せを感じるようになりました。同じように生活をしてる人のお話が聞きたいです。よろしくお願いします。うちは旅館くらいものがないけど必要なものはあるので増やそうとは思わない。何より本当に掃除が楽。分かる。というより旅行でホテルに泊まるたびに必要最小限が 1番合理的で楽だよなと思う。 いらないものを全て処分してすっきりと暮らしたいのに捨てても捨てても気がついたらまた新たなものを買って物を増やしてしまう自分が嫌になります。すっきりとした生活を送っておられる方が羨ましい。 そうなんだよな。毎回物を捨てて片付け終わった後に物を増やさないて誓うんだけどまた増えてる。不必要なものは買わないし節約してるけど趣味にはけ散らない。 [音楽] それが生きがいだからここ数年食べるもの とか服とかにこだわらなくなって自然と 失素な生活になってお金が溜まってた。 そこへこの春楽しみなイベントがあって それのためにお金をバーっと使った。普段 はお金かけず使いたい時に思いきり使う。 この楽しみ方を初めて知った。家綺麗。 無印みたいとかよく言われるけどお金ない しものが少ないだけ。無印の製品なんて うちにはない。センス良かったり片付け スキルとか能力あるんだね。無印の代わり に何使ってる?このトピ。お金をかけなく てもうまく生きて自分の生活に満足してる 方が多く見習いたいしコツ知りたい。 我が家はダイソかこうなんです。収納は 基本的に白かグレーもしくは半透明のもの を選んでいます。徹底していることは床に 物を置かないことのみです。シャンプー やめて石鹸に1本化にしましたよ。抜け毛 減ったし、肌荒れも収まった。高い シャンプー何だったんだろう?私も石鹸派 です。コスパも最高だし楽。固形石鹸って 何気に死にセブランドとか品質いいんです よね。洋服はオールシーズン使える素材& 色だけ買うようにしてる。リ念コットン ウールのいいやつだけ。ベージュ白黒 ネービーあたりに絞ったら季節ごとに 買いたす必要ほぼ0になった。おしゃれ感 もキープできるし、長い目で見たら めちゃくちゃ節約になってる。すごく 分かる。私もベーシックカラーしか買わ ないようにしたら服買いたい欲求ほぼ なくなった。うちはもうユニクロの理念 シリーズ1本勝負だよ。流行追わないって 逆に1番賢いんだなって最近思う。素材で 選ぶのめっちゃ大事だよね。テロテロした 河川の安い服って結局すぐダメになるから コスパ悪かった。タオルを同じ種類の白い タオルだけに統一した。ごちゃごちゃせず 見た目にも統一感出るし、古くなったら 同じもの買いたせばいいから管理もめちゃ 楽しちょっとボろくなったなって思ったら 即雑巾に回して無駄なく使い切れるから 気持ちがいい。うちも白タオル化した。 統一感出るだけで生活感なくなるの地味に 嬉しいよね。私は色バラバラのタオル使っ てた時無意識にストレス感じてたわ。 バラバラで見た目が悪くてそれぞれ色々 見当たりしてき出したらなおさら汚く見え てた。白だけだと何枚あってもすっきり 見えるよね。家の掃除は水拭きと重層だけ 。いろんな洗剤買ってた時よりシンプルに なったし重層安いから月の消耗品台も本当 減った。しかも余計な香りとかないから家 全体がすごいすっきりする。うちも重層と ク炎さんだけ。もうまるまる専用洗剤とか 一切買わなくなった。家にあるもの少ない と掃除のハードル下がるし無駄遣いも減る よね。いろんなボトル並んでるとそれだけ で整理や管理に疲れるんだよね。シンプル な掃除って心にもいい。朝ご飯を白ご飯と 梅干だけにするようにした。お金もかから ないし、準備も一瞬だし。これだけで いいって思えると朝のスタートが ものすごく楽。しかも梅干しって疲労回復 にもいいから体にも地味に効くしいこと しかない。わかる。私も朝はご飯と梅干 だけとかよくやってる。シンプルな方が体 の調子も安定するんだよね。朝に栄養 バランス完璧とか目指すより続けやすさ 重視した方が結局元気でいられる。梅干し ってク炎さん効果すごいしな食事の方が体 にも心にも優しいって最近実感してる。 食器を白とガラスだけに揃えたらキッチン が一気にカフェみたいになったよ。どんな 料理も生えるし盛り付けもシンプルで済む からストレスも減った。 しかも飽きないから食器を買い換えることもなくなって結果的に節約になってると思う。 いいね。うちも白とガラスにしたら食卓が急に洗された感じになったよ。シンプル最強。 私も料理下手でも白いお皿ならそれなりに見えるから助かる。白とガラって季節問わず使えるのもいいよね。夏は涼しげ。冬は潔ぎよい感じで 1 年中飽きない。大体のものは捨てても困らんよ。 公的書類は残しとこうね。昨年夏前に 断捨離をして知ったことがこれで家にある もので本当にいるもの以外は全部捨てて こんなにすっきり気分爽快で家の中が隅々 まで綺麗になるものなんだと断捨離をして 心の底から良かったと言える。 クローゼットの中もスカスカだからさっと 吹き掃除ができて今まで誇りかぶったまま 見て見ぬふりをしていた箇所もなくなり それと同時に気持ちが変わったからか心 なしか良いことが増えたように感じる。頭 では分かってるのよ。分かってるんだけど というものが邪魔をしてくれるのよ。 ミニマリストとまではいかないけど持ち物 半分にしたら部屋も気持ちも軽くなった。 本当に必要なもののって意外と少ない。 探し物の時間ゼロになったのが1番嬉しい 。物が多いですが確かに探し物にいつも 時間がかかってストレスかかる。物が 増え出して散らかり出すと気持ちが 落ち着かなくなるよね。頑張って減らし ます。部屋着をグレーとベージだけに統一 してます。無印っぽい雰囲気になるし、朝 起きた瞬間から整った気持ちになる。 よれよれの外着来てると家でもだらけた 雰囲気になってたからきちんと部屋着 決めると気分違います。私も物トよりにし たら部屋の中の自分のテンション上がった 。リラックス感あって無理してない おしゃれって感じする。分かる。私は ユニクロの同じ方のスエットを2色だけ 持って回してる。管理も楽だし全然飽き ない。調味料を塩、醤油、味噌だけで回す 暮らしにしてみたら食費が安定した。 スーパーで新作の垂れみたいなの買わなく なるし、シンプルな味付けだと食材の味を ちゃんと感じるから自然と食生活も丁寧に なった。結果食材も無駄にしなくなって 節約にもなる。うちでも似たようなこと やってる。結局昔ながらの調味料だけで 十分美味しいんだよね。無駄な出費本当 減る。私も万能誰的なの買うのやめたら 食費5000円くらい変わった。しかも 冷蔵庫の中ご茶かないからめっちゃ快適。 食材そのものを味わうって心にも良いよね 。ごちゃごちゃした味よりシンプルな味が 染みる年頃になったわ。夜は節約のために 小さい関節照明だけつけて過ごすようにし たらなぜか心がめちゃくちゃ落ち着くよう になった。 蛍光を全開で過ごすより電気代も下がったし、何より夜のリラックスタイムが贅沢な時間になって小さな幸せ。私もリビングの傾向灯を一切使わなくなったよ。関節照明だけで十分だし、気持ちもすごい落ち着く。うちはキャンドルも使ってるよう電気代節約になるし、心まであったかくなるからおすめ。夜って光の量イコールって聞いたことある。控えめな光にすると自然と頭の中も整理されるんだって。 [音楽] 化粧品は1ジャンル1個までって決めたら 無駄な買い物0になった。ファンでアイ シャドウリップ全部今使ってるものが なくなったら次ってルールコスメの山に うも漏れなくなるし本当に気に入ったもの だけを丁寧に使えるようになった。しかも 無駄遣いがめちゃくちゃ減って快適。私は シャンプーとボディソープ家族で1本に 統一したよ。子供用、大人用、女性用とか 分けてた時より在庫管理しやすいし、買い 忘れも減ったからまとめで安く済ませ られるようになった。結局良い成分のやつ 1本選んどけば十分。統一したら浴室の ごちゃ付き減るよね。買い物も楽だし。 うちは詰め替えボトルも統一して見た目も すっきりさせたよ。無駄に新しいの試す 欲求も減った。これこれ試すより自分に 会うのを1個決めると無駄な出費も ストレスも消えるんだよね。思った以上に 節約効果ある気がする。家の食器を お気に入りのお皿に3枚だけに減らした。 食器棚すっか感になったけど洗い物も一瞬 で終わるし大事に使おうって気持ちも自然 に湧く。うちもやったよ。お気に入りだけ だとまた新しいの買いたいとか思わなく なるんだよね。満足感が違う。私もカップ とかお皿とか厳選したら洗う手間も減って すごいストレス減った。買えサイクルも なくなったからお金もかからない。使わ ない食器って結局持ってるだけで時間もお 金も奪うよね。コーヒーは家で豆引いて 飲むようにしてます。外カフェより 美味しいしいっぱい50円くらいで済む。 家楽しいし節約にもなる。いい香りで リラックス効果もあるしだよね。コーヒー 好きなら絶対エ入れ派がいいと思う。色々 抱え込むと物もこともうまく処理できない から少ないものを大事にする方が毎日楽だ なって思っています。分かる?自分の キャパを超えたものや事柄、人間関係を 持たないようにしてる。あまりにも殺風系 すぎる部屋は落ち着かないので、例えば服 を1着買うと1着捨てるなど必要がない ものは極力買わないようにする意識はして 暮らしてます。暮らしを小さくするのは 子供が育ってからでも遅くはないと思い、 今は子供が散らかすことのない程度に収納 がしやすいように工夫してます。服は年に 4着くらいだけ買う。夏は大容量化粧品。 冬はバイオプラス。消耗品はダイソ。 ドリップコーヒーが飲めれば幸せ。物が 少ないと片付けが楽よね。冷蔵庫の中は 食品ロスゼロを意識して生きてます。毎週 使い切りをしてから買い物に行くようにし てる。この生活をしてから達成感もあり、 節約にもなるし、買い物の時間も減るし、 良いことしです。外食をやめて家で作れる 簡単メニューを実っこだけ極めたら、食費 も健康も劇的に安定したから続けてる。 凝った料理じゃなくて焼くだけ、だけ、 混ぜるだけの超簡単メニューを実こだけ。 それをぐるぐる回してるだけで外食も コンビニもほぼ不要になったし、気づい たら体調も良くなってたよ。レパートリー 増やすより決め打ちする方が続くよね。 うちは10個どころか7個くらいしかない かも。でも食費本当減ったし気持ちも安定 した。家ご飯って続けるほど心まで 落ち着く。外食でも全然平気になるよね。 病気して仕事が安定しないので必然的に 失素な暮らしをしています。親には見切り 品の食材を買っているのは割れまれますが 仕方ないですしこれはこれで楽しいです。 見切り品や半額品最高じゃないか。 安く買えた時の満足感。私も大好きですよ。 体金を手にしても贅沢したくない。独身だとしても一件を買って生活水準はそのままにすると決めてる。 [音楽] 私もその考え。たえ収入が増えても生活水準は上げに行きたい。生活水準上げるのは簡単でも下げるのは難しいって言うからね。買い物はきなりの布塔と使ってます。どんな服にも合うし汚れてきたら漂ず使える。うちもなりトにした。 [音楽] おしゃれっぽいし、洗えるの地味に ポイント高いよね。トってペタッと畳める から荷物多い日も少ない日も調整できて 便利。シンプルだけど1番賢い選択だと 思う。家具を減らして部屋にお気に入りの 椅子だけ置く暮らしにしたら想像以上に心 が整いました。物が少ないと掃除もすぐ できるしここに座ってお茶の飲もうって 決めた場所があるだけで毎日小さな幸せを 感じられるから幸せ。分かる。私も お気に入りの椅子だけ残して他は全部 手放した。ここに座るっていう小さな儀式 大事だよね。うちはお気に入りのラグいて ザ布団ンだけにしてる。床に近いとなんか 血に足ついてる感じがしてすごい安心する 。椅子1つで空間が変わるよね。何を持つ かより何に囲まれるかが大事なんだなって 思った。コンビニやカフェで飲み物買うの やめてさゆマグ持ち歩く生活にした。外出 先でもマグから左するだけで心がふっと 落ち着くし、月に5000円以上は確実に 浮いた。しかも余計な当分取らないから 体調もなんか安定してきた。うちもマ ボトル生活してる。左右いいよね。地味だ けど体もポカポカするし安心感ない。服 買わない人よかったらアドバイス教えて。 安物の銭入し内ばかりしてしまいます。私 は柔軟剤を使わず洗濯してます。過ぎ1 回の粉洗剤だけで洗ってるけど、春から現在までは何も問題ないです。冬はニット類があるし電機でバチとなるのが嫌だから冬だけ復活させるか考え中です。 [音楽] 柔軟使うのやめたら節約だろうね。私もやめたいけどなかなかやめられない。炊飯機捨てた。普通の鍋で炊くとお米が甘くて感動する。非加減も慣れたら簡単だし気代も減った気がする。 [音楽] 鍋炊きご飯めっちゃもちもちするよね。私 も炊飯機壊れたのきっかけで鍋にしたら もう美味しくて戻れない。炊飯機って場所 取るし鍋だけだとキッチンもすっきりする よね。あるもので着回してる。私服も職場 も同じ服装でいいので1日置きくらいで 入れ替る。ちゃんと毎日選択してるし別に 何にも言われないな。40過ぎてもう今後 死ぬまで買う必要もないぐらい服がある ことにようやく気づいたのよ。そのくせ 切るものは大体決まってるし。 アパレルだったのもあるけどね。まだ若いなら楽しんでも良いんじゃないかな。 働き盛りの頃に旅行とか着るものとある程度の自分なりの贅沢をした経験があると年齢と共に身のたにあった生活で十分になる。若い頃だったらそれも失素に思えたのかもしれないけど満足してます。めちゃくちゃ分かります。今思えばもう少し貯金しておけばよかった。確かに贅沢な旅行も外食も買い物もたっぷりやったのでもう満足しました。 [音楽] 物はもうあまりいらない。断捨離しなく ちゃいけないので外食は面倒でそんなに 食べたくないし家でのんびりしていたい。 お風呂の水毎回残りを洗濯に使うようにし たら水道台めちゃくちゃ変わった。しかも 最初にざっとすぎに使うだけでも十分で 洗剤の泡立ちも良くなるし一隻2丁だった 。週慣になったら全然手間じゃない。うち もやってる。お風呂の残り湯って意外と 綺麗だし使わないのもったいないよね。私 は残り湯ポンプ買って本気出した。水道台 月1000円以上浮いたからバカにでき ないよ。残り湯選択するとエコだし節約だ しいいことしかない。洋服はお気に入りの 白とジーンズばっかり着るようになった。 選ぶ時間も迷う時間もゼロ。今日何着よ? って悩まないだけで朝の疲れ方が全然違っ た。そして昼たびにこれが好きって思える 。それめっちゃ分かる。私も制服化して から朝のストレス激減した。意外と心の 余裕って服から始まるんだなって。私も ワンパターンだけど気に入ってる服だけ 残してる。クローゼット開けた瞬間全部 好きな服ってすごい贅沢だよね。11歳を 基本にしたら毎日のご飯作りが一気に楽に なったし食費も自然に減った。無理に置か ず何も作るのやめて。ご飯、汁物、漬け物 は1品だけって決めたら献立てに悩む時間 もストレスも激。しかもシンプルなご飯の 方が意外と体にも合ってて調子が良くなっ た。私も11歳生活してる。シンプルな方 がちゃんと味わえるし、食材も無駄になら ないんだよね。手間かけるより続けられる ことが1番大事だなって思った。節約の ため髪の毛を同じ色に戻しました。カラー だと華やかになるけど2ヶ月に1回美容院 で染め直さないといけないから維持費が かかる。セルフだとうまくできる自信が ない。私も就職と同時に血の色に戻した。 本当に肌は弱いけど節約の意味も込めて しかし今度は白髪が気になる年齢になって きてどうしたものかと悩んでいる。テレビ を処分したら電気代が変わった。テレビを 買うこともないから家電台が浮く。NHK の解約もできてさらに節約になりそうです ね。 世の中不要なもので溢れている。人間生きていくにはそんなに多くのものは必要ない。 SNS やらで流行を追いかけたりするのも悪くないけどさ、それに左右されない生活っていいよね。 他人のSNS 見てイライラしてる人がいて、私には必要なさそうだなと思ってる。人の楽屋裏は見ずに対面での言葉を素直に受け止めたい。家電でも車でも余計な機能がつきすぎ。昔みたいにシンプルでいい。 乾燥機を使わないでタオルを外干しに 切り替えたら電気台もタオルの持ちも確段 に良くなった。めんどく下がらずに ベランダ干しにしたらタオルのふカふカ感 も復活するし電気台も目に見えて下がった 。乾燥機の便利さもいいけど自然に乾か すって気持ちまで整うんだなって実感。 それうちも乾燥機使わない生活に戻したら タオルの寿命めちゃ伸びたよ。太陽の匂 いってなんか癒されるし肌障りもふわふわ 。 現気代かにならないよね。ちょっと手間でも長い目で見たら絶対得。 服は1着買ったら1 着売るか捨てる。クローゼットが綺麗で見やすくてこうでもしやすい。 湿素といえば失素だけど特に不自由はしていない。今夜は生地こねてピザ焼いて食べた。宅配なんて買わない。業務スーパーのピザ生地でよく子供とピザ作るを並べてるだけ。餃子とかたこ焼きとかピザとかホットケーキとか家族で作ると楽しいよね。 [音楽] 外食するより安いし節約になる。麦茶を キーパーに入れるようにした。子供も自分 で入れられて冷蔵庫の開けしめもないから 接伝にもなる。シンプルかどうかは分から ないけど土産があったりしたので顔も シンプルにするべく松エやめました。爪も シンプルに手足にネール行くのやめました 。マスカラとマニキュアで節約でこ足りて ます。私も一時期やめてたけど気分上げ たくて復活しちゃった。安くてクオリティ 高いとこを探すのがもはやシミ。したら 5000 円くらいにはなるけど、その分他で節約してるよ。美容院でカラーやめたらトリートメント台かからなくなったし、まだ白が出てこないで欲しい。 [音楽] 私お金には困らないけど失素生活好き。日々の暮らし本当失そ。本当に欲しいものには惜しみなく使う。よく考えてね。 [音楽] 同じく物を無駄にするのが嫌で過剰放送もできる限り避けたり少ない配達回数で済むようにまとめ注文してます。 買う前によく考え羊需品だけを買うように してるため質に関わってるけどお金は 溜まっていきますね。食欲がない時がある 。そういう時はシンプルなメニューに心が 本かしてしまう。年のせいもあると思うが 分かる。今日はバター醤油ご飯が食べたく なった。シンプルほど美味しいのよね。 今日はみんなには手巻き寿司、サーモンや イカや焼肉、卵に野菜にって具材たくさん 用意したけど、私はどうしてもシンプルな うどん食べたくて卵落としたつ身うどん 作って食べた。こういうのでいいんだよっ て。わずらわしい近所のママさんたちの 連絡先削除しました。とても気分が楽に なりました。私も子供の卒業を気に LINEグループ抜けたよ。気の進まない 飲み会の誘いもなくなってすっきり。究極 の面倒くがりで買い物に行くことすら面倒 臭くて失素な生活してる。ご飯にシー チキンマヨネーズのりごまかけてレタスを 添えるどんぶりをしょっちゅ食べてる。お 金使わないからたまるしこの生活に満足し てる。食器本服の管理がしんどくなって 食器を半分以下まで減らしたから本当に 毎食同じ最低限の食器のみ。色彩色りなく て修行層みたいだけど次に欲が出るまで これでいい。修行層。昔修行層だったから 忘れたけどさ、塗りの腕が何個か入れこに なっていて、それで全て賄うってのを見て 、ちょっとその入れ物欲しいなって思った ことあるよ。コーヒー売線が趣味なので 決まめを買って自分で売線して飲んでいる 。今年は大葉の栽培がうまくいって ドレッシング作ったり地味に楽しんでる。 湿そ素でも心が豊かだね。失素生活の範囲 で楽しみを見つけて心楽しく暮らしている んだね。素敵だと思う。仕事から疲れて 帰ってきて温かい湯舟に疲れるだけで幸せ 。今日の晩御飯は梅干と白米。何かが欲し いってなるとそれを手に入れた瞬間が 満たされているだけで幸せには繋がらない ことが分かったから欲しいものがなくなっ た。でも健康とお金だけは欲しい。私も そうです。でも勾配欲はやはりあるから 消耗品の中でも自分の好みが反映される もの選べるもの。最近だとルーム フレグランスが消耗され、買わなきゃいけ なくなったりするとワクワクして選んで ます。逆に言うとそれ以外買わないから そこに全力何日もかけて探します。買い物 は週1まとめ買いするようにして冷蔵庫に 必ず空白スペース作るルルールにした。 なんとなく回避しなくなるし食材を ちゃんと使いきれるから無駄が出ない。 冷蔵庫に空白があると頭の中まですっきり してる気がする。それいいね。 うちは冷蔵庫 パンパンパンにしがちだったけど、スカスカの方が逆に食費抑えられるって実感してる。うちも週 1 にした。買い物の回数減ると無駄な食もなくなるからマジで節約できる。 冷蔵庫開いてるとなんか心もスースーするよね。も情報も余白が大事なんだなって思った。 食事をお味噌汁とご飯と漬け物みたいな暮らしに切り替えたよ。手間をかけすぎない食事って自分に無理をしいない優しさなんだなって思うようになった。 私も最近一中1歳で十分だなって思うよう になった。華やかじゃないけど心がすごい 満たされるんだよね。うちでは朝ご飯に 味噌汁だけ作るようにしてる。味噌汁の湯 なんであんなに癒されるんだろうね。 シンプルな食事って精神的にもダイエット にもなる気がする。2本目のトピックは ここまで。シンプルな生活って憧れますね 。3本目のトピックはこちら。生活の質が 上がったもの。それではどうぞ。 これをしたら買ったら生活の質が上がったというものを教えてください。主は最近エアコンの大掃除と修理を業者の方にやってもらったところ引きが良くなって匂いもなくなってすごく快適になりました。 [音楽] Apple Watch便利すぎてなんでもっと早く買わなかったんだろうと思う。 [音楽] 支払いも通知もiPhone出さずに ぴったし見れるし、今まではiPhone で大量のアラーム鳴らして起きてたけど、 AppleWatchなら手首につけてれ ばバイブで起きれる。子供が起きてしまう こともなく、自分だけ気づくから自分だけ 起きれる。す、すごく便利。ティッシュを 保湿ティッシュに変えた。気持ちよすぎる 。その中でもエリエールの贅沢保湿が1番 いい。旦那が快力ゴリラだから花セレブと か柔らかすぎて取り出す時引きちぎっ ちゃってる。 質系で引きらずに住んでるのは今のところクリネックス派。ちょっと良い部屋に住む。今までより少し難しい仕事に挑戦する。趣味に没頭する。数年前とは収入が全然変わった。 それ部屋が良くなると人間として能力とかビジョンとか広がる。 素敵。きっとそういう姿勢が大切なんやろね。東洋医学に興味が湧き、自分の体質に沿った食生活にしたら貧尿。 [音楽] 目の重血、顔の痒みやジマシン、冷え症などが改善した。こういう症状って病院行くほどじゃないけど、地味にストレスだったから今すごく快適。参考にした本とかサイトあれば教えて欲しいです。クラシエの方についてのホームページで体質を調べたよ。体質が分かったらそれについて検索しました。付き洗濯物が乾くのが早くてびっくりしました。子の良さってもっと浸透して欲しい。 [音楽] [音楽] なんかマイナーな危機と思われてる感ある んだけど、部屋干には欠かせないアイテム だと思ってる。20年以上を使っています 。梅時きはもちろん冬の洗濯物が少し乾き 切っていない時の感想など大変重宝してい ます。昨年20年使ったものが壊れたので 買い換えましたが、今の女子付きは静かだ し、感想が群早くなって助かっています。 休だけじゃなくて日替代わりで書く部屋、 キッチン玄関やバスルームも夜寝る前に やってる。戸棚とかは開けてからやるんだ 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シングは妥協しない。ベッドにエアウィーブのマットレスを使ってるけど、快適すぎて寝すぎて困ってる。オーダーメイドの自分枕よりもニトの枕の方が良かった。高けりゃいいってことでもないらしい。アミドの張り替え。ずっと作業がおっくすぎて穴きシールで継ぎはハぎでごまかしたけどやったらすっごく気分が良い。ちの網戸は花粉も通さない戸だよ。 [音楽] 換気してても虫も花粉も埃りも入ってこないので快適です。カーテンも汚れないし掃除も楽になったよ。クロスキャビンっていうやつ自分で張り替えました。 [音楽] 私列強制とほと染み取りメンタル安定。 鹿強制は今までで1 番お金かかったものだけど本当して良かったと思ってる。ほり今年か来年中にはデビューしたい。なんか盛り上がってきてる気がする。ほがある。激しく同意。 [音楽] [音楽] お金はかかったけどメンタル安定。人生充実のためなら安いもん。筋トレと食事管理。痩せるし元気になるし肌も綺麗に。似たとこで筋トレとストレッチ筋力と柔軟性がアップしてめっちゃ動きやすくなった。 [音楽] 医療脱毛も毛拷毛でコンプレックスだったから手入れ楽だしめちゃくちゃ気分上がる。 [音楽] 高いマットレスのベッドや手作りの面布団。 私にはお高い機能マットなど色々試して 検圧団に変えたけど1番良い感じ。 マットレスに寝るようでなんだかなと思っ ていたけど家族みんなこれに変えてあげ たい。シリコンのトング炒め物がめっちゃ 楽。亜鉛飲んだら少し体力増えた気がする 。禁止。毎日有意義な時間を過ごせるよう になった。ダイエットも成功して快適。 禁止いいですね。私は禁止すると健康に なってお腹が減るようになりました。 どれぐらい痩せましたか?やはり運動とかもされてるんですか? 16 時間ダイエットと食事制限で 2ヶ月で8kg 痩せたよ。運動一切しないで痩せたけど、今は維持するために筋トレしてる。断捨りしたら気持ちがすっきりして前向きになった。収集癖があるからいらないものに囲まれてたんだな。結婚して夫が持っていたエアウィーブで寝るようになったらしょっちゅなっていた腰痛にならなくなった。 [音楽] 私も2万弱とはいえホテル仕様とか書かれ たマットレス使ってたんだけどな。好みの 家具飾り棚を買った。今までコレクション していたものを綺麗に並べたら目に入る たびに幸せを感じている。部屋を綺麗に 保とうと掃除にも気合いが入るようになっ た。食生活変えると体調がガらりと変わっ た。酒とカフェインとパン糖の小麦、甘い ものを止め、玄米を混ぜたご飯、タンパ質 と野菜中心の食事をするようにしたらよく 眠れるし、体が軽くなりメンタルも安定 するようになった。そうなると仕事も家事 もはどるから生活の質も上がり、以前より 充実した日々を過ごせてる。小麦たちが 1番難しい。高いものはいいという考えを 捨てた。 なんかなもので間に合うところはお金をかけないようにしたら浮いたお金を有意義に使えるようになった。お金をかけるべきところはけ散らない。ちょんマット。これまで家の中だしと思ってだラだラ食べてたのにランチョンマットを敷いてから自然と背筋が伸びてお行儀良くなった。早起き小 [音楽] 6の息子が20時に寝て4時30 分に起きる生活を急に始めてなんだか色々家庭内が良く回り始めたので私も一緒に始めてみました。 息子は朝1人の誰にも邪魔されない時間が 欲しいらしいので、私は1時間遅い時間に 起きるのですが、体調もいいし、親子の 会話も増えていいことめです。素晴らしい 息子さんですね。小録6でなかなかできる ことじゃないと思う。コンベクション オーブン。賃貸マンションなんだけど、 たまたまガスのコンベクションオーブンが ついてた。暑い夏も味付けしておいた肉を 焼くだけの料理はセットするだけで放って おけるから便利。紫やけしないし、とても 便利。天金属です。雪国から温暖な地方に 引っ越したら血構が良くなり、関節の痛み がなくなり、白髪が減り、爪が割れなく なりました。地味だけどもらい物の寄せ 集めだったハンガーを買い換えて全部同じ ものに統一した。見た目もすっきりするし 、服を探しやすくなって快適。これまでは あちこちで引っかかりがあったから ダイエットして5kg痩せた。長距離歩く とハーハーしたり心臓がドキドキしていた んだけど痩せてからはしなくなった。体の だるさがなくなった。頭もすっきりしてい ます。骨格強制ストレッチ。毎日やって たら足が長くなったような気がする。体も すっきりするしよく眠れる。洋服の数 減らした。1枚傷んできたらよっしゃ。 新しい服買うぞ。で、1枚買う。楽しい。 思い切ってシルクのパジャマ買ったら ゴージャス気分味わえて着心地も最高です 。古い折りたみテーブルをテレビ台にして たんだけど収納が欲しいなと思いれた テレビ台を買ってテレビ台とお揃いのロー テーブルを買った。めっちゃリビングが シレ乙になってずっとリビングにいる。 ルンバ買って本当に良かった。猫にいて 抜け毛がすごくてでもフルで仕事してて 毎日掃除機かける気力もなくほぼ毎日使っ てるけどごっそり取れるよ。ホットクック 買ってから痩せた。前は料理苦手なのも あって物と揚げ物中心だったけど、煮物が 失敗しなくなって魚や野菜中心の レパートリーが増えた。美味しいし ヘルシーだし時短だし本当に買ってよかっ た。地味だけど食器洗いのスポンジ安いの から少しだけ値段するものに変えたら なかなか減たらなくて長持ちするし何より 洗いやすい。毎日使うものは気持ちよく 使いたいね。カプキンをオーガニック 100%に変えたらすごく快適。肌に 触れるものは服でも何でもいいものがいい ね。よく寝る。子供産んだらなかなか 難しいけど、例え夜中何度も起こされたと しても21時になると翌日のメンタルが 全然違う。ワイヤレスイヤホン認知症の 実母の介護してますがわけわからない話に 付き合いきれない。家事や話聞きたくない 時は大音量で好きな音楽。これでストレス 半減。自分地観葉植物たくさんあっておれ にしてるからめちゃくちゃ大好きなんだ けど休日に家で音楽聞きながら引き立ての コーヒーを本読みながらまったりするの 最高すぎてコロナか超幸せだった。仕事 終わって速攻帰るよ。家が大好き。今日の 動画はここまでいかがでしたか皆さんも 生活の質が上がったものはありますか? よければ是非コメント欄で教えてください 。最後までご視聴ありがとうございました 。次回の動画も是非見に来てくださいね。 それではまた。

#ガルちゃん #有益 #ガルちゃんまとめ

0:00 心を豊かにする習慣
25:32 質素でシンプルに生活をしてる人
48:25 生活の質が上がったモノ・コト

✨今回は『劇的に効果のあった美容法総集編』をまとめた動画をお届け致します！皆さまに有益な情報や楽しい時間を提供できればと思います。視聴者の皆さまからのコメントやいいねはとても励みになります。コメントを通じて、皆さまのご意見をお聞かせいただけると嬉しいです！この動画が、皆さまの一日を少しでも明るく、価値あるものになりますように！

❣このチャンネルでは、ガールズちゃんねる様(https://girlschannel.net)、ウェブ上の口コミ、2ch、5chから集めた記事を、独自の視点でまとめ紹介しています。日々の生活に有益な情報、魅力的なトピック、そして笑いを提供することを心がけています。

💫このチャンネルの魅力は、ガールズちゃんねるから選んだ注目の記事や話題に独自の解釈を施し、視聴者様にとって魅力的でわかりやすい内容に変えている点です。また、視聴者に快適な体験を提供するため、不適切な言葉遣いを調整し、場合によっては削除しています。動画で使われるイラストが何度も出てくるのは、各場面にふさわしいイラストを厳選しているからです。

🎨いらすとや様（https://www.irasutoya.com）の素敵なフリー素材も活用しています。これらのイラストは他のチャンネルでも見られるかもしれませんが、当チャンネルではそれらを独自に再構成し、各場面で新しい価値を提供しています。

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